ancient2011

Diminuindo proteínas consequentemente diminuiu calorias né? E os ganhos em relação ao treino? Continuam? As vezes tenho vontade de diminuir o que como, mas prejudicaria demais os treinos na minha opinião. Sobre o enxofre, é um assunto extenso demais. O diesel contém altos niveis de enxofre, porém pra chegar ao ponto de contaminar o óleo teria que ter alguma folga nos anéis por exemplo pra escapar resíduos da combustão e assim contamina-lo.Tanto é, que em carro zero a gasolina por exemplo, se você trocar o óleo a cada 3 mil KM como recomendado verá que a cor do óleo quase não muda, ou seja, não tem contaminação por nenhum resíduo. Falo isso por que trabalho com preparação de motores de corrida e sou piloto. Ja tive motores que mesmo na terceira, quarta troca de óleo, o óleo estava intacto, só perdendo viscosidade e sem muitos resíduos. Motor a diesel sim, é de se pensar sobre a sua teoria. wabrasss brother!

Cara, melhor coisa é tu fazer um 'bulk limpo', sem exageros e continuar a tomar creatina e ir treinando mais pesado (menos rep mais peso) para aproveitar o fato de você ter só 3 meses de academia.Com isso, você ganha massa e perde gordura ao mesmo tempo. Com o tempo isso vai ficando dificil de acontecer, por isso é bom aproveitar no começo.

Filme é uma porcar#$%¨&¨$#%$¨&*!!!!!!! O elenco é fantástico, mas o filme! Pelomordedeus! Fora os que vc citou, arnold, Jet lee, irmãos minota tmb participaram.Assim como a brasileira Giselle Itié.

Ta ai, algo que tmb tinha lido e acredito também. Tudo influi, a água que bebemos todos os dias, e que não é pouca tmb pode ter inumeros resíduos que a longo prazo de alguma forma fazem mal a saúde,entre outros exemplos. Sobre a "metafora" do carro, ela esta totalmente "fail" mas da pra entender muito bem o que tu quis dizer com ela, rs Não é o combustível que "contamina" o óleo, mas enfim... Vlw por compartilhar a matéria!

O treino A é meio carregadão né? Quanto tempo de treino no total brother? Incluindo alongamento e aquecimento. O trapézio que tu sentiu pode ser por ter feito elevação lateral "errada". Digo errada, subindo demais os braços pega o trapézio tmb. No geral gostei do treino, mudei pra ABCD essa semana tmb e estou testando, divisão bem parecida com a sua. wabrass

Se ganharem os 85 milhões da Mega ja sabem! Nada de comprar carros, casas e inutilidades. Bora montar um lugar assim pra meros mortais como nós brincarmos também. kkkkkkk Lembrando que esse é o terceiro estágio. Geralmente a competição começa com 100 participantes e ja aconteceu de NINGUEM ganhar. Geralmente vai pra final 4, 5 dos 100. Youtube tem bastante também com atletas famosos (olimpicos) e com tradução em ingles com o nome Ninja Warriors.

Pra quem não conhece, vale a pena dar uma olhada. Todo ano tem no Japão, são 3 estágios + a final. Aqui uma amostra do vídeo do terceiro estágio e da final. A final é subir 23 metros de corda em 45 segundos. Geralmente o vencedor leva algum carro zero, grana, viajem etc...Não é pra qualquer um hahhauhauua! http://www.youtube.com/watch?v=miHTEa12sao&feature=related

Da uma LIDA antes cara! Tu deve ser ectomorfo, por isso ta dificil crescer.Tem alguns ajustes pra fazer na dieta, da uma boa pesquisada que tu vai achar as respostas.

Faço a mesma coisa. Eu costumo fazer as contas do total de repetições por musculo. Exemplo peitoral.(2 compostos e 2 isoladores) 60 a 64 rep carga 80% 80 a 90 rep carga 60 a 65% Dividindo isso em 4 séries da 8/8/12/12 x 4 em média. Tenho bons resultados assim.Quando fica fácil fazer as primeiras 16 rep com carga 80%, na semana seguinte aumento a carga e começo com 6/6/10/10 e assim por diante. Comecei a fazer assim depos que li artigos sobre as fibras vermelhas e brancas. Não sei se esta correto, porém comigo esta dando certo.

Melhor parte: barriga (Ela cresce sem treinar, só com dieta mesmo) Pior parte: O resto dos músculos (PQ não seguem o exemplo da barriga) Obs: To em OFF

EITA! "Chovi ni mim que sou um pé di alfaci!"

Assino embaixo! As vezes a galera exagera um pouco mesmo,mas sei também que é frequente essa época do ano aparecer gente como o "projeto carnaval 2011" rsrs. Ansiedade é foda de controlar mesmo, aliás ela é um dos piores inimigos da hipertrofia pq faz muitos quererem recorrer a "atalhos" para ganhar massa com mais rapidez.O organismo tem um limite, ninguém consegue ganhar mais que 1.5kg, 2kg de massa magra por mês.Salvo algumas raríssimas excessões. Portanto PACIENCIA que tu chega la.

Aumentar intensidade pode ser, diminuir o tempo de descanço entre as séries, cargas mais altas, menores repetições, técnicas como HIT, bi-sets, drop sets etc...etc...etc... Dependendo da intensidade do treino e da técnica usada, com 2, 3 exercicios tu ja ta exausto. Por exemplo, EU melhorei muito diminuindo de 4 para 3 exercícios e fazendo séries assim: Supino plano 6a8rep carga 80% + 12+12 carga 60 a 65%. Só um exemplo brother, ficar no arroz e feijão 3x10, 3x10, 3x10 sempre pra mim não vira.Da uma pesquisada que ta CHEIO de coisa no blog e no forum.

Da uma lida velho... http://saude.hsw.uol.com.br/como-parar-a-flatulencia1.htm

Chun_li, aqui no japão nem preciso dizer que yakisoba tem em tudo quanto é lugar e é uma delicia mesmo. Quando tiver oportunidade, faça tudo numa chapa, de preferencia com carvão e com uma bela duma picanha. rsrs Aqui quando fazemos churrasco, os japas não estão acostumados a comer só carne como nós brasileiros, então sempre fazem na chapa aproveitando o fogo da churrasqueira. Nem preciso dizer como fica né? rsrs Ainda bem que não sai cheiro pelo PC, da uma olhada no vídeo. kk

Depois que apareceu a foto desse sei la o que ai a poluição visual ta fooodaaaaaaa! Não aguento mais ver isso ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :o

Eu ja aposto no Lyoto... rsrs Ele vai estar vindo de uma derrota, outra motivação e talz. Mas que vai ser uma ansiedade do caraiu pra ver essa luta, ahhh vai! kkkkk

"Ta tentando" não brother, ja era! Kimbo, Paul Daley demitidos do UFC, Liddel aposentou.

Tenho exatamente o mesmo problema, digo, os 2 problemas. Durante crises de dor que aconteciam no passado (com meus 18, 19 anos) hoje tenho 32, cheguei a ficar SEM ANDAR por 3 meses. Só levantava com a força dos braços, como se fosse paraplégico, horrivel! Essa dor me acompanha desde então, menos intensa é claro e por causa dela meu treino é totalmente focado em "preservar minhas costas". Mantenho postura pra tudo, até pra pegar um simples alteres no suporte tenho que manter as costas retas pq se não ja era! Da aquela fisgada e fico com dor por semanas. Colocar meia no meu próprio pé era missão QUASE impossivel. Pra mim o que NUNCA resolveu mas ja me ajudou. Anti inflamatório com fisioterapia e acupuntura tudo junto. Melhorava bastante, nunca resolveu mas aliviava as dores. Sempre provisório... O que tem resolvido pra mim definitivamente é fazer muito exercicio pra lombalgia. Ficar sem treinar é foda mesmo! Mas como você tem um problema sério, o melhor é segurar a onda e ver o que é realmente antes de voltar a treinar pra que não aconteça o mesmo que acontece comigo, ficar me preocupando com as costas 24/horas por dia. Procure tratamento específico q tem bastante. Protusão Discal, dor Ciática, espondilolistese, lombalgia, enfim...

Também não entendi...Dependendo do sabor do Whey pode ter alguns pontinhos de alguma coisa, eu acho. WHey da optimun cookies and cream tem um monte de pontinho preto.Claro que por motivos obvios nesse caso. hehe Regra é clara! e respeito é sempre bom.

Lendo esse tópico lembrei de um texto da Martha: @Off topic: Chun_li Com todo respeito, seu avatar esta tirando a concentração do tópico, rsrs Parabéns pelo shape!

Cara, um exemplo de treino e ja explico por que: Supino Inclinado com alteres 3x6 a 8 carga alta (75 a 80%) Crucifixo Inclinado 3x10 a 12 carga moderada Supino Plano com alteres 3x6 carga alta Crucifixo Plano 3x10 a 12 Esse papo de 3 exercicios ou 4 depende de muita coisa e não só se você é iniciante ou não. Veja bem, no seu treino tu faz 90 reps e no meu exemplo são em média 84 repetições com 4 exercícios. O mais importante é realizar de forma correta e o descanço entre as séries o minimo possível. Duvido que tu não vá sentir o peitoral assim cara. Dificil dizer, mas com esse treino ai e você não esta sentindo nada é por que seu treino esta leve demais (sem intesidade nenhuma). Converse com seu instrutor e veja se da pra aumentar os pesos pq tu não ta sentindo nada uai...

[quote name='Chun_li' date='02 setembro 2010 - 11:12 ' timestamp='1283397125' post='378738'] O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas. [/quote] BioImpedancia né? Eh verdade, negocio é completão.Mostra até o balanço dos musculos do corpo. Se esta caidão pra esquerda, pra frente enfim...Mede tmb nivel de mineral e proteína no corpo, vale a pena fazer de 2 em 2 meses.

Eu acho que não da pra comparar gineco com a foto acima por que se reparar a marca de quimadura do sol isso ae ta mais pra fruta do que saco roxo! http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.freakestphysique.blogger.com.br/bitchtits11%255B1%255D.jpg&imgrefurl=http://75.126.214.3/viewtopic.php%3Ff%3D35%26t%3D35483%26start%3D15&usg=__pz0uyOPoj4q3YMEHW76nz46Rf_I=&h=208&w=600&sz=34&hl=pt-BR&start=0&zoom=1&tbnid=dmBfwTkrc-1iZM:&tbnh=73&tbnw=212&prev=/images%3Fq%3Dginecomastia%26hl%3Dpt-BR%26biw%3D1680%26bih%3D872%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1&iact=hc&vpx=615&vpy=568&dur=3672&hovh=132&hovw=382&tx=190&ty=73&ei=m_x9TNCBBo2YvAOJkfiDDg&oei=m_x9TNCBBo2YvAOJkfiDDg&esq=1&page=1&ndsp=41&ved=1t:429,r:28,s:0

Ela poderia falar até latim...com essa boquinha ai é facil compreende-la.