drv10

Alguém sabe informar em quanto deveria estar batendo a testosterona dele?

Galera, quando voces aplicam stano dia sim e dia não, vocês consideram o final de semana? Nem sempre treino no fds, por questão de tempo, no máximo quando vou repor algum dia que perdi

Pessoal, estou finalizando meu ciclo de estano + enantato enantato 600 mg seg e quinta (1-10) estano 100 mg - dsdn (7-10) Consegui ganhar 10kg de massa muscular e perder 2kg de gordura. Minha dúvida é a seguinte: Meu ciclo é de 10 semanas, mas gostaria de esticar para mais um mes, o problema é que nao consigo mais enantato de boa procedência, mas tenho como comprar durateston de farmacia. Tem algum problema esticar meu ciclo de enantato com mais 4 semanas de durateston? 4 semanas adicionais é o ideal?

beleza, meu medo era estragar a droga. obrigado!!! Agora tenho outra duvida. meu ciclo de 10 semanas encerra daqui a duas semanas. Queria esticar mais um pouco, mas nao consigo mais comprar enantato, apenas durateston. Tem algum problema complementar o ciclo com dura? qual o periodo ideal? queria aumentar em mais um mes;

Alguem????

Pessoal, acho que fiz merda. Estou ciclando enantato + estano. Já estou em mais da metade do ciclo, restam apenas 3 semanas. Acontece que semana passada cometi um descuido e não sei se estraguei minha droga. Sempre uso uma agulha para puxar a droga do bujão e outra para a aplicação. Acontece que semana passada eu acabei misturando, usei a agulha que uso para puxar estano no bujão de enantato, se não bastasse isso, acabei devolvendo o excesso de droga que estava na seringa para o bujão, como a agulha estava com resíduos de estano, os mesmos foram parar dentro do bujão de enantato. A quantidade foi mínima (não se cabe muita coisa dentro de uma agulha), mas ja deu para perceber que meu enantato escureceu um pouco. Enfim, será que estraguei meu enantato ou posso ficar tranquilo e continuar as aplicações? Eu reparei que na minha ultima aplicação, com o bujão ja contaminado, eu fiquei muito mais inchado e mais dolorido no local. sera que a droga vai parar de fazer efeito?

Vou pegar os nomes dos exercício e completo as informações amanha na hora do almoço

Boa tarde, Estou fazendo um ciclo de enantato, reportei a situação ao instrutor da academia e pedi para ele montar um treino de acordo com a situação. Acontece que achei o treino muito curto (principalmente na parte de biceps e tricps), apesar dele me explicar que o que importa é eu realizar os movimentos com o máximo de amplitude e colocar o máximo de carga possível (são 8 repetições). Meu treino é dividido em série A B e C A) bisceps/costas/Trapezio 3 de costas + 1 de trapezio + 2 de biceps (revezando - faço um com carga maxima 8x, depois outro com carga reduzida quantas vezes aguentar, só depois descanso e começo novamente) Peito/Tricps/ombro 3 de peito + 2 de ombro (revezando, faço um depois o outro para só depois descansar e começar novamente) + 1 de triceps (drop set) C Perna 6 de perna Ok, não detalhei o treino inteiro, pois minha dúvida é a seguinte. Já que estou sob o efeito do ciclo de enantato, posso dividir o meu treino em A + B/C? gostaria de fazer o treino de perna dia sim dia não, logo após terminar o meu treino B. Caso seja viável, também gostaria de saber se realmente é necessário descansar aos domingos, pois eu treino 6 vezes por semana e quero tentar maximizar os ganhos do meu ciclo de enantato, talvez treinando 7 dias por semana.

Quais as suas medidas? Talvez voce consiga me ajudar a tirar uma duvida. Fui em uma nutricionista, ela me passou uma hiperproteica de 2200 calorias 40% carb + 35% prot e restante gordura. Fiquei bolado pois minha TMB é 2535 para manter o peso, considerando exercícios moderados. Ou seja ela me passou uma dieta de 300 de deficit calorico para eu perder até 3kg de gordura e ganhar 3kg de massa muscular. Não consigo achar muitas coisas de dieta hiperproteica e nunca li sobre ninguem que ganhou massa com 300 de deficit calórico. Voce consegue me esclarecer?

Impossível ganhar massa sem os tres macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura). Agora se a sua duvida é sobre qual dos dois macronutrientes precisa ser ingerido em maior quantidade para ganhar massa muscular, a resposta é: Depende!!! Alguns optam por dietas hipercalóricas (normalmente com concentração maior de carboidrato 50% carb+25%prot+25%gord) e outros optam por dietas hiper proteicas, ou seja com a maior concentração de proteína e pouco carboidrato. Inclusive aqui no fórum tem uma postagem ensinando a montar uma dieta hipercalórica, vale a pena dar uma lida. Se alguém pudesse me ensinar como balancear uma dieta hiperproteica para bulk, ficaria grato! Ainda não consegui muitas informações sobre isso.

Cara, não vou opinar no seu treino pois não sou especialista. Provavelmente o professor da sua academia montou sua ficha, correto? Com relação a sua alimentação, eu recomendo tomar albumina pela manhã por ser uma proteína de absorção lenta e é muito mais barata que um whey de boa qualidade, deixa o whey apenas para o pos treino ou pode misturar com a albumina também pela manhã. Qual a sua BF? se voce for muito gordo, recomendo se preocupar primeiro em perder gordura, experiência própria rsrs

???????????? seu comentário acrescentou bastante, obrigado! Cara, sei que essa publicação é antiga, mas qual deles voce utilizou? Estou pensando e comprar o Epiburn, mas quero pesquisar relatos sobre ele antes.

PQP, desculpa!!! Eu calculei as calorias das proteinas e carb erradas, considerei como 3 ao invés de 4, Vou postar a minha dieta e gostaria que alguem avaliasse

Pessoal, estou tentando montar a minha primeira dieta. A ideia era montar uma dieta de 2900 cal, 50% carb + 25% prot + 25% gordura, mas na hora de escolher os alimentos acabou passando um pouco (3140 calorias), os macronutrientes também não ficaram exatos, mas ficaram muito próximos, beleza, até ai tudo bem!!! Mas o problema é o seguinte, tenho 1078 cal de carboidrato (359g) + 797 cal de proteína (266g) + 669 cal de gordura (74g). Ou seja, a conta não está batendo, minha dieta é de 3140 calorias (somatória calórica de todos os alimentos) sendo que a somatória dos 3 macronutrientes equivalem a apenas 2544 calorias. O que eu fiz de errado??? Minha dieta era para ficar com as calorias distribuídas em 50% carb + 27% prot + 23% gordura, mas não está devido a esse problema. OBS. Tenho certeza que a minha base de dados de alimentos está correta, pois usei uma planilha de excel com as informações nutricionais que foi retirada do site da Unicamp. Agradeço, se alguém puder explicar o meu erro.

300 mg o enantato, so pretendo usar 0,5 ml nas primieras semanas, para ver se me da alguma reação, depois subo para 2ml por semana. to tentando pesquisar mais sobre esse assunto, mas e foda!! tem muitas opnioes diferentes nos fóruns