SweetMonster

Amigo seu treino não está ruim, mas fique ciente que terá que mudar em breve esse treino. Boa sorte nos ganhos, o inicio é ótimo. Abraços

Eu ainda recomendo ABC2X, vc parece não ter muita noção de treino, apegue-se ao básico pra entender seu corpo, depois monte seus treinos por si mesmo, agora não é hora.

imagine, vai tremer o chão com os irmãos mutantes, ninguém segura.. Brasileiros destroem!

Video animal, Jay mereceu esse!

Desculpe amigo, nunca ouvi falar. O melhor é pergeuntar isso pra um médico, é uma pergunta muito delicada e que pode decidir muita coisa na sua saúde pra vc perguntar pra alguem aqui, até pq os organismos agem diferente as vezes. Espero que isso passe, deve ser terrível. abraço

Gosto muito dele, ele ainda vai fazer o nome do nosso país seu lembrado, espero que meus filhos ouçam falar bem dele. O cara é ogro!

Quer um consolo? Vai demorar... Quer outro? Vc nunca vai se sentir grande como queria!

Pegue pesado na academia, isso mesmo, pra voltar carregado pra casa, tome Hipercalorico, e descanse. Não tem como não ganhar massa assim!

Pensei mal na mesma hora que li... LOL

DOido! O cara tá gigante pra esse Mr. Olimpia!

Faça os ajustes na maneira de postar. Gostei da tua mudança de habitos, vc tente a ir longe. Pegue firme!

Obrigado cara! Também não sabia que ele era vegetariano, até que vi no blog hipertrofia uma dieta cutting para vegetarianos, e falava muito dele lá, passei a admira-lo desde esse dia

Ele tá muito gigante, esse ano é dele...

bicho burro esse cara, não quer whey mas quer dura, e vem disfarçar ainda... posta isso no 'PEROLAS DO FORUM', o outros usuários vão rir demais.

A divisão de treino tá boa, mas me preocupa o fato do seu pós treino ter só albumina, mesmo com tratamento de pela use whey com dextrose no fim do treino.

É real, o irmão do meu pai tá com 50 anos e dá treinamento fisico pros Marines e tem a vascularização parecida, acho que a idade faz com que a pele fique assim.

Perdemos cara...

Parou Janinha?

Esse instrutor não tá agindo bem, se informe aqui no forum e converse com mais de um profissional na area, eles sempre tem varias opinioes; o que deixa claro que esses instrutores são uns perdidos é que vc vai ouvir muitas coisas diferentes sobre o mesmo assunto, ou seja, eles agem bem mais pelo 'achismo' do que pela maneira correta.

A divisão de treino tá mto boa, só não sei o que é ISO no seu treino de peito...

Os exercicios pra peito vc pode dar uma melhorada. Tipo Supino reto Supino inclinado Supindo declinado Crucifixo ou Voador...

Se tiver comida na sua dieta a suplementação tá ótima.

Se fosse vc tomaria o tanto que aguentar antes de dormir.

Tente fazer ABC2X, é tomando hipercalórico, seria um novo começo pra vc; pra vc nunca mais parar. Abraços

Cara, vc conseguiu um shape bom pelo que vc deveria comer em serviço, seu corpo tá bem habituado a esforços, vc vai consegui pegar mais pesado em menos tempo por isso. Tome muito cuidado pra não engordar agora, sua rotina vai mudar muito, prepare uma boa dieta. Aproveite a vida pós- exercito!