thalesgodoy

Mano, li seus posts iniciais e não li mais nada, mas pela última mensagem eu alertaria pra tomar muito cuidado com isso. O modo como fala parece que tá fazendo um favor pra ela, e isso pra virar no futuro um sentimento de que ela tem débito contigo não custa nada, e esse débito não é real. Relacionamento é ajuda e evolução mútua. Existem homens fantásticos na vida e mulheres também. Já tive mulheres que me fizeram crescer imensamente, e eu achava que era sortudo demais, até a próxima ser melhor. E o mesmo é com você pra ela. Às vezes tudo que a gente quer é alguém que seja parceiro, o resto é desnecessário. O resto a gente faz sozinho, se vira.

Faz cutting! Você deve ter próximo de 20% de percentual de gordura, teria que baixar até uns 15 no mínimo. Essas avaliações são muito furadas, e de nada adianta ter números bacanas e um shape bosta. Não entendo de procedimentos estéticos, mas sinceramente, se tivesse algum que resolvesse fácil assim todas as mulheres fariam. Dieta é o que vai resolver seu caso. Pensa uma coisa: se balança é gordura.

Exatamente mano, você não tem pouca gordura aí, tem muita ainda. A pior coisa que pode fazer agora é entrar em bulk. Seque, por mais sofrido que isso seja, mesmo que se ache pequeno, antes de crescer, se não vai perder anos patinando e com shape bosta. Você não é magro, só não tem massa muscular, por isso fica fino, mas ainda tem muita gordura. Perca primeiro! Desculpe a sinceridade, só quero te alertar por que já cometi esse erro. Inclusive agora tô sofrendo pra caramba num cutting pra secar de uma vez e parar de ficar gordo em bulk e nunca magro no cutt.

Acompanhando!

Mano tem uma coisa que li em um fórum gringo mas não sei se confere ou não. Disseram que a questão do ataque de tosse é realmente acertar algum vaso, é um dos solventes usado no veneno que causa isso. Aí disseram que pra evitar é aplicar bem devagar e não empurrar o êmbolo até descer aquela gotinha antes de aplicar, deixe um pouquinho de ar pra que a agulha fique limpa e mesmo se atravessar algum vasinho não tem problema. Não sei se faz sentido, mas eu sigo isso e nunca tive ataque de tosse.... Abraços. Edit - erro de português vergonhoso

Aparentemente tudo ok na dieta mano, mas eu começaria abaixo das 3 mil kcal. Não sei como é sua rotina, mas de 1600 basal pra 2600 de GCD é um salto grande, avalie se tem realmente atividade pra isso. Eu sou bolota, mas meu GCD é de 2400 com 1,76 e 82kg. Assim sendo, começaria com umas 2600 e se não ganhar peso, sobe. Outro ponto é com relação à quantidade de proteínas. 230g pra um natural com 66kg é bastante coisa. Se quiser baixar pra uns 130g e substituir as kcal por outro macro creio que não terá desvantagens. Abraços.

Mano isso dá tristeza profunda. Entrei na academia sendo um skinny fat do caramba com 27 de braço e uma pança de leitão (20+ de bf). Cheguei nos 35 com bf em torno dos 11% regrando até a lágrima, e até hoje escuto dos meus amigos: "porra, cê faz esse esforço todo e ainda é menor que eu, isso aí não dá resultado não" Dói na alma....

Quem dera eu, hormonizado ter esse shape. Parabéns mano. Quanto ao BC eu sou muito a favor, a qualidade de vida que se ganha foi uma mudança de patamar na minha vida. Mesmo que não ganhasse mas nem 1kg manteria meus shots de testo só pela disposição e vigor que o negócio dá. E desde que não abuse das doses não terá grandes gastos com protetores/fitos. Vai entrando devagar, e conforme for sentindo os resultados adicionando as paradas. Comece só na testo, como disseram aí em cima, que já vai te dar um UP sinistro, e terá que usar pouca coisa por fora. E como disseram, hormonizado você pode "cortar" (as aspas porque depende da sua rotina) suplementos e balonies que eventualmente use. Quanto à exames é bom ficar de olho mensal nas plaquetas, tgo,tgp, E2 e colesterol, o resto dá pra espaçar mais. Agora por curiosidade, que tipo e a quanto tempo faz dieta? Valeu.

Acopanhando

Mano 1100kcal eu acho baixo demais e 60g de proteína também é uma merreca na minha opinião, a não ser que pese 30kg. Quando terminar de secar vai estar só cabelo e osso! Tem bons tópicos aí ensinando a montar uma dieta, dá uma olhada.

Mano vc só tem essa tapioca de carne e o ovo de proteína na dieta?

Isso é foda mano, pq por exemplo, eu tenho abs de 18% de BF, uma pança gorda da porra, mas tenho menos de 8mm de dobra no peitoral e femural. Tenho inclusive vascularização no ombro. Aí quando faço 7 dobras dá 12, 13%. Sou MUITO retido e tenho um grave problema com E2, o que me deixa com um visual muito merda com qualquer descontrole de testo. É excelente para se ter noção, mas acho que uma das melhores aquisições de quem treina é um Plicômetro (mesmo aqueles de 7 reais ainda são bacanas). Dá pra mensurar a evolução muito melhor.

Treino: Estou meio fraco por causa do Cutting, então estou tentando intensificar nas reps. Estou fazendo até 15 no range, antes mantinha em torno de 8. Continuo focando nos ombros também. Dieta: Mesma coisa de antes. O engraçado é que o peso estagnou. Parei nos 82 e não desce. Aparentemente no espelho estou melhorando, e a dobra abdominal caiu de 22mm para 20, mas vou colocar um pouco mais de carbo pra ver se dou um UP no metabolismo. Ciclo: Cruise Geral: Tranquilo. Shape continua respondendo bem. Vamos ver como vai ser com carbo um pouquinho mais alto. Consegui estorno do anastro na farmácia e comprei manipulado (de farma de manipulação mesmo). Abraços.

Continuo no cruise. Nenhuma alteração essa semana e o shape continua respondendo. Hoje tenho um casamento mas vou maneirar. Não vou beber e vou manter a dieta dentro do possível. Tive um problema comprando anastro na net. Depois de comprar e pagar pediram receita, e falaram que não enviariam sem. Tô tentando estorno. Foda :/

Mano deve ter cada história aqui pesadíssima, que faz nossa rotina parecer brincadeira. Eu faço o seguinte: Acordo 6:00, às 6:30 tô na academia. 8:00 tô no trampo e fico até as 19:00 20:00 tô em casa, janto com meus pais, preparo minhas refeições pro dia seguinte, toco alguns projetos pessoais. Tento me deitar antes da meia noite. Durmo de 5 a 6 horas por noite mas pretendo mudar isso em breve diminuindo a carga horária de trabalho. Eu ralo mais de 10h por dia pq quero ascender na carreira logo, então tento me manter sempre à frente dos outros. Tem dia que saio 20:00, 21:00 da empresa, mas isso é temporário, só até eu adquirir experiência, conhecimento e reconhecimento. Depois vou tocar minhas coisas. Faço pós aos sábados, estudo todo dia no horário de almoço. Faço Jejum Intermitente. Vejo a namorada só sábado à noite e domingo. É tudo questão de prioridade e raça mesmo. Aproveitar o tempo no talo, sem frescura.Não é fácil mano, não mesmo, mas minha "cenoura" pra continuar correndo são as metas de que a vida vai melhorar. Trabalhar menos, ter mais grana, ter um shape melhor. Edit - Dá quinta feira eu já tô só o pó. Normalmente durmo sábado até mais tarde e domingo depois do almoço pra tirar o atraso de sono. Algumas coisas agilizam minha vida: Jejum intermitente, preparar vários rangos de uma vez, comprar tudo pela internet (compro praticamente tudo mesmo), carrego minha casa no carro/mochila.

Bom galera a evolução continua bastante satisfatória. Estou atualmente com 81kg (1,76m). No Adipômetro deu 13% de gordura (acredito que a real seja uns 15%), mas como é a única medida que tenho, vou mirar os 9%, adotando o erro padrão. Continuo em cruise (e prosseguirei assim por uns 2 meses), e estou bem depletado da dieta. Fotos atuais: http://imgur.com/a/Loj4C Abraços.

Valeu man! Vamo que vamo! Tendo atualização eu posto. Abraços.

Acompanhando. Tô fazendo 16/8 e nos dias após lixo faço 20/4 (elimina tudo a retenção). Tô curtindo bastante.

Faz barulho com relação a isso. Posta em rede social, reclame aqui. Bandido tem que se ferrar. Foda demais :/

Tudo bem mano? Dieta é FUNDAMENTAL. Se não conseguir se nutrir corretamente sugiro que procure outro objetivo. Quanto à sua condição financeira eu tbm já estive nessa quando era estudante. Vou te passar as soluções que me ajudaram: - Restaurante por pessoa: Na minha cidade se encontrava restaurante que vc come à vontade por 12 reais. Claro, é só carne de segunda e barata, mas dava pra bater as proteínas tranquilo. Fazendo Jejum intermitente vc pode comer uns ovos à noite e estourar de almoçar em um desses. - Peito de frango, acém ou músculo moído: Pesquisando acho aqui na minha cidade peito de frango por 6,8kg e músculo ou acém por 9 reais. Comprava, preparava uns 2kg de uma vez e ia comendo ao longo da semana. - Comer na empresa: Coisa de pobre, mas resolve. Eu era estagiário e saia pra almoçar mais cedo justamente pra ngm me ver comer e não ficarem comentando. Comia uns 700g de carne. - ESQUEÇA suplementos. Comida é o que te muda. Suplemento no seu caso será caro e não ajudará em praticamente nada. - Apresar de controverso, eu já usei muito prot de soja. Aqui era 14 reais o kg da prot isolada em loja de produtos naturais. O resto é treinar pesado, se capacitar e ralar muito pra conseguir ganhar bem. É um esporte caro mano, se dedique a evoluir na vida pra poder evoluir nele tbm.

Competir sim, ganhar não. Acredito que a única categoria que um natural tenha chance de levar é bodyshape.

Bom dia galera! Tudo continua na mesma. Apenas passando pra relatar que apesar do aspecto murcho demais do shape o cutting tá progredindo bem. Hoje cedo bati 79,9kg na balança, ou seja, desde o fim do bulking já foram 7kg. Espero agora em julho perder mais uns 4 e ver se chego em um dígito

Esse moleque é pica. Eu aqui me matando pra abrir meu E-Comm e o moleque já vendendo paradas no ML. Como disseram aí em cima, agora vejo o quanto fui virjão aos 17.

Pra mim o sentido da vida é ser pleno em todas as áreas que eu puder. Físico, financeiro, moral, espiritual... Meu objetivo é conseguir o máximo que eu puder em tudo que eu conseguir. Quanto mais sei e quanto mais completo me torno, mais feliz eu sou. Algum dia vi um cara muito sábio e pensei "Caramba, quero ser inteligente como esse cara!" Nesse dia fiquei motivado, e isso aconteceu com todo o resto que persigo hoje. Mas motivação não te leva longe. O que leva é disciplina. Me lembro do sentimento e da gana que tive quando mirei o objetivo, me lembro da vontade de evoluir que tenho, e mesmo se a motivação não surgir, a disciplina sustenta. Não falto com nenhum compromisso na minha vida, a não ser por motivo de doença. Disciplina é o que move e o que te leva aos objetivos. Quanto mais cedo começar a fazer as coisas que precisam ser feitas, e não as que gosta, melhor. http://papodehomem.com.br/foda-se-a-motivacao-o-que-voce-precisa-e-disciplina/ Edit: Desculpa pelo texto sério demais

Mano interesse é uma coisa muito subjetiva. Tem gente que gosta de ser dominado, tem gente que gosta de dominar, tem gente que curte barba e gente que detesta. Tem uma mina aqui no meu trabalho gata pra kralho que é casada com um raquítico tímido que pesa 15 kilos, pq ela tem tara em cara desnutrido. Como homem (opinião pessoal) acredito que postura, determinação, coragem e raça é DEVER, mas tem gente que vive sem e tem mulher que gosta. Acho que ser bem sucedido (ou lutar fortemente para) nas áreas a que se dispõe a trabalhar é o sentido da vida, mas tem gente que vive sendo mediano e não tá nem aí. Eu mesmo, sou tarado em japonesas e gosto de mulher com BF alto. Magras pra mim nem passo perto. Tbm não gosto de mulher submissa, gosto de discutir, de mulher que expõe a opinião e é inteligente. Já tem gente que prefere mulher passiva, burra e gostosa. Então em resumo, beleza e atração é muito subjetivo. Não é com padrão alpha que todas se interessarão por você. E quanto ao cara da foto é feio demais puta merda. Barba de pentelho mal cuidada, cabelo de cumbuca e cara de viado.