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melancia

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  1. melancia
    Cara esse Bf ai acho que ta um pouco maior. Mas é assim mesmo cara, vc esta tendo resultados, enquanto estiver tendo resultados siga firme na rotina, ja perdeu 35 e acha que nao esta tendo resultados. é que no inicio os resultados sao mais aparentes, cada vez fica mais dificil mesmo, mas o caminho é este. boa sorte
  2. melancia
    Mano, estude um pouco mais sobre as drogas antes de decidir ciclar, voce ainda tem 18 anos, tem muito a evoluir naturalmente com dedicação e uma boa dieta, quando estagnar pense em um ciclo.
  3. melancia
    +1
  4. melancia
    isso vai depender da intensidade do seu exercicio, por isso importante nao passar o limiar anaerobico. No AEj atividade baixa intensidade e por periodos nao prolongados. Mas ainda assim, concordo com o outro usuario que esta coloborando, o mais importante no final das contas é o defcit calorico. abrz e boa sorte E por falar nisso, calculou sua TMB?
  5. melancia
    Me tire uma duvida entao; A pessoa esta em um jejum de 8 horas apos o sono, a reserva de glicogenio do individuo ja esta zerada. Ele inicia uma atividade, de onde vem entao a energia para a realização da atividade?
  6. melancia
    Muito bom, ri pra Caraleo aqui!
  7. melancia
    Pela logica um Aerobico em jejum tem que se estar em jejum, correto? A ideia do AEJ é queimar gordura devido à baixa reserva de glicogenio causado pelo jejum; consequente reduzida participação de via glicolitica, entao a maior fonte de energia sera a gordura; logo, se ele realizar uma refeição antes desta atividade perdera a sua finalidade, ja que AEJ busca a queima de gordura. Aerobico é aerobico, tanto faz em jejum ou nao? Nao concordo com essa afirmação, O objetivo do aeróbico em jejum não é melhora de rendimento e sim maior queima de gorduras. Mas concordo que o mais importante sera o défict calorico, por isso solicitei ao mesmo calcular sua TMB.
  8. melancia
    Pra ficar Bacana e mais facil pra galera ajudar, voce poderia calocar os macros das refeições e calcular sua tmb tambem. Voce disse que vai fazer AEJ e depois colocou cafe da manha Pre-aero, entao ja nao é mais AEJ, logo perdera sua finalidade.
  9. melancia
    Cara, se nao for um caso muito especifico e nao for pra pegar um nutricionista esportivo que se envolva com musculação melhor fazer vc mesmo,conheço varias nutricionistas e te garanto que grande parte nao sabe nada alem (ou talvez mesno)do que a galera aqui do forum.
  10. melancia
    Gostaria de ver comentarios de DerWunderman sobre o texto.
  11. melancia
    Obrigado Gaspar, nao li pq meu ingles é pessimo, mas depois tentarei a tradução. Grato.
  12. melancia
    Ou então uma pré exaustão, quem sabe!
  13. melancia
    Vc sabe sua TMB? calcula ela primeiro e depois monta a dieta em cima da TMB
  14. melancia
    Acompanhando. Vai postar foto? coloca o horario do treino e das refeições. boa sorte
  15. melancia
    marcando aqui
  16. melancia
    marcando aqui.
  17. melancia
    Gaspar, Mas e aquela historia de que o figado consegue metabolizar apenas (aprox) 900g 1kg de gord por semana?
  18. melancia
    Tive compra do taxadas tb! ta osso pra todo mundo
  19. melancia
    Não épor nada, mas 90% dos relatos que foram taxados foram enviados por DHL. Minhas 7 compras taxadas tb por dhl.
  20. melancia
    meu pedido ta parecido com o seu, o ship foi dia 06/09. se nao taxar já ta bom, vou esperar mais uns 10 dias.
  21. melancia
    Tb estou com uma compra da HD de 3 oxy a 40 dias e nada ate agr tb!
  22. melancia
    Acho que deve estar tendo algum tipo de fiscalização mais rigida, tipo aquela maré vermelha que fizeram ano passado. Esse mes taxaram minhas 7 compras!
  23. melancia
    alguem me passa um link por favor
  24. melancia
    Acompanhando
  25. melancia
    kkkk fera ficou enfase! +1
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