Tudo que Jontonho postou
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Avaliação de treino feminino
Faltou colocar seu objetivo.. O treino tá horrível (vc faz perna todo dia).. e o descanso?
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Avaliação de Treino
O treino está bom, porém faria essas pequenas mudanças acima..
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Treino ABABC
Com essa divisão e esses exercícios eu optaria por fazer ABCBA
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[AVALIAÇÃO DE DIETA] - Dieta para hipertrofia
Troca esse whey da ceia por albumina ou caseína (que são de lenta absorção)..
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Avaliação Treino ABC 2x
Faria essas mudanças parceiro..
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ABC2x -> ABCDAB
Os exercícios escolhidos estão bons.. resta saber se depois de 1 dia bem treinado de braços, vc irá conseguir fazer um bom treino de costas..
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[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Compras (Melhor Custo X Beneficio)
Se você tem dinheiro sobrando deve comprar os suplementos sim, e os 2 estão com preço relativamente bom, no Brasil é claro. Se você precisa de uma luva pra treinar (e for boa) eu optaria pelo primeiro.. se não, eu optaria pelo segundo. Qual o site?
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Avaliação De Treino Abcd
De segunda a sábado faz o simples.. ABC2x A: Peito / ombro / tríceps B: Costas / trapézio / bíceps / antebraço C: Pernas / panturrilha 3 exercícios para músculos grandes e 2 ou 1 para pequenos.. Abdominal 2 ou 3 x na semana.. Procure por distribuições de treino na área de treinamento do fórum.
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Avaliação De Treino Abcd
Misericórdia senhor.. 1 - Pra que esse tanto de bi-set? 2 - Pra que 5 exercícios para tríceps? 3 - Pra que 4 roscas? 4 - Pq separou exercícios de pernas em 2 dias seguidos? 5 - Pq todas séries 3x8? 6 - Pq trapézio no dia de perna? Quantos dias na semana você vai treinar? quais são esses dias?
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Avaliação Treino Abcd ( Ectomorfo )
Tem tanta rosca no seu treino que já pode abrir uma padaria.. kkkk Se você pode treinar 5 ou 6 dias na semana, não tem pq treinar só 4.. Prefira um treino AB ou ABC sequencial.. procure na área de treinamento do fórum.
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Avaliação De Treino - Abcd
Pra quem vai treinar 5 vezes na semana, essa divisão não ta boa não, pois vc treina tríceps num dia, e no próximo treina peito.. Seu treino ficaria melhor assim: A - Pernas B - Peito / ombro C - Costas / trapézio D - Pernas E - Braços
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[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Treino
Pode treinar pesado.. porém pegue apenas o peso que você aguentar.. sem roubar.. e sem querer fazer graça pro amigo ou pra garota gostosa da academia.
- Avaliação Treino Ectomorfo
- Avaliação Treino Ectomorfo
- Avaliação Dieta Hipertrofia/ectomorfo
- Avaliação Dieta Hipertrofia/ectomorfo
- Avaliação Dieta Hipertrofia/ectomorfo
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Treino Abc Monxtro
Cara, muda TUDO.. Principalmente o descanso do treino C (ombro).. para o treino A (peito)
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Treino Abc Monxtro
Cara, seu treino é ABC1x ou ABC2x na semana?
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Acho esse treino "aceitável" se você treinasse apenas Segunda, Quarta e Sexta..
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Vou te dar uma segestão.. Peito / costas Hiit / panturrilha / abdominal Bíceps / tríceps Pernas / panturrilha / abdominal Ombro / trapézio Hiit / panturrilha / abdominal
- Peito E Biceps ? É Valido ?
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Você pode seguir aquela divisão e treinar perna completa nos 2 dias, normalmente.. (eu faço isso)
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Veja meu comentário na página anterior..
- Colesterol - O Que Você Precisa Saber