dfaria

Sendo uma substância termogénica, não acho viável usá-la, uma vez que em fase de ganho muscular estas substâncias atrapalham, ou não. Tudo depende da alimentação, uma vez que em bulk uma pessoa está em excedente calórico, a ioimbina acho que não seria vantajosa, digo eu.

Meu pai também tem gota... Quando abusa da cerveja, começa a mancar logo. Ultimamente tem até estado calmo... Bom tópico. Também já retiraram quase 20ml do joelho do meu pai, fica uma autêntica bola quando tá assim...

Acho que você está fazendo o correcto. Os instrutores passam muito esse género de treino, levando o aluno a desgastar-se muito e a pensar que por estar assim desgastado o treino foi bom. A tal história de confundir desgaste com boa performance. Continue desse jeito

Incluíria na parte inicial do treino.

Definitivamente matemática não é o meu forte! Ahaha obrigado rapaziada

É isso, tomando só o suco detox você não vai bem alimentado para o treino.

Tá certo, mas achei imensa concentração proteíca para aquela pequena dose. Mas se acham que é viável vou comprar para encaixar no pós, pela praticidade que me dá no momento

Porque parece-me suspeito 26 gramas de produto oferecerem 20 gramas de proteína, é quase 100%

Gostei do treino. Só adicionaria lounges no C.

Reparei num produto da ON, chamado Lean Whey, em que uma saqueta de 26 gramas, promete 20 gramas de proteína... Eu agora treino logo de manhã e depois vou directo para o trabalho, e ia mesmo comprar essas saquetas, para ter uma refeição mais prática logo após o treino, mas acho que é enganação da empresa... O que vocês acham?

Reportagem para chamar audiência e manchar ainda mais a imagem do bodybuiling... Sensacionalistas nojentos.

Ou repouse uma semana dos treinos e volte, pode ser que o pump surja com mais intensidade depois desse período de descanso, lembro-me de fazer isso e ter mais pump.

É normal, mas pode fazer muita coisa para reverter isso. Mais séries, mais repetições, diminuir tempo de descanso...

Barra fixa e puxada no triângulo queima bem a asa, no meu caso. Também já experimentei esse pulldown, e é um bom exercício para finalizar e puxa bem asa, eu incluíria.

Invista no agacho frontal, lounges, leg 45º.

Isso é o sonho da maioria das pessoas, parecer mais novo... Não seja tão bitolado com isso, é uma coisa boa.

Acredito que sim, mas front e back lever são movimentos um pouco complexos para mim, também não pratico muita calistenia. Vou testar o método de segurar lá em cima

Isometria na barra fixa? Interessante... Você faz como? 4 séries com o máximo de tempo lá em cima que conseguir?

É um alimento que promove o anabolismo, só se foi isso que o autor do post quis dizer...

Coza, frite, faça bolos com whey...tanta coisa que se pode fazer. Parabéns!

Sim, porque você ao treinar peito já está a desgastar trícep, e ao fazer costas já está a trabalhar bícep indirectamente. 2 isoladores para bicep e tricep dá perfeitamente. Sim, chega e se quiser pode fazer panturilha dia sim dia não, porque é um músculo que regenera bem fácil.

Está muito volumoso e tem poucos compostos. No início você ganha massa e perde gordura, mas depois terá que escolher entre hipertrofia ou perca de peso. Acima estão as alterações que fazia em seu treino. Abdominal pode fazer no máximo 3x por semana.

Pode deixar o terra no treino B... Faça abs no máximo 3x por semana, não faça todos os dias, sua musculatura precisa de repouso, e é usada em movimentos como agachamento e terra também. No treino A, tiraria o cross-over. No B, tiraria uma rosca, não é necessário 3, uma ou duas está de bom tamanho. O treino de perna está aceitável, mas adicionaria ainda um RDL para o femural.

Juntava 1 isolador para o bícep no treino B, no treino C, juntaria o Leg Press, e no A um crucifixo. Assim acho que ficaria top seu treino.