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Leite De Vaca X Musculação
ancient2011 respondeu ao tópico de Gusmão420 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Sim sim, eu me expressei errado.Não é TOTALMENTE oposto, tanto que na hora que fui escrever fiquei na duvida que palavra usar, rsrs Eu acho que o pessoal complica muito as coisas. Se fosse algo tão ruim pra saúde seria restrito a sua venda ou seria algo como "Venda de leite só para menores de idade". rs Pra quem esta em véspera de competir concordo mas enfim... Vlw pelo artigo. -
Peito/Costas/Trapézio Pernas (Quadriceps) abd off Biceps/Triceps/Ombros Pernas (Posterior) Lombar Faço assim e estou gostando. Fica ai a dica...
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Eu trocaria por: A-Peito - Costas - Ombro B-Perna - Lombar - Abd B-Bíceps - Tríceps - Antebraço OFF ABC OU A-Peito - Costas - Ombro B-Bíceps - Tríceps - Antebraço C-Perna - Lombar - Abd OFF
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Leite De Vaca X Musculação
ancient2011 respondeu ao tópico de Gusmão420 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Texto oposto ao que tem no blog. Por esse e outros motivos é que não boto muita fé nessas "teorias" e mando leite normalmente. rs http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/14/a-importancia-do-leite-na-dieta/ -
Apenas com o tronco no banco e mantendo a cintura mais baixa que o peito alonga bem mais o peitoral do que deitado por inteiro no banco.Sem contar o músculo do pescoço que é trabalhado tmb quando esta só com o tronco no banco. Eu prefiro assim...
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Mesoformo - 5 Dias De Academia
ancient2011 respondeu ao tópico de adickel em Sala de avaliação / Antes e depois
Ou Stronger KID -
Qual a diferença em fazer 4x8 ou 3x10?
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“O que é que faz um Deputado Federal? Na realidade eu não sei. Mas vote em mim que eu te conto.” Ele é o verdadeiro retrato da política brasileira. (generalizando)
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2ª Etapa De Strong Man Peruibe - Sp - Marcos Mohai
ancient2011 respondeu ao tópico de LeonardOliveira em Fisiculturismo
Bacana, não sabia que tinha Strong Man no Brasil, vlw! -
Abcde + Suplementação, Resultados Verdadeiros
ancient2011 respondeu ao tópico de Nícolaws em Treinamento
Amigo, acho que a escolha dos exercícios é tão importante quanto a divisão em si. Na minha opinião não adianta escolher só a divisão dos músculos sem pensar direito nos exercícios. Por exemplo, (usando a sua divisão como exemplo). A-Peito/Trapézio ---->Dependendo dos exercícios escolhidos os ombros e, principalmente a parte frontal é solicitada. B-Costas/Ante-braço ---->Bíceps e dependendo a parte posterior do ombro tmb é muito solicitada. C-Pernas/Panturrilha D-Ombros/Trapézio, de novo(que sou meio fã de trapézio) ----> La vem treinos com ombros denovo. E-Biceps/Triceps Ou seja, numa divisão como essa, se você escolher de forma "errada" os exercícios, tu vai dar um estímulo 3x/ semana para os ombros.Mesmo que em "menor" intensidade num dia do que no outro. Comigo por exemplo, no treino de peito, sinto que pega muito a parte frontal dos ombros, fica com dor tardia nos dias seguintes. E por isso, dependendo dos exercícios que eu colocar no meu treino de ombro estaria estimulando muito mais a parte frontal do que o resto do deltoide. Entende meu ponto de vista? Mesma coisa acontece com o trapézio, dependendo dos exercícios, vc solicita muito os ombros tmb e vice e versa. Resumindo, com esse treino vc estimula por semana Peito 1x Trapézio 2x Ombros 3x Pernas 1x Bic/Tric 2x cada um dependendo dos exercícios usados em costas e triceps. (em treinos de ombros tric tmb são muito selecionados) PRA mim, fica muito desproporcional um treino com essa divisão como a sua. wabrass -
Dieta Com Leite Ajudar Emagrecer Ou Engordar?
ancient2011 respondeu ao tópico de urbanterror em Dieta e suplementação
HUAhuahua, estou com 32, tomo 1L/dia fora queijos e 400gramas de yogurte e dias de lixo mando lasanha(integral) com muito queijo. Será que estou indo contra a mãe natureza? Me explique pois quero ser um bom menino e não quero contrariar as leis da natureza. -
Whey´s Nacionais E Seus Maravilhosos Adicionais.
ancient2011 respondeu ao tópico de galvao em Dieta e suplementação
Essa mesma história acontece com cápsulas de omega 3 e 6 Omegas de altíssima qualidade vem dos peixes como salmão, atum e etc... (cadeia longa) Alta qualidade. Tmb é econtrada em algumas verduras, grãos e etc... como brócolis, couve,(milho tmb) (cadeia curta) "Baixa" qualidade. Mas na embalagemm dificilmente esta especificado se os acidos graxos provem de cadeia longa ou curta(animal ou vegetal). Como o custo dos acidos graxos vegetais é MUITO mais barato, nem preciso dizer né qual a preferencia na hora da fabricação.Vc não sabe se esta levando "gato por lebre"... Não tem nada haver com Whey, mas me fez recordar de algo que não acontece só com whey e q muitos aqui usam tmb. -
Amigo, certeza que 170gr de atum tem só 1,7gr de gordura?Eh isso que esta no rótulo? Sempre procurei algum atum mais "magro" e os que encontro, mesmo em água tem no mínimo 10g de gordura a cada 80 gramas. 170g nas latas que conheço teriam pelo menos 20g de gordura.Até pq atum é um peixe gordo. Tiraria o frango do desjejum pq ja tem 3 fontes de proteínas e no lanche da manha tem pouca prt. Se achar que no desjejum 35gramas de ptr é pouco, eu aumentaria a quantidade de Whey. Ah, e se for peito de frango cozido em água, ele perde quase toda gordura. Então, 4,6 de gordura tmb acho que esta "errado". Só uma humilde opinião minha. Wabrass
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Fala brother, blz? Tem um cara aqui na academia que só treino com cadência 4-2-4.Pelo físico dele parece que tem bons resultados, mas se for avaliar pelas caretas que ele faz brother, ja era pra ele estar perto do Jay ou colleman! huahauuha Ja até pensei em gravar (maldade) pq ele faz umas 10 caretas diferentes durante cada série. Ah, e além da cadência, é TUDO com drop7 ainda. Esse gosta do "NO pain do Gain" rsrs wabrass
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Whey Faz Mal Para Qm Tem Gastrite?
ancient2011 respondeu ao tópico de Latin Snake em Dieta e suplementação
Melhor perguntar pra quem te passou o tratamento pra gastrite amigo. Aqui ninguém vai te responder se pode ou não... -
Vlw pelo share! O agachamento que ele fez no smith (ou hack) não sei o nome, vi que os pés ficam levemente a frente do corpo, como se ele estive "escorando" o corpo pra não cair pra trás com a nuca, fazendo assim força menos o joelho? Eu tenho percebido com esta começando a me dar dor no joelho quando faço agachamento livre e andei testando no smith e pareceu forçar menos do que o livre. Colocando os pés pra frente força menos? vlw, wabrass
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Caraleo! Se ele realmente é culpado tem que pagar, mas eu queria ver a revanche de qualquer forma. Com certeza o spider iria acabar com ele definitivamente e ia ser bonito D+ de assistir.
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Pra mim parece que ta bacana o treino.
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Vocês devem conhecer o Pikes Peak. A "formula 1" do Rally mundial. Pra quem não conhece vale a pena ver. Carros com 700, 1000HP pesando em média 700, 800kg ou seja, relação peso/potência =1/1 http://www.youtube.com/watch?v=07QosKM13P8&feature=related
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Dúvida Sobre Aeróbico Pós Treino E Suplementação
ancient2011 respondeu ao tópico de maromba13 em Treinamento
Cara, por ele ser iniciante ainda, 1 mês de academia. O treino dele não deve ser tão intenso a ponto de gastar tantas calorias (glicogenio) e na MINHA opinião acho que ele não teria problemas em fazer 20, arrisco dizer até 30 minutos após o treino de aeróbico. Claro que isso dependeria um pouco também da alimentação (pré treino) pra saber o tanto de nutrientes ele tem reservado. Acho que seria mais vantagens ele fazer 20, 30 minutos de caminhada 5.5 a 6km/h) controlando a frequencia cardio do que correr 15 a 20 m. Acho que o problema maior ai é a corrida, 8km/h com fc muito alta. Concorda comigo? -
Perder Barriga + Definição
ancient2011 respondeu ao tópico de luciano_Surfing em Dieta e suplementação
Eu acho que isso só é possivel nos primeiros meses de academia. -
Concordo também... E quando citei os 3 filmes, não citei por que eu gosto. Não é questão de gosto, o que quis dizer é que tudo hoje em dia é REadaptado ou é continuação de algo que fez sucesso no passado. Talvez seja como o Eduardo falou..."evolution", rsrs Ja imaginou daqui uns anos aparecer tanta "porcaria" a ponto de fazer sentirmos saudades da "época" do Restart. HUAhuahuauahua Não quero estar vivo pra ver isso! Se continuar no mesmo rumo que esta, só existirá filmes como IRON MAN 10, Battman 20, avatar 15, Titanic o "retorno". ahuahau aff mareia...
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Esquenta não, rsrs... Tenho um amigo que ao invés de falar "...e o diabo a 4..." ele fala: " e o diabo aquático" !!! kkkkkkkkkkk Ele solta outra de vez em quando mas não estou lembrando agora... huahuauha E o pior é que ele usa essas pérolas. rs
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kiki22 Você tem razão cara, quem realmente vai com o objetivo de GANHAR DINHEIRO realmente ganhará dinheiro com certeza. Se você vai dividir despesas com 8, melhor ainda. Trabalhar como um escravo em 2, 3 serviços, ótimo! Com certeza você vai ganhar dinheiro SIM! Vim pro Japão com 15 anos de idade. Ja trabalhei em multinacionais com mais de MIL funcionários, e a quantidade de brasileiros que entram e saem das firmas era enorme.99% dos que vieram pro japão vieram com esse objetivo na cabeça, GANHAR DINHEIRO! Desses 99%, os unicos que eu vi que conseguiram ganhar dinheiro e foram embora no prazo que estipularam foram pouquíssimos. E esses pouquíssimos foram os que: 1-Moravam em barracos, digo, barracos meeesmo. 2-Comiam o mínimo possível e se bobear guardava o almoço pra comer na janta. (parece mentira né, ou parece que estou sendo ironico ou brincando. Mas ja teve bras aqui que MORREU pq só comia miojo pra economizar DINHEIRO 3-Não tinham telefone nenhum 4-Não tinham carro 5-Não saíam fim de semana Esses sim, foram os unicos que foram embora em pouco tempo com dinheiro no bolso Os que compraram carros, celulares, saíam fim de semana ficaram aqui por MUITO mais tempo do que o previsto. Sobre o valor das passagem eu estava sem ideia dos preços e pesquisei numa agencia de viagem só para postar como EXEMPLO.A principio achei cara, ja que daqui do JP custa 2.200 ida e volta. Tenho a mente aberta sim amigo, o que acontece é que não me baseio pelas experiências dos OUTROS. Eu ja andei mais de 100mil KM pelo mundo e conheço pelo menos um pouco do que é a vida fora do brasil. Não estou dizendo que tenho toda a razão do mundo e sou o fodão por isso, NÂO, só estou dividindo um pouco a experiência que eu tenho com as pessoas que sairam do brasil pra trabalhar/estudar fora, só isso. Uma coisa que tu não sabe amigo, os piores seres humanos que conheci nos meus 32 anos de vida no mundo inteiro, são os BRASILEIROS que vieram para fora com o objetivo de GANHAR DINHEIRO. Não generalizando é claro, foram alguns. Mas esse objetivo, "transforma" muita gente.Talvez um dia vc compreenda o que estou falando.
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O Que Devo Tomar No Pós Aerobico Em Jejum?
ancient2011 respondeu ao tópico de Heronsf em Dieta e suplementação
Oxe, isso é simples amigo. Tu esta em "Jejum" certo? Após uns 30 minutos depois do aeróbico, faça o seu desjejum uai. Provavelmente você deve ter um na sua dieta.Coma o que você come todos os dias de manhã. Nem precisa usar malto na minha opinião dependendo de como é seu café da manhã.