JuniorStarting

Vlw mano, tmj!

Apaguei, quando tiver mais avançado ou com mais ''posts'' eu faço o tópico então... Não conseguir enviar as outras, mas postei dnv

Apaguei, quando tiver mais avançado ou com mais ''posts'' eu faço o tópico então...

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Já postaram, mas n responderam, da pra chegar aqui?

Da pra chegar natural no ''pre roidz''?

Boa man

A(Segunda-Feira)- Peito e tríceps. B(Quarta-Feira)- Costa e bíceps. C(Sexta-Feira)- Ombros, trapézio e pernas, começo fazendo Ombros e trapézio. Tipo, um treino Abc é dessa forma ou se repete, pois vi um pessoal falando que faz ABC e faz Segunda, terça, quarta, quinta... e assim por diante, eu sou ectomorfo e acho que descanso e mais que essencial para meu shape pois tenho dificuldade de pegar peso, mas quando ganho, ganho com qualidade e agora com esse descanso estou ganhando mais do que ganhava treinando 6x na semana. Está correto? Eu não sei bem os exercícios que faço porque geralmente eu chego lá e faço os que eu quiser, não exagero, faço poucos.

Não sei excluir :x

Obrigado a todos!

Eu odeio, odeio muito isso, meu pai disse que teve e saiu com um tempo, tenho um amigo que tem á pouco tempo atrás de mim e já está saindo (2 e está saindo, o dele. Eu tenho a 1 ano e 8 meses e até agora só mudou um pouco, diminuiu bem pouco, tem 1cm só eu acho...) Sai com o tempo ou cirurgia? tenho 14 anos. Sem zoar por favor, obrigado!

(As ultimas fotos é quando estou sem frio ou quando não dou um toquinho/tapinha no peito.) Eu odeio, odeio muito isso, meu pai disse que teve e saiu com um tempo, tenho um amigo que tem á pouco tempo atrás de mim e já está saindo (2 e está saindo, o dele. Eu tenho a 1 ano e 8 meses e até agora só mudou um pouco, diminuiu bem pouco, tem 1cm só eu acho...) Sai com o tempo ou cirurgia? tenho 14 anos. Sem zoar por favor, obrigado! Ninguém? é foda :/

Boa evolução

Pô, retenção e gordura ai só man, reveja sua dieta Pô, retenção e gordura ai só man, reveja sua dieta

Eai, eu tenho 14 anos e treino a 5 meses, e antes eu me interessava por musculação, ficava procurando, até que encontrei uns relatos de pessoas que ciclaram porque falavam que não dava pra conseguir um shape bom natural, geralmente essas pessoas tinham pouco tempo de treino (3 anos. Eu acho pouco.) Ai eu queria saber se dar ou não para pegar um shape bom naturalmente, sei que o mundo da musculação não é aquela coisa easy que treinando a 1 ano vai ficar estilo Zyzz, Jeff Seid, etc... mas esses shapes aqui, da para conseguir? <About me>.Altura 174, 30 de bíceps, 53 de Legs, 94 de peito, 70 de abdomen, 35 de panturrilha e acho que 10% de bf, ou menos. Peso infelizmente é 56kgs, mas para quem pesava 48 acho que foi uma boa transformação kkkjjj...< Fotos dos shapes que tenho como objetivo, mais ou menos... Queria conseguir mais ou menos 38 de bíceps, 60 de leg's, e abdomen não tão definido, mas aparecendo os gomos...

Eai, eu tenho 14 anos e treino a 5 meses, e antes eu me interessava por musculação, ficava procurando, até que encontrei uns relatos de pessoas que ciclaram porque falavam que não dava pra conseguir um shape bom natural, geralmente essas pessoas tinham pouco tempo de treino (3 anos. Eu acho pouco.) Ai eu queria saber se dar ou não para pegar um shape bom naturalmente, sei que o mundo da musculação não é aquela coisa easy que treinando a 1 ano vai ficar estilo Zyzz, Jeff Seid, etc... mas esses shapes aqui, da para conseguir? <About me>.Altura 174, 30 de bíceps, 53 de Legs, 94 de peito, 70 de abdomen, 35 de panturrilha e acho que 10% de bf, ou menos. Peso infelizmente é 56kgs, mas para quem pesava 48 acho que foi uma boa transformação kkkjjj...< Fotos dos shapes que tenho como objetivo, mais ou menos... Queria conseguir mais ou menos 38 de bíceps, 60 de leg's, e abdomen não tão definido, mas aparecendo os gomos...

Vou acompanhar aqui em off, se for comentar aqui é só para opinar sobre o shape, até porque não sei sobre AE's... ainda não penso nisso, estou novo haha (14 anos) a evolução ta bacana hein mano, segue firme ae!

Pô, alguém responde a minha ai

Da pra chegar natural no shape do Marcos mion?

Foi porque um amigo disse que não dava, só com um ciclo de leve, ai tipo, esse é meu objetivo... Pouco volume e BF baixo. Hehe... vai vim os haters msm uehuehuehu

https://imageshack.com/i/nl0oldj https://imageshack.com/i/nl0oldj Da pra chegar?

Não da para ver as fotos... :x

Acompanhando aqui

Por que quem raspa a pernas são mocinhas?

Vlw Fê franco