Power_tr00

Mais completo pra que?

Pressinto relato cavalar de treino de pernas. Eita, perdendo medidas e ganhando peso... Mundo lindo esse Se aceite assim, permita - se ser cada dia uma versão mais phoda de você mesma... Tio estranho? Dá certinho pra mim. Como voltei ao trampo hoje ao fechar a calça social notei que ela tava ligeiramente folgada ... Como uso suspensórios tá de boas... Anteontem fui comprar camisas. Eu quero que quem inventou slim fit tenha o seu merecido castigo. Camisa número 6 e meu antebraço não passava por onde o fabricante achava que deveria caber bíceps. Ao menos as camisas apertam em cima e não na pança mais kkkkk. Acho que a partir de semana que vem vou pro low carb (e pra mim menos de 120g/dia já é baixo...e falei baixo não zero kkkk) por uns meses. Acho que cortando glúten já chego nessa faixa. Relatar tem me ajudado a ter resultados. Eu entendo pq alcoólicos anônimos funciona... Vc se compromete com um grupo em torno de um objetivo comum. Por isso chamo vcs se meu povo. Como já disse, tento alongar até o salário

Sexta-feira depois das 16 eu não atendo telefone Nunca vai ser alguém falando que te acha super legal e vai te pagar uma pizza. Mas se me ligam as 7 da manhã na segunda, eu finjo de égua

Ao menos isso Pq comer comida ruim e fingir que tá bom é foda

Velho A gente segura a dieta pra que no dia em que tem de sair, ser sem culpa.... Ao menos tava bom o.bolo ?

Full pistola... Usa isso no treino de teta... Lembrei de uma música do ultraje a rigor Eu sou um monstro de duas cabeças Uma é cabeça de bagre, a outra cabeça de teta Uma só me enche o saco E a outra.... Esvazia

Primeiro verifique se está lesionado ou apenas machucado Com tempo de treino fica fácil diferenciar e saber quando correr ao médico... Tente alongar com cuidado... Movimente cautelosamente a área e veja se ao circular um pouco mais de sangue a dor melhora. Se não melhorar vá ao médico. Se sentir que melhorou, não force e descanse. Tente agachar só com o peso do corpo por alguns dias, sempre notando se está melhor ou pior... Se não der sinais de melhora, médico, se for melhorando vá testando retornar Quando estiver recuperado trabalhe para fortalecer seu core. Se não souber procure instrutor da academia... Se ele não souber vale pagar pra um personal montar um programa pra vc... Trabalhe bem a lombar em outros exercícios específicos TB.

Férias curtas... Boas pra dar uma relaxada. Não vou matar ninguém Cada um que morre é mais trabalho pra eu fazer

Mano boa sorte Ficar na pilha demais não é bom A tia trembo é malvada com o sono ... Mas tenho quase certeza de que você já era acelerado antes mesmo de brincar com a tia..

Já tentou meditar ? Uso auto hipnose pra dormir... E deixo celular longe. Crie uma rotina que faça seu subconsciente perceber que está chegando a hora de dormir...

Dia off E de volta ao escritório. O que fiz ontem fez chegar uma conta de DMT que senti ao levantar da cama, mas que se fez presente ao dirigir ... Até pra fazer controle de embreagem tava doendo kkkk Os dias de terra e agachamento em volume são os dias que fazem carne moída de mim

Só leio pra ter inspiração pra continuar nos treinos... Você é phoda

Se for agachar 3 x na semana, tente o básico do starting strength e tente mandar cardio nos outros dois dias

Leia essa resposta. Quando achar que tiver entendido, leia de novo pq é o melhor conselho que vão te dar por aqui.

Na Rússia o povo do boteco ia ter segurando ele e enfiado vodka até ele sossegar E vai saber se não era russo.... Mandei pra um grupo de powerlifters e perguntei se o grandão tinha ido na Inglaterra

Não tenho culpa Sou besta

Mano, foi mal Depois que nosso amigo te chamou de barba pequeno surfista, não consigo ler seus relatos sem rir Pqp Vão ensinar bobeira pra mim ... Dá ruim kkkkkkkkkk

Vou comer uma cocada branca mais tarde

Tá tentando treinar igual o barba surfistinha?

Vá até a sessão diário de treino do fórum que vc verá diversas filosofias de treinos na prática

https://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/moment-taser-fuel-cafe-bar-16751957 Matéria interessante

Fiz umas contas Se eu mandasse 30 reps com essa carga, daria 1 RM de quase 270 kg Só posso dizer "amém, eu recebo" Live do pan de Powerlifting

Deve estar falando das "vacinas" contra gripe aviária

10 reps 20 respirações profundas Mais quantas reps aguentava 20 respirações Até bater 30 reps Se eu conseguisse mandar 30 reps direto já teria postado isso em tudo quanto é rede social

Sim Sempre bom a ex sogra te usar como padrão de comparação kkkkk No mais cardio extra deve ser bom...