broggui

po cara,miss fitness é bravo competir, nao seira mais legal competir num Mr. fitness? acho fod* competir na categoria de mulher,mais ai é opção de cada um...

po,que merda isso. as minhas amigdalas eu tirei quando tinha 3 anos,entao nunca tive problemas. mais essa sua teoria tem fundamentos,converse com seu medico sobre isso,só ele vai saber o melhor para voce! abraço e boa recuperação, e quanto as gripes,experimente um polivitaminico

otima ideia

NOSSA CARA, mudança monstruosa! vai servir de inspiração pra muita gente ae parabens cara,otimos resultados abraço

quer se matar,da um tiro na cabeça que é mais rapido !

interessante, mais eu nao mudaria meu estilo de treino para algo desse tipo!

bora ver entao! acompanhando

nunca mais entra numa academia cara,da vergonha de gente igual voce! :x

po,parabens cara,shape ta dahora voce tem uma densidade muito boa,mais só 57kg?

na primeira foto voce nao tinha 5% nem FUDEND*** tinha mais de 15% cara,e duvido que voce tenha 2%,deve tar proximo de 8%

quant ao hipercalorico,comprar nao valeria a pena,mais tem receitas de hipercaloricos aqui no forum,de otima qualidade e com um CxB muito bom,de uma olhada la, abraço

www.wedysuplementos.com.br www.corpoemforma.com.br www.corpoideal.com.br www.crescaja.com.br

"PORRA ROCHA,SE TU QUER ME FODER ME BEIJA CARA!"

é efeito da creatina,ela causa esse inchaço rapido,devido a retenção de agua nos musculos! abraço

muito boa evolução, parabens. segue firme ae abraço

cozinha elas e coloca no shake,vai dar um gostinho de ovo,mais da pra tomar tranquilo,só nao tempere a clara! abraço

coloca ela no modelo de postagem de dietas,é melhor pra avaliar! coloque os macronutrientes/kcal etc...

pois é,sem whey o melhor é o frango na minha opiniao! abraço

cresca,com certeza.mete um bulk moderado ae! abraço

po caio,fiquei de cara com essa da academia, hoje em dia só oque vale é o dinheiro,perdeu todo o espirito! mais tem males que vem para o bem! segue firme na nova academia,e se possivel filme o treino! abraço

sUHASIUHiaushUIHS. essa é velha :B

nao sei se é permitida a venda desse tipo de objetos aqui no forum :s

toma +- 30g pós treino,junto com algum carbo de alto ig (mel,açucar mascavo,dextrose...) e pode mandar demanha sim,o ideal seria whey e albumina (50/50)

nao achei nada de mais ali,apenas a sombra :s

os aerobicos vao ser em jejum? de qualquer jeito pode mandar carbo pós aerobico