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WesleyGoMs

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  1. WesleyGoMs
    @Pedro LuftwaffeAndei lendo mano,vou fazer 20~25 reps na remada unilateral,nem se eu morra de dor,porq com 8~10 não sentia quase nada,parava só pq meu ant braço doia muito..
  2. WesleyGoMs
    @Pedro Luftwaffe quando eu entrei meu treino feito para me ''adaptar'' era,extensora,leg articulado,abdutores de perna,voador,supino articulado e abdominal todo dia ... Eu ia por o terra,instrutor disse q não,por poder ''agachar'' errado..
  3. WesleyGoMs
    @Pedro LuftwaffeSinto um pouco da lombar,é normal,né,mas senti q na remada cavalinho não to na posição bem certa ,não to com a coluna certa,sei lá,to sentindo o movimento muito pequeno,vou abrir mais as pernas e deixar as costas parelha com o solo e com a bunda ''empinada'' como você disse,talvez melhore a amplitude,e na curvada também,e ver ,até ficar certa,depois volto a 10kg cada lado q é a carga que uso..
  4. WesleyGoMs
    @Pedro Luftwaffe No serrote senti sim a dorsal,pouco mas senti,mas estou quebrado,peito,dorsal,ombros,biceps e triceps... do treino de segunda e terça... meu treino de dorsal ta esse, Remada curvada,Puxador frontal fechado (a barrinha reta do pulley) com a pegada supinada creio eu... com a palma da mão virada pra trás não pra frente,Remada cavalinho e serrote unilateral,acho q ta bom sim... To sentindo muita dor nos biceps ante braço,sentindo pegar mais eles,creio q é pois eles são fracos,talvez vou comprar straps para ver se ajuda na pegada,e testar com a pegada pronada mais fechada e baixar a carga e fazer o mais lento possivel até eu sentir pegar Alias to pensando em mandar creatina junto com a cafeina e fazer aej usar 2 capsulas por dia
  5. WesleyGoMs
    To com 73.6kg vou chegar a 55 e faço,sei que vai demorar mas prefiro não arriscar agora.. pq faço max 25 kgs em maquinas e 13 cada lado nos compostos msm q aguento mais nos compostos (acho) @Pedro Luftwaffe Tu sente muito costa na hora do treino? quase n sinto
  6. WesleyGoMs
    Ac,já pensou na musc? abraço
  7. WesleyGoMs
    @Pedro LuftwaffeMano,vou secar 1° fiz um treino novo,focando em compostos,nada de maquinas ,só um exercicio d maquina q é na polia.. No caso secar para fazer a barra,to sem motivação pra secar,tá foda
  8. WesleyGoMs
    Acompanhando
  9. WesleyGoMs
    Eu vejo muito raramente ,nos cross tem um que tem a barra e outro q tem uns pinos mas creio q usam os mesmos musculos da barra,já vi uns 5 no maximo
  10. WesleyGoMs
    @Pedro LuftwaffeSaquei mano,mas no caso na força pra fazer a barra?eu creio que ainda não tenho =/ isso pode demorar muito? não vejo ngm fazer na academia mas sei q é um exercicio ótimo E o caso de parar foi pois eu precisei mesmo,como sou novo,não tinha como ir sem minha mãe,ela ganhou bebe e tals,cesaria só 2 meses dps pra poder andar de moto,carro etc
  11. WesleyGoMs
    AC mano :),boa sorte
  12. WesleyGoMs
    Eai mano,esta tendo ótimos resultados,pretendo mandar uma cafeina e emagrecer novamente,eu não tenho mais psicologico ,sei lá pra aerobico,então vou mandar cafeina pra ver me ajuda a ter disposição,psicologico,montei um treino novo até,como funciona a dieta cetogenica? já li dela mas nunca entendi ao certo,seria abaixar o carbo e fazer poucas refs? e gorduras+proteinas altas? e a barra fixa? eu nunca fiz,tenho 13 não sou muito velho mas nem muito novo uahauhhua,pretendo conquistar um bom shape com uns 14,15 atualmente to com 2meses d treino seguidos,era pra estar com 7 mas tive q parar 2 meses,fiz 3 meses parei 2 fiz +2 e agora pretendo não parar mais No caso da barra fixa,como você iniciou e tal? dizem ser um ótimo exercicio
  13. WesleyGoMs
    Posso usar o termo lipo 6 mesmo tendo 13 anos? valeu,faço 14 ano que vem... faria 7 meses de treino agora dia 20,mas parei 2 meses,agora estou com 5 treinei de maio a agosto,outubro a dezembro e obvio,continuarei a treinar..
  14. WesleyGoMs
    Passei direto pô,8° agora.., meu pai nunca treinou e tem 37 ^^ hahaha,to sem motivação pra dieta,creio que pode ser baixa testo.. to gordinho,quando parei de treinar pq não dava pra ir acabei engordando também =/ mas agora é foco
  15. WesleyGoMs
    Tenho 13,po não é impossivel
  16. WesleyGoMs
    Ta foda,eu achei na net umas de 0.1 até 500 gr , mas meu pai disse q é ''traficantes'' que usam hueheuheu,e disse pra n comprar ai embaça Treinei segunda,to morto até agora..
  17. WesleyGoMs
    Salve @pibols quanto tempo vei, hoje quando sai da academia me veio a memoria você,eu lembrei aqui que se tinha uma balança e citou numa pagina, né? se sabe recomendar alguma?tava afim de comprar hauhahuuah Tive que parar de treinar 2 meses , voltei faz 1 mes,irmão nasceu e tal ganhei um peso... mas bem é a vida.. Agora só descansar ,verão ai, hauhuahua colher os frutos (menos eu to uma bolinha =() mentira , só nas laterais hauuahua Mas e ai? você já fez um treino de força? acho que seria interessante estilo SL, meu instrutor me deu uma ajuda,curti porem ele reformulou e botou exercicios que ele disse que pode ajudar em força.. já que o SL tem movimentos avançados e tal
  18. WesleyGoMs
    Natural não , mas tem futuro, não negaremos o cara é um monstro, e como o @Marombeiro4ever disse, se ele é humilde, o dobro de fama ele vai ter
  19. WesleyGoMs
    Vou fazer a partir de segunda , até mes 7 do ano q vem , quero força FORÇAAAAAA eu sou mt fraco serio Tenho 29,5 de braço apenas , quero 40 até os 15 , mas consegui fazer rosca halter unilateral com halter de 6 , antes com o de 3 , to ficando mais forte
  20. WesleyGoMs
    @Gorilla_Bencher Tive que parar de treinar , devo estar com uns 20% =/ , to comendo q nem retardado , mas vou comprar uma balança , to pensando em comer desse jeito , comendo de tudo e tentar ganhar força agora, ai depois eu faço um cutt
  21. WesleyGoMs
    Li sobre o stronglift , eu era gordinho tinha uns 25% de bf , baixei até 15% em 3 meses acho que foi menos , já tinha traços para definir , porem tive que parar , ganhei gordura nos obliquios e pouco de barriga , pra mim valeria a pena esse stronglift ? atualmente tenho 13 , mas gosto muito de musculação , valeu
  22. WesleyGoMs
    Notei também @Thorun ou esqueceu daqui ou algo + rolou em..
  23. WesleyGoMs
    Cada corpo muda. Passei muitooo mal mesmo , teve horas q pensei q ia vomitar meus orgãos kk
  24. WesleyGoMs
    Psé primeira e ultima vez
  25. WesleyGoMs
    Tava bem tinha dormido 2 horas hahah Acho que não , eu estava em jejum
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