faelhpt

Eu acho o Fiesta mais jogo. Melhor custoxbenefício. Anda bem, é confortável... completinho fica show! Eu só acho ele feio. Mas tem que ver o que você tá considerando primeiro né...

Tomar suplementos na virada do ano. Suplementos o ano inteiro Feliz 2011!

É, com certeza brother! Foi pra rasgar mesmo... ainda mais com esse tanto de aero. Queria ver o bulk dele... Abraço!

O treino é bacana. A dieta é que eu achei fraca. Ele come muito pouco E apelou no cardio também... Eu até que gostaria de fazer isso pra não deixar uma gordurinha sequer encostar na barriga xD, mas aí é que eu não ganho nada -.-''

Então, no seu caso, eu faria 3 exercícios: Barra fixa Terra Alguma remada E já que você treina 2x, você não precisa utilizar os mesmos exerícios nos dois treinos. Você pode, por exemplo, fazer esses 3 no treino 1 e fazer outros 3 no treino 2. Ou apenas substituir um exercício por outro. Isso daí é você quem decide... Abraço

Cara, eu faria apenas uma barra fixa (frente ou costa, você que sabe...) e colocaria uma remada aí... curvada, unilateral com halteres, cavalinho... Sobre a outra pergunta, depende do seu treino. Se você treina costas 1x por semana, pode colocar o pullover ou outro exerício, totalizando 4. Se você treina 2x, eu acharia melhor 3 exercícios. É claro que depende do seu corpo né. Tudo varia. Abraço

Eu acho um exagero. Fim. + exercícios não significa + ganhos.

Opa, blz? Valeu por responder. O que você falou total sentido. Já que estou de férias e minhas atividades são musculação e ficar em casa xD, acho que vou fazer os testes. Essa semana vou de "no carb". Semana que vem eu vou normal. Daí vejo com qual obtenho melhores resultados. Abraço!

Mano, eu uso uma vagabundinha que nem é digital, tem aquele ponteirinho... nem sei da onde saiu isso aqui em casa! AUSHDASUDASUH Pesa até 5KG, é uma bosta mas quebra o galho! p.s.: esse trecho da sua assinatura é fera demais! Pirei, muito louco!!!

OWNED! E eu com peso na consciência... Ontem foi praticamente só lasanha e panetone... comi meio panetone no café da manhã (sem açúcar que minha mãe comprou pra mim *-*) e no almoço uns 3 pedações de lasanha. Deve ter dado umas 1000Kcal só de queijo... Hoje comi a outra metade do panetone e no almoço como o resto da lasanha (lasanha no dia seguinte é o que há! xD) Ganhei Ferrero Rocher mas não tô querendo comer =(

Não me sinto muito bem com sólidos pré-treino. Eu procuro mandar um shake 1 hora antes. Normalmente leite, aveia, banana e albumina! Mas pra quem treina cedinho e o café é o pré... (meu caso antigamente) daí não tem escolha. Tem que comer de acordo! Já pra quem treina à tarde ou à noite, daí eu defendo que pode mandar um pré mais leve visto que já fez outras refeições anteriores. Abraços!

Opa, acordei e já foi meio panetone (zero açúcar)(200g) e uma fatia grande de chocotone (100g) com duas xícaras de leite com café '-' Logo mais o almoço Adoro.

Deve ser bater batata doce com um pouco de água xD

Barra fixa nos dias de costas ué... Eu colocaria ombro no dia de peito. Bzo.

Fim de ano, viva pelo amor de Deus.

capitalismo = mulher só gosta de dinheiro = Pra mulher = homem só gosta de sexo e futebol Regras Desta Seção É proibido discussões que tenham como assunto o: - Machismo - Feminismo - Política - Futebol - Religião Fechem o tópico AUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH brincadeiras à parte. Legal o tópico, precisa fechar não

falou TUDO!

Relaxa manolo. Curte a vida e família. Foda-se o cutt. Depois você conserta isso aí =D

Beleza então! Vou finalizar aqui. Brigadão Abraço!

Entendi. Pra um aeróbico de uma intensidade mais alta continua sendo legal "no carb"? Última ajudinha ae Falta montar só a dieta de quarta e sábado, vai depender se vou fazer "no carb day" nos dias de aeróbicos. Valeu e abraço!

put* mano, eu amo maionese! Owned.

É bom demais. E aquela massa? Puta que pariu... como um inteiro. Aqueles trufados não tem base... Uma opção é o chocotonne

Feliz Natal! Excelente 2011! E hoje e amanhã esqueçam a palavra dieta. Sejam felizes \o/ Grande abraço!

Não faz isso comigo não. Cada hora é uma coisa. Eu vou chorar caraaaaaay! /\ Com certeza um pulmão ou um olho da cara.

Esse farelo é bom. Mas é o mais caro das "variações" da aveia. Aqui sai por mais de R$3,00 uma caixinha (250g eu acho). Tenso! Ou, batata doce é uma bosta... Arroz integral owna! Gostoso demais... Macarrão também (sêmola ou integral). Arroz parboilizado é uma boa também. Enfim... Abraços!