Tudo que CCpj postou
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apliquei durateston acho que nao deu baum ..
cara, esta inflamado, essa "meleca branca" se chama pus.. faça compressas quentes por 20min, tem uma pomada que chama trembofob que eu particularmente gosto de usar, se nao adiantar tenta algum antiinflamatorio, porem acho q primeiramente deve procurar um médico, pode começar a dar nódulos e ai meu amigo so drenando.
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Ajuda!
nao é bem isso.. por vc estar com uma intensidade maior (treina 2x cada musculo na semana), vc deve ter um volume moderado. Faz um teste, joga 4 ex para musculos grandes e 2 para pequenos e ve o resultado, se esta tendo progressão nas cargas.
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Ajuda!
achei mto volumoso, é abc 2x?
- Spanker - CUTTING(Fotos atualizadas)