WesleyGoMs

Acompanhando , to nessa tb , quero alcançar definição até fim do ano mais vai ser foda... tem vezes que da vontade de jogar tudo pro ar ... atualmente to com 13 anos , não tava com um bom peso , preciso perder a famosa cintura e pochete , alias seu shape melhorou muito

Aqui é tranquilo , tem ums caras ums 6 anos mais velhos q faço mais cargas q eles até , eu queria algo até o fim do ano por um motivos meio pessoais ...

Pibols , uma duvida ai , quando começou a treinar era magro ? ou era ''gordinho''? , to querendo pegar um shape com um pouco de definição até o fim do ano por ums motivos =/ , mas ta tenso ashasiu

Acompanhando aqui , sou endomorfo tb , agora tenho 13 anos mas ja treino a 2 meses , foco pra secar , to com 65 kg , e 1.75 sim sou bem alto pra 13 anos , boa sorte ai manow

Muito carbo , não?

Nop =/ Meu treino é Triceps a , B Peito , A Denovo ombro que é no msm dia .-. , no caso dia de peito faço perna tb etc...

Repeti o treino pensei , mas lembrei segunda falei , terça foi a , quarta b , hj quinta era a UFAAA

Comeu pra krai kkkkk , hj acho q repeti o a , nem lembrei pqp fui mt burro ... sera q isos pode ocasionar algo João? mas agora tem q descontar nos aerobicos kk

Hoje foi meio fudido , tava chuvendo quase n fui mas deu uma estiada consegui... e ta frio pra krl foi foda treinar... , mas tamo na luta haha

Aqui eles se importam pra caralho com isso ... , to fazendo cada serie certinho tb me disseram pra fazer 12 rep... porem to fazendo 15 a 20 pois aguento , faço maximo de aerobico que posso , queria ficar pelo menos com os gominhos da barriga aparecendo até o fim do ano ashasusah ,todos na luta..

To na luta também , bf ta + - 18 a 16% , sempre fui gordin endomorfo mesmo , mas sempre alimentei bem, 13 anos mas quero mt ter corpo bom , n venha falar q sou nvoo huahua , pq eu quero isso mt mesmo mano, boa sorte pra vc ai

AC

Iniciei na academia a em torno de 1 MES Com 70 KGS e 13 Anos com 1.73 Agora tenho 68 KG estou perdendo 500 a 600 gr por semana Sem AEJ estudo de manhã, acordo e escola =// https://prntscr.com/bfopra esse é meu abdomem agora , estou retido ?? eu creio que pode ser retido talvez, não sei haha se for pra dizer que eu sou novo nem vem , sempre fui apaixonado na musculação agora que posso fazer por que não?... Meu imc é de 22,72 Normal ... Devo suplementar??? Sou endomorfo , mais sempre comi coisas boas , nunca frituras... então sempre estive em bulking E ai galera queria opinião de vocês