broggui

Treinar de cueca = ainda quero experimentar,só com a personal la da academia!

nao da certo nao,o idea seria uma fonte de alto IG,como mel,açucar mascavo...para o seu corpo nao ultilizar o whey como fonte de energia! mais mesmo em cut,esse carb é de extrema importancia,pode mante-lo sem problemas! abraço

tudo que vem em capsulas é uma jogada deles para gastar menos produto e manter o preço alto. mesma jogada dos BCAA! prefiro tudo em pó,menos os plivit. que só tem em capsulas :B

entrei para academia com o objetivo de resistencia muscular,para ajudar na natação,que eu competia... com o tempo larguei a natação e agora to me dedicando aos treinos 100%,hipertrofia!

cara,voce pode tomar todos os suplementos do mercado,mais setua dieta nao for boa,ja era! se atenha ao basico,como ja foi dito,compre um whey bom,uma dextrose,uma albumina e quem sabe uma creatina! arrume sua dieta e bons ganhos

se alimente bem e suplemente com o basico,ja que voce esta na inglaterra nao deve ser muito caro,entao um whey Optimum,malto e creatina... Abraço

se o teu é tao pequeno assim pra se preocupar com isso... tenso!

meu aquecimente sempre é 8min esteira/caminhada leve e aquecimento especifico antes de fazer os exercicios,sempre com uns 20% de carga ,+- 20 rep. depois que comecei com isso,todas as dores musculares acabara, aquecimento faz toda a diferença,sem duvida! otimo post,parabens abraço

curti bastante, muito bom valew por postar abraço

ei leandro, se voce pega o whey do fernandows e coloca numa coqueteleira e tenta dissolver só chaqualhando,dissolve? a noite antes de dormir em alguns dias eu tomo o whey com leite,tento bater com a colher,mais fica empelotado cara! nao que eu nao tenha curtido o whey,gostei bastante dele,mais nao ta dissolvendo bem como todo mundo fala! abraço

cara,acho que genetica vale muito para os oblicuos,mais tem uns exercicios,de rotação de tronco que sao usados para essa parte, nao saberei dizer o nome do exercicio,mais tem que que é mais ou menos assim: voce coloca a barra por tras da nuca,com os 2 braços esticados segurando a barra na ponta os pés fixos no hão,voce faz rotação do tronco,sem girar a cintura. nao sei se de pra entender bem, abraço

po cara,realmente sua dieta ta horrivel,falta tudo ae... carbo,gorduras boas e principalmente proteina... tente fazer refeições entre as principais,no meio da manha/tarde ... quanto a suplementação se atenha ao basico whey +malto e tenha uma boa dieta,que voce tera bons ganhos

é,sempre bom relembrar disso! apesar de ja terem postado muita coisa relacionada,vlw por postar ae! e bem vindo ao forum,abraço

parece ser um bom produto! nunca tinha ouvido falar,mais nao me parece ser uma marca ruim mas pelo preço voce iria ganhar bem mais com algum vendedor aqui do forum,comprando um hilmar/glambia algo assim... abraço

o pior é que as 10g de carb sao quase todas provenientes de carb de alto IG,totalmete contrario da proposta da albumina,que é lenta absorção! nao sei nem se vale a pena tomar :s

SIUHaiushIUAHSIUahsiuAHSa RIALTO! nao tinha nada contra esses caras do fitnes,se eles ficassem na deles e pronto. mas o cara vai dar entrevista,falando MERD*, e dizer que um cara que ganha um concurso desses ganha 5 mil reais? nao tem como!

se arrego mesmo

pois é,esse ja é old,mais é engraçado pacas... sempre bom relembrar!

cara,um suplemento sosinho nao faz voce engordar,oque faz voce engordar é uma dieta mal feita... ou um bulk... abraço

shaiushauisha. faz sentido,mais é isso ae,quem tem um objetivo nao vai se abalar por gostos ruins ou dificuldades assim! tem que seguir firme mesmo.. abraço

pra perna mantenha o basicao mesmo, extensora,agachamento,gemeos pra pant,flexora... o basico émais que o suficiente! vlw

uhmmmm boiol... :s só eu que achei essa voz dele meio estranha? "eu malho pra doer mesmo,machucar o musculo de verdade" EDIT:pra ter abdomen sarado tem que fazer cara feia, anotaram ae galera? 1-muito peso,tem que ser treino pra "hepertrofia", 2-tem que fazer cara feia,berrar mesmo!

podia ter colocado no nome darefeição se é pós treino/p´re treino... assim fica dificil avaliar,se seu pre treino é a ref 4,tire as gemas dos ovos,coma umas 5 claras e tire o açucar tambem abraço

parem de trollar!! essa eu ri, suiahsiuahsiuaisha EDIT:Juninho,to falando as paradas aqui cara,to rindo e tals,mais de maneira nenhuma to tirando teus meritos,ja falei antes,ta de parabens,teve uma otima volução,isso ninguem tira de voce...

nossa cara,essa doeu.... cara,pra evoluir nao é só tomar drogas e socar peso,acho que se voce for no natural é um pouco mais complicado que isso... alimentação/descanço/suplementação/treino ...