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endomorfo86

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Tudo que endomorfo86 postou

  1. endomorfo86
    Eu adicionaria paralelas no tríceps no lugar de um deles, descendo bem inclinado pra pegar peito e ombro. Jogaria trapézio no treino de costas.
  2. endomorfo86
    Ontem peguei leve no treino, tinha futebol após o treino e não queria me cansar muito, fora que tava desanimado mesmo. Fiz um upper. Treino Dieta
  3. endomorfo86
    Proteína é proteína pessoal, parem de ser seduzidos pelo marketing.
  4. endomorfo86
    Isso é lenda. Não existe nada na literatura q associe uso de creatina com problemas renais. Pode usar direto sem problema algum, uso a anos, aliás é o único suplemento q vale realmente a pena usar.
  5. endomorfo86
    Não precisa ciclar, use direto. É um suplemento barato.
  6. endomorfo86
    Tem nada de errado aí não cara.
  7. endomorfo86
    Não está sobrecarregando. Mas está jogando dinheiro fora.
  8. endomorfo86
    Cara, ninguém vai montar treino p VC. Tem q montar e o pessoal avalia. Se não está crescendo o erro deve estar na dieta...
  9. endomorfo86
    Mulher não pó recusa de tpc uma vez q não há eixo para ser inibido. Trate apenas os sintomas, queda de cabelo, pele oleosa, espinhas retenção etc... Voz grossa não tem como tratar, pelo menos eu desconheço.
  10. endomorfo86
    Que treino estranho cara... Abraço bons ganhos
  11. endomorfo86
    Se seguir uma dieta e treino básicos ganha mesmo a princípio. Até atingir um platô pelo menos.
  12. endomorfo86
    Qual os carbos usa?
  13. endomorfo86
    Usando algum AEs? Bater um dígito de bf% pra endo sem drogas acho meio impossível. Abraço
  14. endomorfo86
    Valew
  15. endomorfo86
    Eu gosto de full body com no máximo 4 exercícios cara. Sendo terra, agacho e supino obrigatórios.
  16. endomorfo86
    Tira esse atum das 10. Treine de estômago vazio, deve melhorar.
  17. endomorfo86
    De seg a sab. ABC 2x Se não puder abcab seg a sex.
  18. endomorfo86
    Deve ser a mesma coisa cara. 200 reais da pra comprar pjcanha pra caramba mano. Mas aí vai de VC.
  19. endomorfo86
    Quanto mais treinar melhor(frequência). Sugiro está divisão: A- peito, ombro e tríceps B- costas trapézio e bíceps C- perna completa. Abdominal e panturrilhas dsdn. Quanto aos exercícios priorize os compostos a princípio e recomendo 3 exercícios para grupos musculares maiores e 2 para menores.
  20. endomorfo86
    Vá ate a sessão de nutrição e leia os tópicos fixos e os mais populares. Isso já é um começo.
  21. endomorfo86
    Se o treino está longo o erro está no volume não na divisão.
  22. endomorfo86
    Treina em jejum?
  23. endomorfo86
    As drogas/dieta seguram legal. Vai perder muito não.
  24. endomorfo86
    Sim existe relatos que apontam perda de bf% mesmo com superávit calórico em lchf. Mas nada conclusivo.
  25. endomorfo86
    Melhor pra fora que pra dentro
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