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endomorfo86

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  1. endomorfo86

    Avaliação Treino

    endomorfo86 respondeu ao tópico de pspm em Treinamento

    Gostei não cara muita máquina.
  2. endomorfo86
    Não ta ruim não. Adicionaria agachamento, terra e desenvolvimento.
  3. endomorfo86
    Acho essa divisão ruim pra iniciantes. Usaria um ABC básico. A- peito,tríceps e ombro B- costas,bíceps e trapézio C- pernas completa Abdominal e panturrilhas dsdn.
  4. endomorfo86
    Esquece essa de dar "ênfase" a princípio. Treina TD igual. O tríceps é muito maior q o bíceps mesmo nada de anormal nisso.
  5. endomorfo86
    Abcde pra mim é treino de avançados. Portanto acho o abc2x mais adequado.
  6. endomorfo86

    Duvida

    endomorfo86 respondeu ao tópico de EngenheiroDias em Treinamento

    Pernas grossas? Posta foto aí.
  7. endomorfo86
    Tamox não tem rebote.
  8. endomorfo86
    Tamox reduzirão seus ganhos. Use um IA após dosar e2 e prolactina.
  9. endomorfo86
    Caseiro é sempre melhor CxB. Pelo menos sabe exatamente oq está tomando. É possível até q as kcal sejam maiores pois a chance desse whey ter um monte de malto é grande se é q me entendem.
  10. endomorfo86
    Pack é o pior CxB q existe. Use os suplementos úteis separados mesmo é bem mais vantajoso.
  11. endomorfo86
    Deca é o pior pra ferrar libido.
  12. endomorfo86
    Duro é achar droga q não seja subdosada no mundo under.
  13. endomorfo86
    Tapioca ou mingau de aveia.
  14. endomorfo86
    Eu colocaria terra agora no dia de pernas ou costas. Vai acostumando com o movimento com cargas baixas. Abd pra mim funcionou na rampa com peso.
  15. endomorfo86
    Ta bom cara. Embora não goste de rosca 21. Mas EU, usaria o mesmo full body nos dois dias. Agachamento livre Levantamento terra Supino Remada curvada Desenvolvimento militar
  16. endomorfo86
    Vou tentar vales.
  17. endomorfo86
    Pois é o complicado foi convence lá q não precisa de 10 máquinas com 15 repetições pro treino ser intenso. Mas depois q deu resultados ela gostou.
  18. endomorfo86
    Pulso. Mas é por falta de tentativas. Eu faço com os braços esticados pra frente com uma palma voltada pra outra. Acho mais fácil.
  19. endomorfo86
    Isso mesmo. Vai tentando q uma hora dá.
  20. endomorfo86
    Sim vou tentar. Embora ela tenha dificuldade de fazer agacho frontal por conta da posição da barra. É uma boa TB. Valew Já tentou fazer o movimento só com a barra? Ou mesmo simulando estar com a barra?
  21. endomorfo86
    São mitos do esporte q voltaram e não renderam oq se esperava mas foi ótimo vê los em ação de novo. Mesmo abaixo de seu nível. Ou duvida q se ele voltasse atrairia a atenção mais q qualquer outro? (Chamar atenção não quer dizer ser o melhor. Só atrair a mídia mesmo.
  22. endomorfo86
    Difícil dizer mas infelizmente não muito.
  23. endomorfo86
    Outro tópico q vira um natural x hormonizado.
  24. endomorfo86
    1 mês e meio e já vai mudar? Pouco tempo. Porém eu faria: Tiraria Tríceps corda e voador do treino A Rosca punho do B Flexora do C Colocaria Levantamento terra no B Stiff no C E faria o agachamento livre. Mas o treino não ta ruim não.
  25. endomorfo86
    Pode aumentar tudo. Bulking é uma delícia. Aumenta carga e séries. Pode por 4x10-12 Esse ABC é 2x? Se for vai ficar ruim treinar tríceps um dia antes de peito.
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