SweetMonster

Dê uns dias de descanso para o musculo, e volte pegando leve, aumente os pesos gradualmente; se continuar a doer é hora de procurar um medico.

Atum ( ou sardinha), com maionese de atum! Essa maionese é quase sem gordura e é ideal pra atum;; se vc colocar um queijo magro junto fica interessante. Outra é fazer um fino hamburguer de soja, fica ótimo e bem leve.

Mandou bem! O meu teste provou que tenho testosterona de monte!

Eu te recomendo treinar pra hipetrofia agora, daqui um tempo vc pensa em queimar o resto. No próximo cutting vc terá mais musculos e queimar gordura mostrará toda a musculatura desenvolvida. Pegue firme!

Tem um padrão pra postagem, melhor olhar sobre isso antes. Abraço

Cara, vc quer fiar forte mas nem tanto? Nem me fale uma coisa dessas... Daqui a pouco vc vai falar que comprou um 'suplemento' da herbalife...

Vá treinar, pegue leve, sinta como reage seu corpo, se vc vê que a situação piorou siga o conselho do MarinhoBF, descanso e fisioterapia.

Opa aqui diz o contrário http://www.hipertrof...-vs-colesterol/

Só sei que sou bem macho!!!!!!

Pode ser, Lyoto passava pelo mesmo, todos tem o seu dia. Se a luta for contra algum brasileiro, pode saber que o cartel vai ficar com negativo. Brasileiros destroem!

Apoiado! Pode ser perigoso dar uma meia informação, ou até uma informação que não serve pra qualquer pessoa.

Meu ombro é 'solto' a vida toda, ele só dói quando sai do lugar, mas não é nada grave. Pra que isso não aconteça mais mantenha tensionado os músculos que envolvem o ombro durante as puxadas, se vc não se posicionar certo isso pode acontecer um dia no supino, já pensou? Te recomendo ter um parceiro de treino nesses próximos dias. Ah, uma fisioterapeuta disse que tem um ponto bom de acontecer isso com seu ombro, que vc tem capacidade de se soltar de uma camisa de força, espero que nunca tenha que saber se isso é verdade mesmo.

Se vc montou tudo isso sozinho teve muito trabalho com certeza, a dieta parece boa, e pelo seu biotipo eu recomendo um HIPERCALORICO agora no início. Que bom que começou a se interessar cedo pelo esporte, valorizo muito isso. Abraço!

Então Janinha, depois de ler isso e conversar com uma amiga nutricionista notei que a gema tem benefícios gigantescos, e não é a gema que vai mudar seu nivel de gordura, ela tem uns amino e umas vitaminas que podem estar faltando no seu cutting, e melhor, ela te ajuda a pensar melhor ( pensou?). Em todo caso, se ficar com receio de comer a gema corte uma outra gordura da dieta e dê preferencia a gema. ________________________________________ Tire as fotos e tampe o rosto, aí não precisa ter vergonha. ______________________ Vc teve um progresso legal pelas medidas, mas não tem como saber sem ver... FOGO NOS OSSOS!

Senti confuso lendo o treino, faltam exercícios pra triceps e biceps, ec vai fazer isso com que frequencia? Não vá me dizer que A-segunda e B-terça. Abraços

Quando vi suas fotos e sua parede lembrei da paródia 'white n nerdy' 'Think i'm just too white n nerdy Think i'm just too white n nerdy Can't you see i'm white n nerdy Look at me i'm white n nerdy' O shape tá legal se vc está em off, vc tem futuro com as suas costas. Abraço!

Acho que desanimou...

Meu favorito! Recomendo também!

Texto animal!

Ia pedir o mesmo...

Vcs viram que durante o vid o google coloca a propaganda 'SEGURO DE VIDA?'. Guria inteligente!

Vendi Hydroxycut pra umas gurias a da minha academia e todas tiveram resultados muito bons, Lipo 6 Black é bem falado, conheci gente que usou e ficou como desejava. Edit: Vc encontra facil com os vendedores do forum

Bem lembrado Gabriel Gonzaga 'NAPAO' teve aquela luta contra o CroCop.

Branch Warren parece com o shape muito melhor, tá legal mas não pra ser campeão ainda...

Vai te acontecer isso com frequencia, acontece comigo pelo menos um vez por mês, mas passa rápido. até hoje a tarde passa. Fique despreocupado não é nada grave.