felipe_1722

Boa tarde pessoal, passei no concurso da pm sp dia 05/07, sou um pouco magro, na data pesava 59kg com 1,72 de altura, vi no edital que precisaria fazer 32 flexões para passar no teste fisico, na data aguentava no máximo 4 kkkkk pois era muito fraco, comecei fazer academia dia 09/07 para conseguir fazer a tal flexão, quase dois meses depois 01/09 to conseguindo fazer 25 flexões, treinando sempre no maximo que eu aguento na academia, tomando suplementação e tals, mas ainda falta um pouco para o objetivo, e o teste fisico ja é o mes que vem, queria saber se alguem que manje de flexões e treinos, tem alguma dica pra mim conseguir chegar nas 32 flexões mais rapido, to com medo de nao conseguir kkkk. Vlw a atenção galera

Cara acho que não tem nada a ver, eu tomo Creatina, BCAA, Whey ISO e Hipercalórico, as vezes bebo e nunca sofri nenhum desses efeitos que você citou, deve ser alguma outra coisa em seu corpo, fique uma semana sem tomar suplementos e nem beber, depois faça um exame de sangue pra ver como tá sua saúde, é sempre bom acompanhar a saude para treinar e tomar suplementação.

Boa tarde pessoal, há um mês to tomando o WHEY ISO da integralmédica, to tendo um bom resultado,ganhei 2,5cm de braço flexionado em um mês tomando o ISO, BCAA e Hipercalórico, como meu pote ta acabando, pesquisei outro pra comprar, achei um tal de ISO-X da integralmédica, que diz ter a mesma quantidade de proteinas do ISO normal mas tem maca peruana e polpa desidratada de creamberry, queria saber se alguém ja tomou, se é bom e compensa. Desde já agradeço a atenção