VINI25

eu jogaria no maximo 2g de proteina a nao ser que vc tem grana sobrando, com 52kg eu colocaria ai 110g de proteína, a medida que o peso vai subindo vc aumenta. no seu caso não e muito carbo não

abaixa as proteínas para 2g por kg e caso for manter essa quantidade de calorias joga nos carbos ou abaixa pra 2700 igual o ycare falou !!

aproveitando o post do amigo, no caso de 80mg dia de oxan posso tomar de 6 em 6 horas? 4x ao dia 20g - 6 da manha - meio dia - 6 da tarde dps meia noite?

com essa dose vc so vai fuder com seu bilau, estou indo para a segunda semana de oxan comecei com 60mg essa semana passei para 80 e os resultados nem são tao visíveis ainda, isso que to comendo ate reboco de parede.

normalmente a oxan abaixa a testo a sua aumentou... estranho

vlw pela dica irmão, vou fazer os exames na segunda, nao tem como fazer algum teste para realmente ter certeza que e oxan?? vlw dmsss

acho que vou prosseguir, assim que sair do trampo hoje vou da um pulo la no laboratório e marca os exames e ver como que esta!!

pensei nessa possibilidade dos exames tbm, eu pesquisei bastante sobre a oxan antes de fazer a minha duvida foi essa queda da libido muito rápida que iria cair eu estava ciente... e um risco que estou correndo. andei lendo o relato do @Stein a dele caiu mais pelo jeito ele conseguiu controla apena com TT

uma dura por semana resolveria?

vc acha q se eu continuar a tomando com a libido baixo volta ao normal dps que acabar o ciclo? o foda que ate eu comprar uma testo a essa altura do campeonato vai demorar mais de uma semana para chegar

comprei como oxan, tomara que seja

mais alguém???

Vou testar, vlw pela dica mano

Foda

Fla glr, estou na segunda semana da oxan 60mg diaria dieta 3.500 - 3.800 batendo os macros, senti que minha libido caiu quase 80% e o “saco” diminuiu muito, ganhos ate agr nenhum acho que esta cedo tb, so senti aumento de forca ( pode ser psicológico tb ) alguma coisa pra aumentar a libido durante o ciclo ou e so esperar mesmo??? Normal essa diminuição do saco?

Então, eu andei lendo a bula do tamox aqui agora depois do comentário do amigo nesse post aq e não achei nada tbm , o clomid eu ja tinha noção, mais sabe como e fiquei com o pé atras pq tenho um problema serio de visão e não e legal se piorasse kkkk vou de tamox então, vlwww

galera, bom dia, aproveitando o post do amigo ai, quem já possui problemas de visão ( serio ) e arriscado usar o tamox ou o clomid? @TêJota

CARA, voce ta contando com o ovo na bunda da galinha, ta pensando em desanimar antes de treinar, pensa positivo, pensa que em dois anos vc vai evoluir e muito, esquece essa que ngm cresce natural porque cresce sim, e um caminho mais longo e sofrido, mais vai valer a pena!! também estou nessa luta!! 1,83 de altura e 65kg comecei a 2 meses atras com 60-61!! segue firme!!

o de morango eu não sei, mais ja ouvir falar muito bem do de banana!!

irmão não desanima não, eu tenho 1,82 e 63kg e to na luta, ganhar peso nao e facil, mais pode ter certeza que uma hora vai, tmj!!!

AVALIAÇÃO DE DIETA ECTOMORFO PESO 62 ALTURA: 1,82 OBJETIVO: GANHO DE MASSA MUSCULAR CAFÉ DA MANHA 2 COLHERES DE AVEIA 3 COLHERES DE AMENDOIM 2 COLHERES DE MEL 1 COPO DE LEITE LANCHE DA MANHA 2 COLHERES DE PASTA DE AMENDOIM 2 BANANAS ALMOÇO 300G DE ARROZ BRANCO 150G DE FRANGO 100G DE FEIJAO + SALADA LANCHE DA TARDE 3 COLHERES DE AMENDOIM 2 COLHERES DE MEL 1 COPO DE IORGUTE 1 BANANA LANCHE DA TARDE 2 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL 1 COLHER DE REQUEIJÃO 50G DE FRANGO 1 COPO DE CAFÉ 1 BANANA PRE TREINO 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL 2 OVOS + 1 FATIA DE MUSSARELA 1 COPO DE SUCO DE LIMAO POS 1 DOSE DE WHEY JANTA 350G DE ARROZ BRANCO 150G DE FRANGO SALADA ANTES DE DORMI 2 OVOS + 1 FATIA DE MUSSARELA E 1 COPO DE SUCO DE LARANJA