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NaehJ

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Tudo que NaehJ postou

  1. NaehJ
    Cara, geralmente as pessoas vão agora em Julho, eles não te chamam, dps do dia do alistamento você precisa comparecer ao quartel em tal dia.
  2. NaehJ
    As partes boas compensam as partes ruins? As partes boas do Exército compensam as partes ruins?
  3. NaehJ
    Eu não xD Tomare que dê excesso de contingente kkkkkk
  4. NaehJ
    Minha genética é boa para ombros *-*
  5. NaehJ
    .
  6. NaehJ
    Pessoal, fui lá hoje no Quartel, aí provavelmente o pessoal que me atendeu pensou: "Caralho, que homão da porra, com apenas 18 anos e esse Shape".....(É o que eu imagino que eles tenham pensado) .Daí eu entrei na fila né....Uns funkeirinhos ficaram me olharam e eu escutei "Vai servir" (Fdps) ....Aí eu fui selecionado....Agora tenho que voltar em Agosto para fazer os testes de aptidão física.
  7. NaehJ
    Eu tenho outros planos.Quero qualquer serviço que tenha como salário no mínimo R$980,00, vou juntar dinheiro e pôr o meu plano à frente.
  8. NaehJ
    Pq vc me recomenda servir?
  9. NaehJ
    Sim, o quartel é próximo sou do estado de SP de uma cidade com 200.000 habitantes.
  10. NaehJ
    Eu nem facebook tenho kkkk
  11. NaehJ
    Eu tenho um problema no treino de tríceps que é o seguinte.Faço testa com halteres, 4x8, quando chega na repetição 6 eu falho com 8 kg, então outro dia fiz um teste, peguei o de 6 kg e também falhei na sexta repetição, daí voltei para 8 kg e novamente falhei na sexta repetição.Será que é algo psicológico??? E agora, o que será que eu devo fazer.
  12. NaehJ
    Esse mês vou me apresentar no exército...Não digam que não existe um padrão para servir, se eu passar em todos os exames, avaliação, aptidão física, arcada dentária, força e etc...Irei servir ??? Pois não tenho nada que me impeça de não servir, não sustento a casa, não sou filho único, fisicamente e psicologicamente estou ótimo...E agora? Será que irei servir?
  13. NaehJ
    Ulisses Junior Tadalafellas mito
  14. NaehJ
    Faço o press para toda musculatura do ombro, um para os musculos laterais e outro para os frontais.Ainda faltaria um exercício para Posterior do ombro. Não é nenhum pouco intenso o meu treino de ombro.
  15. NaehJ
    kkkkkkk, faço 5 dias, ou seja, tem semana que eu treino 2x mesmo xD
  16. NaehJ
    Treino a seis meses e faço este treino a cerca de 3 meses, tive resultados, mas devo alterar algo? Meu treino está bom ou Devo fazer alguma alteração. (Objetivo ganho de massa magra) Peitos/Ombros/Tríceps/ Peito Crucifixo com halteres 4x8 Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Pullover 4x8 Ombro Press militar 4x8 Levantamento lateral com halteres 4x8 Levantamento frontal com halteres 4x8 Tríceps Rosca Francesa 4x8 Puxada de tríceps 4x8 Costas/Trapézios/Bíceps Costas 4x8 Barra 4x8 Pulley Costas 4x8 Remada Curvada 4x8 Levantamento Terra 4x8 Trapézio Encolhimento com Halteres 4x12 Ante-Braço Flexão dos punhos 4x10 Bíceps Rosca Direta com barra 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Rosca Martelo 4x8 Perna Leg Press 4x10 Stiff 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Cadeira Flexora ( Para posteriores) 4x8 Hack de mesa 4x8 Abdominais eu faço segunda, quarta e sexta Panturrilha faço terça e Quinta.
  17. NaehJ
    Devo correr por 20/30 minutos, qual o tempo para secar perder gordura sem perca de massa magra ??? Para não perder massa magra devo correr uma, duas ou três vezes na semana? Estou em um processo de ganha de massa, mas observei que acumulei gordura na região abdominal, então quero perde-la, não faço aeróbico apenas anaeróbico...Devo praticar esteira ou bicicleta quantas vezes por semana e por quanto tempo
  18. NaehJ
    Será que eu deveria treinar o tríceps primeiro e depois o peito? Para priorizar o tríceps?
  19. NaehJ
    Bom, faço PEITO/OMBRO e TRÍCEPS no mesmo dia, mas após fazer supino meu tríceps já fica super fadigado, então eu faço Rosca Francesa e Puxada de Tríceps, mas nestes dois exercícios eu sinto que não rende, é normal ficar com tríceps fadigado logo após supino ?
  20. NaehJ
    Que bosta '-' Tem que ficar grande porra
  21. NaehJ
    Tenho 4 meses de treino. Total xD
  22. NaehJ
    O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.
  23. NaehJ
    Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil.
  24. NaehJ
    Que merda hein, da até desanimo de treinar natural...
  25. NaehJ
    Mas o Stan Efferding aparenta ser hormonizado, quero ter esses volumes sendo natural.
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