SweetMonster

Coma mais ovos sem medo, vc precisa!

Dramatica com certeza! Explique melhor sobre esse 'avanço' no próximo relato. FOGO!

Te reomendo olhar outras dietas, assim vc terá mais ideia de como montar a sua, vc já vai tomar o mesmo suplemento sempre, não precisa tbm comer as mesmas coisas. Tem muito o que mudar aí amigo. Abraço

Cara, vc treina todo esse tempo e não sabe que precisa descansar e comer bem além de suplementar? Com essa idade deveria saber disso, pegue firme nas coisas basicas, se vc não faz o básico não tem um pq te querer algo mais. Abraço

Dói sempre mesmo, é como o primeiro dia de treino...

Cara, melhor ir a um médico se acontecer o mesmo, 19 horas de sono é muito tempo, por mais preguiçoso que vc seja, nada justifica.

Se for optar por ABCD divida como edson.ts sugeriu, é o melhor modo.

O RIO MAR, é um livro que conta a lenda das Amazonas e fala sobre o Rio Amazonas, senti muita vontade de ir pra região da Amazonia quando li esse livro, ganhei de presente de um amigo bom amigo que ganhou dois exemplares do autor. Gostaria muito que todos o lessem...

Aconteceu comigo, mas não foi tanto assim. Eu tinha passado muito tempo dormindo pouco, e ocasionou isso, pelo jeito não é seu caso...

Vai perder um pouco que liquido e força, mas nada tão expressivo. Bom, quer tentar tente, sendo ovolacto se sairá melhor, eu sou prova viva. Parabéns pelo esforço!

Rapaz, gostei! A tempos não via alguém vindo com uma dieta boa de primeira, parabéns pela suplmentação, está muito boa. Abraço!

Eu tentei essa com iogurte, fica menos pior mesmo; preciso testar com molico. Obrigado mesmo!

Estou lendo 'Segredos da Mente Milionária', não é aqueles livros que te ensina a ficar rico, mas te ajuda a ter bons hábitos com o dinheiro, te ensina a poupar, vc vai gostar demais!

A divisão ficou boa, mas o treino de costas parece bem volumoso, tirando um exercício fica ideal, não sei se pretende isso, mas não faça drop-set em todo treino de costas. Abraço

Milk Protein Caseina; parte do Milk Protein é Caseína, que são proteínas semelhantes a Albumina em questão de absorção, (a proteína é liberada lentamente para o corpo) eu tenho a mesma dificuldade com albumina, não pelos gases, mas pelo gosto. Vc pode achar Milk Protein por um bom preço aqui no forum. Abraço!

Desculpe, nao uso msn, mas vc pode me mandar um MP ( mensagem pessoal), posso te explicar o que souber. Abraço

Um não substituí o outro, eu te recomendo ficar com os dois.

Vc vai gastar menos tomando whey do que investindo na quantidade de proteína que ela te oferece, sério. Veja Whey do vendedores do forum, vc vai ficar surpreso. abraço

Gostei q vc fez na tabela, parabéns, mas senti falta de carbo aí, não é pq é cutting q não precisa de carbo. Abraço!

Teu amigo nutricionista provavelmente vai falar pra vc 'ciclar' Whey, ouça seu amigo e leia muito aqui no forum e blog HIPERTROFIA. Abraço

Maravilha, vou esperar! abraço!

Sem problemas, todos entenderam, isso é o que importa. abraço!

UHUUU, com Whey vai ficar melhor! Acompanhando com animo... FOGO NOS OSSOS!

Falta muita coisa, tanta coisa que não ale a pena te falar tudo, se fizermos isso estaremos montando uma dieta pra vc. Mas falta o GROSSO como CARBO E PROTEÍNAS! Dê mais uma estudada por aí.

Desculpe cara, Pq vc é vegano?