KawaNx

Calejar a mão é meio que luxo, A unica diferença que você não sente dor nos treinos a força vem da rotação do tronco

Eu acho que não é 100% reversível mais depois de um tempo off acho que volta a o "normal", Nosso corpo sempre busca a homeostase, Mesma coisa quando a gente entra em bulking nosso estomago dilata bastante e depois quando não é mais necessário essa dilatação ele volta a o normal, Acho que pode ser assim também com outros órgãos só daqui 10 anos poderemos ver os resultados

MP de hoje é so botar as sunguinhas pronto é Classic BB "E as avaliações", se for comparar o tamanho dos MP Pro é do mesmo tamanho dos CBB. Tem volta essa barriga de gravida dos BB atualmente? Super Hipertrofia dos Abs ou é dilatação de órgãos ?

Eu fico com a guarda bem fechada colada no corpo na altura das orelhas ou a altura da guarda é pessoal não tendo muito haver com a arte? Ou a unica diferença é a posição das mão e cotovelos e não a altura ?

Qual a diferença da guarda? Eu sempre fui mais aqueles parrudos guarda sempre levantada e bem fechada

Nutrição é igual musculação o básico funciona não tem para que inventar moda, Carboidrato não é que ele engorda mais que gordura ou proteína e sim que ele retem líquidos e da um aspecto de inchado gordo, Porem ainda acho que o que conta é as kcals, micronutrientes e a divisão certa de macros o resto é para mim é desculpa para justificar o próprio fracasso

Não intendo esse pessoal que está na academia não tem resultados e acha que calistênicos ira trazer o resultado milagroso, Entenda uma coisa o shapé é reflexo da sua dieta e não dos seus "treinos", Calistenia é igual uma academia comum porem você vai começar num nível avançado porem depois de um tempo não ira ter mais desafios em relação a peso e sim resistência. Calistenia você fica com um shape foda porem sua evolução depois de um certo nível será muito mais difícil, Diferente da academia que depois de ter um nível de shape você vai poder evoluir muito mais rápido por poder isolar dar foco maior em certas partes. Resumindo calistenia e academia é a mesma coisa, milagre não existe...

Acho que se o mens physique tira-se a bermuda coloca-se um cueca igual do fisiculturistas seria uma das melhores categorias, Mens de hoje me lembra o tempo do arnald. Sobre o Felipe Franco ele nem deve usar suplementos só em casos raros, Tenho quase certeza que ele deve utilizar apenas creatina e multivitamínico

Psicológico e genética não vejo nada de mais, tenta utilizar Barra pode ser meio contro verso mais se for problema no tríceps e ombros muito forte do lado que esta menor isso ira ajudar a balancear a força

Gostei do boxe por causa disso também não é uma luta parada você tem milhares de opções a se fazer durante a luta, Acho que vou fazer umas aulas Muay thai lembrar o tempo de boxe nessas ferias, Fiz muito de touro e toureiro se a cabeçada acerta em cheio é lona "perde todo o ar" huahuahuahuh

O que te fez começar a treinar ? Era gordo, tinha ginecomastia "Viva a cirurgia" e tenho cara de macho = feio não sou estilo junstin estou mais para the rock, van diesel e bruce willis quando ficar velho O que te motiva ? Raiva, Estresse, ódio e falarem que não vou conseguir, consigo transformar tudo isso em determinação e força de vontade, Conseguir manipular meu BF "Trauma de ex gordo" a hora que eu quiser, Perceber que as pessoas te notam pensando bem ou mal Se considera ''viciado'' em treinar? Sim, Hoje em dia minha vida é academia estudo mas sobre nutrição, educação física e hormônios que meu próprio curso de carreira que é totalmente contrario sistemas da informação, Faça chuva faça sol posso estar gripado ou doente vou para academia e de la saiu curado, Nem a preguiça ou cansaço me impede de ir

Toguro nos traz a zueira e a zueira é zueira então ta tudo certo

1. Pode ser treino muito volumoso, Tenta fazer apenas compostos como Agachamento, Stiff, Avanço etcs. 2. Sua dieta pode ser o problema também se você não conta calorias não pesa gramas por gramas cada refeição "alimento" esta ai o problema. Se isso não resolver é por que você está fazendo errado os 2 itens acima

Toguro pode ser um frango mas algumas coisas que ele fala da para se aproveitar, E sem contar que é engraçado, é entretenimento com temas de academia e não informações fitness & musculação

Fazendo o exercício com bastante peso e todo errado e se achando o fodão por que o cara maior que ele não pega o mesmo peso. Vai revezar com um cara mais forte e não diminui o peso para não ferir o ego e faz errado. Instrutores frangos que não está nem ai para os iniciantes "Fico numa raiva ver o pessoal novo fazendo os exercícios todos errados e o instrutor só de papo ou pior está vendo e deixa fazer errado"

Quanto mais pesado o Desenvolvimento, menor será sua elevação lateral "Isso é bom", Eu faço o mais concentrado possível doí que é uma beleza. Sobre o posterior de ombros não sei se é minha genética que é boa para ombros mas é a minha melhor porção dos ombros e nunca treinei isoladamente, E vejo varias pessoas treinando e é a que menos tem ele desenvolvido, E Barra fixa e remadas já recrutam bem o posterior

Como você sente fome comendo batata doce em bulking? Tenho quase ctz que você não está em superavit calórico, Não sinto fome nenhuma comendo macarrão que é oque contem mais macros em gramas e mesmo assim é difícil comer tudo tenho que forçar sempre

Luvas não seriam melhores? Pelo o que eu entendi você sente dor nas mão e não no antebraço

Quando se aprende a lutar você não vai brigar, E bombado não vai arranjar briga com ninguém, Resumindo só briga bêbado e moleques que se acham machos, O restante dialoga

Não seria melhor abrir o tópico e se alguém postar algo sem ser o exames levar um alerta e ir editando o tópico com as novas postagens

Vou começar fazer algum unilateral é que é sempre o ultimo exercício do dia to fadigado e querendo ir embora então vou pelo mais rápido, porem agora de ferias é de boa kkkk Não é nem questão de recuperar e sim eu fico fadigado mesmo, Stiff só consigo fazer 1 vez na semana se eu tentar fazer 2 eu ja peco na execução, Porem vou tentar o terra ja que acho mais fácil de se fazer Depois de um tempo pega muita resistência é mesma coisa de correr todo dia você acaba se acostumando e não fica tão cansado como das primeiras vezes

hcg durante o ciclo todo

Ja me sinto meio fadigado o abs e lombar ex: Faço Costas e no próximo dia vai ter agachamento vice e versa ja da uma prejudicada e tenho que diminuir as cargas, Vou tentar fazer mas tenho quase certeza que não vou conseguir me recuperar direito

Idade 21 anos Peso 76 kg Altura 165cm Objetivo Hipertrofia Tipo: ABC/Upper/Lower Treino A (Peito, Triceps, ombros) Supino Reto Barra 4xRM CrossOver 3x8 Paralelas 4xRM Desenvolvimento Halteres 4xRM Elevação Lateral 3x8 Paralelas ou Alguma variação na polia Treino B (Costas e Biceps) Barra Fixa pull 4xRM Barra Fixa Chin 3x8 Remada curvada 3x8 Remada Unilateral 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca inversa 3x8 Barra fixa Pull up fechado foco no antebraço 3xRM Treino C (Pernas) Agachamento Livre 4x8 Passada 3xRM Stiff 3x8 Leg Press 45° 3x8 Panturrilhas sentado 3x8 Panturrilhas em pé 3x8 Upper Todos 3xRM Barra Fixa Supino Reto Desenvolvimento PullDown Paralelas Remada Curvada Remada Alta Lower Agachamento Livre 4x8 Passada 3xRM Leg Press 45° 3x8 Flexora 3x8 Panturrilhas sentado 3x8 Panturrilhas em pé 3x8

Faz por mais tempo, Guardar não compensa a tentação é maior uhauhauhauh