victor43
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JSFREAK reagiu a uma resposta no tópico:
Men's Physique falando sobre dieta e treino
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https://vimeo.com/197689210
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Br Foods - Sem Laudos, Sem Relatos?
victor43 respondeu ao tópico de Moonlight em Dieta e suplementação
Algum feedback da galera que usou? to pensando em comprar o BRN Foods, achei uma loja com um preço bacana -
24g de proteína por 30 gramas de whey.. ta na faixa dos 90 reais mas eu consegui bem barato, queria saber se alguém conhece e vale a pena
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Idade: 19 anos Altura:1.70 m Peso: 55 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABA Treinar 3x na semana Segunda Agachamento livre 4x8 Agachamento sumo 4x6-8 Stiff ou good mornig 4x6 Avanço 3x10 Elevação Pélvica 3x12 Quatro Apoios 3x12 Quarta Supino Barra 3x10 Desenvolvimento 3x10 elevação lateral 3x10 Pulley costa 3x10 Rosca Direta 3x10 Pulley tricipes 3x10 Sexta Agachamento livre 4x8 Agachamento sumo 4x6-8 Stiff ou good mornig 4x6 Avanço 3x10 Elevação Pélvica 3x12 Quatro Apoios 3x12
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Idade: 19 anosAltura:1.70 mPeso: 57 kgObjetivo do treino: Hipertrofia Segunda Agachamento livre 4x8 Levantamento Terra 4x6 Avanço 3x12 Extensora Panturrilha Quarta Supino Barra Desenvolvimento elevação lateral Pulley costa Rosca Direta Pulley tricipes Sexta Agachamento livre Stiff ou good morning Flexora Quatro Apoios Elevação Pélvica Panturrilha
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To com dificuldade de aumentar as calorias sem estourar os lipídios
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-19 Anos -75 Kilos -Sem grana pra suplemento