Shape inexplicável

Em um pós treino, o melhor é acrescentar proteínas do que carboidratos. Tipo, ingerir proteínas, como vc mesmo citou, ovos, frango. Peixe tbm é bom e bananas tbm, este ultimo é rico em proteínas. Vc tem um bom pós treino e o bom sabe qual é? É que quando vc voltar da academia, daquele treino bem intenso, vc vai poder tomar seu banho, comer o pós-treino e dormir... Ou seja... Uma combinação perfeita pra bons resultados musculares. Quanto à seu BF, um cardio ou um aeróbico, ajuda bastante. Mas, uma dica dou: "Treino intensamente!", pois os resultados aparecerão muito!

Mentira isso... Vc vai treinar seu ego ou sua panturrilha?... Um ou outro vc deve escolher. 100 kg na panturrilha?... O pessoal que faz isso, geralmente já sabe o pq faz isso e já está acostumado. E não vai sair colocando peso demais, porque o resultado poderá ser doloroso. Continue treinando sim a panturrilhas, e conforme o tempo ela vai crescendo. Mas te digo... É difícil panturrilhas crescerem... Tem que focar naquilo mesmo, fazer uma ótima dieta e treinar muito mais.

Barra fixa + flexões é exercícios muito bons, e vai te ajudar melhor. Mas, isso é postura cara. Olhe pra um espelho ao fazer os exercícios, pq pode ser que vc esteja fazendo da maneira errada. Ou se ainda tiver duvidas, consulte um profissional da área. Há dois anos atrás, eu só treinava com flexões e abdominais tbm. Mas eu não tive esses problemas que vc teve... Alias, as flexões e abdominais naquela época me ajudaram muito.

Tá ótimo a refeição. Quando meus treinos eram de manha cedo, eu costumava tomar uma xícara de café e ir treinar. Pelo menos me dava uma energia e eu malhava direito. O certo é como já disseram, é comer algo que vai te dar energia. Pq vc vai precisar!

Muito desrespeito com os atletas e telespectadores que assistem. Sinceramente, muita falta de respeito.

Boa, irmão! Se tu puder, traz motivações de treinos, de grandes atletas do bodybuilder. Creio eu que seu canal crescerá bastante. Motivações é muito essencial para o pessoal, e vai divulgando mesmo seu canal, um dia tu consegue muitos inscritos e visualizações. Mas te peço uma coisa... Não deixe de postar sobre o mundo bodybuilder. Até pq quem te ajudará nisso, é os vídeos de musculação. Boa sorte!

Esse é daqueles profissionais incompetentes... Ou burrice mesmo!... Cara rasga mesmo a ficha, faça seu treino, monte sua dieta e evite comer porcarias. Monte seu treino, pq se vc depender desses instrutores dessa academia aí, vc vai acabar se dando mal. Fico com pena de quem entra nessa academia aí como novato sem saber de nada, deve cometer cada erro e eles devem nem se ligar. Rasga mesmo a ficha, faça seu treino e pronto.

Cara, vou te falar a real... Um cara que treinou muito tempo em casa. Primeiro... Treinar em casa não é fácil. Precisa de concentração e determinação. Segundo, há sim como ter ganhos, mas se for pra ficar grandão igual ao Léo Stronda, B-Dynamtze e entre outros, só digo uma coisa... Vai ser muito mais difícil, não que seja impossível... A diferença é o que vc treina na academia, é muito mais eficiente do que em casa. Na academia, vc pode regular os pesos e ter uma melhor performance durante os treinos. Em casa, vc terá que usar o peso do seu próprio corpo, como por exemplo, na barra fixa e flexão... Mas quer uma boa dica... Faça flexão e barra ao mesmo tempo, tipo uma série de flexão e uma série de barra. Ajuda muito! Se alimente bem. Já que vc é magro, se concentre nos carboidratos e controle sua dieta com a proteína adequada. Flexão, barra fixa, agachamentos, abdominais e panturrilhas vc dá pra fazer e terá bons ganhos. Mas é como eu disse, em casa não será tão eficiente como na academia. Treinei muitos anos em casa. Tive bons ganhos, o pessoal sempre elogiava dizendo: "eae Maromba, tá malhando em qual academia?". Tudo dependerá da sua força de vontade, da sua determinação e coragem. Só não se esqueça... Treinar intensamente e se alimentar bem. Terá bons ganhos pra entrar depois numa academia. Obs:Acho até bom o pessoal começar treinando em casa.(Desde que não tenha problemas com saúde, saiba dividir seu treino e se alimentar bem, a internet tá aí pra isso). Sabe pq acho isso? É pq pelo menos já vai entrar pra academia, focado e determinado, e os ganhos serão maiores ainda. Boa sorte com os treinos! Acredito em vc!

Sei que o tópico é bem antigo. Mas vai a dica pra quem visitar! A dica é treinar pesado, descansar e se alimentar bem. Não é de um dia pro outro, que vai conseguir uma boa musculatura no braço.

Esse amigo já respondeu. E esse outro tbm. São verdadeiras dicas pra aumentar a testo.

Melhoras pro seu amigo. Espera assim, aí depois vc toma. Se tiver com medo ou com susto dessa epidemia, compra um repelente e passa no corpo

Então no caso pode tomar sim. Só acho meio arriscado, deve ser paranóia minha... Mas acho que eles deveriam sim levar em conta fatores, como o estilo de vida da pessoa, a altura, peso, etc... Acho que talvez não iria morrer algumas pessoas. Só é ao meu ver, minha opinião apenas.

Se vc está em dúvidas, melhor encerrar logo esse ciclo e depois tomar a vacina. Meu irmão passou mal demais, ainda bem que ele foi cedo ao médico, se não ele morreria. E olha que ele nem está ciclando. Imagina vc que está ciclando? Essa vacina é muito perigosa, pois eles pensam que qualquer um pode tomar, sem consultar sua vida, seu corpo e etc. Totalmente sem noção essa vacina, por isso que alguns estão falecendo.

Nada a ver, vc tocar no peito não vai estimular estrogênio. Se fosse assim, teríamos muito mais estrogênio do que testosterona. Tira isso da cabeça, tocar no mamilo não vai fazer nada disso. Mas se ficar apertando, aí pode criar nódulos ou problemas no peito.

Por mim não é necessário isso na msuculação. Mas vai de sua opção, que por mim não precisa fazer. Já sentir dores nos pescoço sim, mas acostumei com isso e com o tempo parou. Dá uma olhada de como vc está fazendo a barra fixa. Antigamente eu ficava com dores no pescoço quando fazia barra fixa, pq em vez de eu subir normalmente, eu ficava tentando esticar o pescoço para completar a repetição. Então, não faça isso... Não deu, não deu, mas se acostuma, pq musculação não é brincadeira, e tem que ser hardcore mesmo. Evite ficar esticando o pescoço para completar a repetição, pq isso é o que dá a dor no pescoço. É o que eu disse, mesmo que vc não consiga completar a repetição, mas pelo menos vc tentou. Porém, ficar esticando o pescoço para ajudar seu ego, não fará bem a vc. É só vc ver sua posição que vc está fazendo, se está fazendo o exercício direito e parar de trapacear(caso esteja fazendo) e que não sera necessário "treinar pescoço".

Sim, vc teve seu estirão sim, mas vc que não percebeu. Todos tem, e a maioria não percebe. Só percebem quando o tio ou a tia elogia dizendo: " fulano cresceu bastante". Vc deveria ter sim se alertado a isso muito antes. Mas... Como vc vai fazer 20 anos... Então, vc poderia é consultar um endocrinologista e ver sua situação. E volto a repetir, se for crescer alguma coisa, vai ser pouquinha coisa, no máximo uns 3 cm(e que seria muito bom para vc). Não vai ser muito que irá crescer, mas o que vc conseguir será lucro. Vai que vc consegue chegar à 1,70 pelo menos? É difícil, mas vai que a sorte te ajuda!? Não desista e procure o endocrinologista para sua situação.

Me desculpe falar... Mas sua fase de crescimento já acabou. Vc tem 20 anos, e dificilmente crescerá alguma cm. O máximo é uns 2 cm, como o Badiani disse. Quanto ao seu peso, vc não está gordo, mais tbm não está magro demais. Vc deveria ganhar mais peso de forma saudável. Se contente com sua altura!

Cara, eu não acredito que fará mal ao bebê. Mas tbm, ela deveria ter planejado isso, ou seja, se iria tomar durateston, deveria está ciente que uma gravidez não iria ser bom e se prevenir para não engravidar. O que vc disse é vdd sim, ela precisa ir ao médico e se informar sobre isso. Porém, por mim não fará mal ao bebê. Por mim, o grande problema estava nela, até pq ela disse que não menstruava há 2 meses, então ela já deveria ter ido no médico há bastante tempo, antes de ter aplicado o durateston. E por mim novamente, o mal será mais para ela do que para o bebê, caso ela esteja realmente grávida. É obrigação dela ir buscar o médico rapidamente e falar toda a vdd do que ocorreu.

Acho que único mal que fará é que o bebê já nascerá maromba, pronto para o MR.Olympia Kids... (Brincadeira). Por mim, não há não nenhum mal se vc soube usar e se vc planejou bem. O maior mal será em vc, e não no feto. E o hormônio não influenciou na gravidez. Tenha mais cuidado na próxima e planeje mais, até pq levar um susto desse é de coçar a cabeça até saber a vdd. Pesquise mais sobre TPC e faça, assim vc corre menos risco de ter efeitos colaterais indesejados.

Enquanto isso, muitos homens reclamam de um pesinho desses que elas levantam... É bom ver que tem mulheres que malham pesado os membros superiores.

Cara, qual seria o problema para vc ficar sem treinar? Se lesionou? Caso não seja esse o problema, faça umas flexões, umas barras fixas ou uns abdominais. Pelo menos é melhor que ficar Paradão sem nada pra fazer. Mas caso seja lesão ou algum problema que afastou vc dos treinos, é só tu manter sua alimentação correta, evitar tbm de ficar fazendo muito esforço sem necessidade e se tu quiser aproveitasse esses dias, e fazia um bulking básico. E voltava arrebentando nos treinos. Mantém como está, mas evite porcarias. E quando voltar a treinar, treine como se fosse seu ultimo dia e dê seu melhor, vc verá o quanto sua memoria muscular irá te ajudar e o up que dará na sua musculatura.

Sim, vc pode fazer sim. Mas tenha cuidado para não ultrapassar seus limites, até pq uma lesão não será nada bom. A maioria do pessoal aconselha tbm a fazer uns abdominais, é bom que cria ainda mais resistência e força muscular.

Cara tu quer uma dica minha? Eu sempre me dei bem nas barras fixas. Treinava desde quando eu era um adolescente. Mas na época eu não sabia dessas paradas, de alimentação e etc. Uns amigos meus que eram mais velhos que eu naquele tempo, eles me aconselhavam o seguinte -> Se pendure na barra. SIM! É PRA VC FAZER ISSO MESMO! Fique por um bom tempo, até vc aguentar. Ali vai te dar resistência e força, mas não exagere para não lesionar o ombro ou outro músculo próximo. E tbm um conselho meu é tu fazer mais flexões e exercícios de força e resistência. A negativa ajuda bastante, mas tente dá seu melhor subindo até o final. Aí vc tbm pode contar alguns segundos na subida, e contar alguns segundos na descida. Hj em dia faço 10 a 20 barras. Mas eu não exagero, pq meu treino não é só barra. Mas quando é para competir com outros, consigo fazer normalmente. O negócio é vc treinar sempre e se esforçar, pq vale mais a qualidade do que a quantidade na barra fixa. E os resultados são muito bons cara! A barra fixa é questão de costume, tempo de pratica, resistência e força.

Entendi o que vc quis dizer... Vc cogitou usar synthol, diferente de sair aplicando. Mas o que eu tentei dizer é aconselhar à vc não tomar synthol. Ou seja, foram apenas conselhos e não uma bronca ou algo do tipo.

Cara, não te aconselho a usar o Synthol. Mude seu treino de ombro e panturrilha e invista numa dieta melhor, e pegue pesado nesses membros. Se eu fosse vc, em vez de comprar o Synthol, eu compraria um esteróide e aplicava. Se vc tem dinheiro para comprar o Synthol, vc tbm tem para o esteróide. Synthol só vai te prejudicar.