SweetMonster

O que vc pode fazer de menos pior é ingerir muita proteína depois desse malto e creatina. Não deixe de ingeri-las, creatina não faz nada sem proteína.

Como vc tem tomado está bom.

Chegaremos lá... Esses caras são filhos de ogro, só pode.

Depois de ter filho ainda? Ela sabe como se cuidar.

Pode tomar qualquer hora, mas o ideal é tomar logo após o treino, pois o corpo tá 'pegando' rapidamente tudo oque cai alí, e vc nao precisa necessariamente tomar creatina com malto, o melhor e tomar no seu [futuro] shake pós treino com dextrose e whey. Abraço

é tempo de brincar de carrinho e pedir pro seu pai fazer uma balança na arvore pra vc. Dieta ainda não...

Nossa, faz treino A já que é pra zoar, faz tudo isso em um dia só! Cara, dê uma olhada em outros treinos aqui no forum, vc precisa dar uma boa pesquisada, seu instrutor deve ter se formado na Uniesquina, ou Unifundodequintal...

Monstro mesmo! E faz certinho...

Isso tá um pouco bagunçado, dá uma pesquisada, depois edite isso. abraço

[2]

Eu prefiro chamar de Rosca Embalo 100Kg ou Rosca Jogo de Corpo 100Kg

Legal, era servente e se tornou um dos melhores por disciplina, que guerreiro!

Parece uma boa dieta, que tal usar a tabela?

Ficou volumoso, dá pra organizar melhor isso, dê uma pesquisada em outros treinos, existem outros mais efetivos. Abraço

Experimente já que pode pegar a preço de custo, eu ainda prefiro Glanbia/Hilmar/Arla.

Cara, eu to de bom humor hoje, creatina não precisa de saturação, veja sobre isso nesse link não nos faça perguntas sem pesquisar, se vc é preguiçoso pra ler imagine pra pegar ferro. Abraço

Eles me deixaram pensando quem está maior...

Esses sao os tipo de cara q vc ve morrendo cedo e que fiam doentes e morrem rapido, eles tem boa genetica mas nao cescem saudaveis, tamanho nem sempre é saúde.

Pesquisando vai sanar suas duvidas, mas pode usar da seguinte forma. 1. Iso Pro Whey - Ao acordar um shake com albumina, antes do treino pura, depois do treino com dextrose. 1. Creatina Ethika- Depois do treino no shake de ISO e Dextrose. 1 Albumina Atlhetica- Ao acordar com ISO e antes de dormir pura. 1. Dextrose Probiotica- NO shake pós treino com ISO e Creatina 1. BCAA Probiotica- antes e depois do treino, ou como preferir. Abraço

O pessoal tá te ajudando bastante. Mas corrija o titulo do post pra 'CUTTING' Abraço

Já viu ele fazendo supino? Ele não levanta muito...

Aleluia, foi um drama pra achar no globo. Abraço

Tá bem confuso isso, tem muito o que mudar. Mas respondendo sua pergunta, supino é melhor com barra. abraços

Já fui na Hype, o shogun treina lá s vezes. Eu treino em Santa Felicidade, um pouco longe de você. Abraço

O recomeço deve ser como o começo, tome os basicos whey/dextrose/albumina e comida de monte, e pegue um treino basico, deixe os NOs pra daqui uns dias. abraço