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Rataaao

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Tudo que Rataaao postou

  1. por 80 reais/mes tu fecha a consultoria comigo e te deixo monstrão em 6 meses
  2. vc tem 15 anos QUINZE ANOS se eu acho que vc pode tomar? pode tomar até mercurio se quiser, saude é tua bonus: pesquise sobre felipe carvalho HM
  3. meu deus do céu mlk, vc abre 3 topicos por dia fazendo pergunta boba nao da pra competir em menos de um ano, ta achando que é oq? um kevin levrone da vida?
  4. achei o treino de ombro fraco, faria assim -desenvolvimento a sua escolha 4x6 -elevação frontal pegada neutra 3x10 -elevação lateral 3x8 -elevação lateral na polia alternado sem pausa 3x12 -peck deck invertido 4x10+drop na ultima
  5. mano, se o enantato é 300mg/ml vc usa 0,5ml por aplicação e faz segunda e quinta 600mg é um absurdo pra vc
  6. sadik ta com um shape muito foda, na minha opinião leva 1 lugar FF ta surpreendendo edit: dei uma olhada nos atletas, ff nao leva top5
  7. nego com 40 de braço e chorando pq nao quer fazer cutting kkkkkk mete o foda-se nisso ai, faz um cut cabuloso, fica com 38 de braço e um abs loco da tempo de curtir uma praia na virada ainda...
  8. pra fora de casa é tipo tinder, passar a melhor imagem possivel
  9. manda o treino completo pra dar uma analisada, por ser um exercício isolador pode dar esse desconforto mesmo dependendo de como foi colocado no treino uma opção seria trocar por um agachamento no hack com os pés juntos
  10. sei la, acho que meu lado metro não me deixa fazer isso eu olho pros cara vestido igual servente de obra e me pergunto "que mulher vai olha pra um cara desse e curtir o estilo?"
  11. sério que vcs não tem vergonha em sair de casa com as roupas mais zuadas possiveis?
  12. abcde 4~6reps nos compostos / 10~12 nos isoladores deixe o pump bater na sua porta e entrar, convide pra tomar um café
  13. Na verdade seria melhor 2h antes do treino, se eu fosse vc tbm adicionaria mais alguma fonte de proteína
  14. Pq pergunta se já sabe a resposta? Tá esperando fórmula mágica?
  15. -Deca 1x na semana só? -Diana por 10 semanas, e com 100mg ainda? -Sem IA?
  16. Se a dose for igual ou maior que 6ml pode dividir a dose em duas vezes no dia, pra diminuir um pouco a tremedeira(pode ser placebo mas funciona pra mim)
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