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Divine

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Tudo que Divine postou

  1. Divine
    Perna é o meu forte, sempre foi, mesmo antes da musculação eu já tinha pernas fortes. Deadlift to indo com calma pra não ficar com a lombar travada quinem a primeira vez haha OHP eu por mim aumentaria, mas como na smart não tem suporte, eu faço uma maracutaia lá, e apoio numa estante de barras, mas pra colocar de volta é um merda, porque vc tem que ter força principalmente no antebraço, pra tirar da inércia tbm é uma merda, daí se eu quiser aumentar, eu preciso fortalecer antebraços pra poder tirar da inercia, tudo isso pq nao tem gaiola...
  2. Divine
    Treino de Hoje! Agachamento = 32(anilhas)+16,7(barra)+32(anilhas) =80,7Kg Overhead Press = 38Kg Deadlift = 25(Anilhas)+16,7(barra)+25(anilhas) = 66,7Kg Chin Ups = 5x5, peso corporal Mesmo indo dormir tarde ontem por conta de um trabalho da facul, hoje eu acordei cedo, 7 hrs da manhã disposto pra caralho, tirando o fato de eu estar meio enjoado, e to empurrando a comida, tá td blz, consegui recuperar minha nota numa materia lá da facul, e segunda o SISU abre p 2º semestre, daí tenho chances de trocar a facul, e ir pra que eu quero, vou manter o curso, mas trocar de facul pq a minha é mt desorganizada. Quando ao treino foi lindo, tava um frio da porra qnd saí de casa, e na academia tava pior ainda, cheguei lá de casacão, no 3º set de agachamento eu ja tava suando pra crl hahahaha, agacho foi maneiro, overhead tbm, consegui aumentar até, mas requisitou bastante mesmo, no quinto set eu já tava quase sem forças, e o deadlift dispensa comentários, me tornei fã desse exercício, assim como o agachamento. Corrigi minha postura e agora não senti aquela dor horrivel na lombar, só senti durante o treino mesmo. E finalizei com treino com chinup 5x5 bem cadenciada, to sentindo mais força nos braços, o primeiro set de chin up eu tive que controlar a força pra não subir mt e bater no teto hahahaahha, já lá pro 3º a coisa ficou normal. No próximo treino acho que vou adicionar caneleiras... de 2 ou 3 Kg e fazer. A dor no pulso de anteontem não apareceu graças a deus, e deu p fazer o terra, o que mais tava me preocupando. To espantado em como SL recruta o abd. Eu to com ele doído desde segunda, e em qualquer um dos exercícios eu sinto ele, até na barra eu senti ele, eu to conseguindo estabilizar meu corpo no chinup muito mais, antes eu até fazia slá... umas 15 barras direto, ou menos, e era tudo errado pq meu corpo balançava pra crl, dessa vez não, meu corpo ficou paradinho, eu tive controle sobre o exercício inteiro, foi sensacional, quase chorei de alegria. hahaha E mesmo com o BF alto, e a retençao(retenho aguá mt fácil), a linha do primeiro gomo, aquele mais próximo do peito tá aparecendo... Sempre que eu entrava em bulk era a primeira coisa a sumir.
  3. Divine
    Porra, só esse teu omelete aí deve ter mais prot. Do que eu como num dia hahaha Qual teu peso atual? E pretende levar o bulk até quantos kilos?
  4. Divine
    Acompanhando, rapá.
  5. Divine
    enfim, acho que vou acabar dando uma chance e tomar, vai durar só uns 20 dias mesmo, porém, ainda tenho minhas dúvidas. Tamox intraciclo, só se a gineco aparecer né? ou sentir sensibilidade, etc... Se você tá certo disso, e tomou todas as precauções, como TPC, etc... vai fundo.
  6. Divine
    Hm, entendi... Então o cara parece ter algum conhecimento sobre o assunto. Mas acho estranho ele tratar um PH como um "fortalecedor", achei errado o termo usado por ele, porque meio que "mascara", a seriedade dos colats. do PH. Muitos PH's tendem a ser bastante hepatotóxicos, e podem interferir até sobre o estômago, assim como qualquer AE Oral. Tendem a ser mais "agressivos" ao organismo. Mas nem sempre por ser agressivo também significa que trará o efeito máximo, então tome cuidado e fique atento para isso. Se de fato resolver usar o PH, relata aqui no fórum! É sempre interessante aprender com quem já tomou, etc...
  7. Divine
    Treino de hoje começou mt bem, agachamento e supino foi intenso, senti o peito explodindo descendo até o peito, vou ver se consigo aumentar Quarta-feira o supino, hoje senti que dava pra ir um pouco mais longe mas não quis arriscar. Só tive um problema na hora de fazer a remada curva, eu aumentei pra 20 Kg de casa lado, mas quando comecei a fazer, meu pulso começou a doer muito, como se fosse uma tendinite. O meu corpo em si aguentava aquele peso, mas foi só o pulso direito mesmo que reclamou. Se alguém tiver alguma solução pra isso, por favor se manifeste!! Cargas de hj: Agachamento(aumentei): 32+16,7+32 = 80,7 Supino(mantive): 17+16,7+17 = 50,7 Remada Inclinada(problemas): devido à dor no pulso direito citada acima só fiz 3x5 com a seguinte carga: 20+16,7+20 = 56,7 A quantidade máxima de fotos excedeu no tópico, daí terei que ir espalhando elas pelas páginas, mas deixarei no tópico principal cada página que elas estarão localizadas pra ficar mais organizado. Enfim. Aqui vão elas: Fotos (26/05/2014): Peso também subiu, me pesei hoje de manhã em jejum e to com 76 Kg, mas óbvio que tem retenção aí.
  8. Divine
    Agora só paro quando pregarem o caixão, rapá
  9. Divine
    Confesso que dependendo do dia, as vezes eu acordo meio enjoado e tal, e aí eu como empurrando, mas isso é raro de acontecer, na maioria das vezes eu como tranquilo haahahha. o cutting que é o problema
  10. Divine
    Cozido. Comer não é um problema pra mim hahaha
  11. Divine
    Tenho notado um aumento considerável de espinhas, e não acredito ser por causa da dieta, porque a gordura que eu to ingerindo eu sempre ingeri. Sei lá... Pode ser algum aumento nos níveis de testo?
  12. Divine
    Acredito que será fechado por falta de pesquisa. Porém: Esse tal dark cyde é uma "mistura" de 3 famosos PH's o m-drol, halovar e o Reign Fórmula do M-drol: 2a,17a dei methyl etiocholan 3-one, 17b-ol 10mg Fórmula do Halovar: 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol 25mg Fórmula do REIGN: 2a,17a dei methyl etiocholan 3-one, 17b-ol 15mg 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-dien 3-17b-diol 25mg sua nutri só mandou tomar, não explicou os efeitos, prós e contras, nem nada? outra coisa, não sei se um nutri seria a melhor pessoa pra receitar um PH, não to desmerecendo, tem nutri por aí que tem mt conhecimento e experiência com hormônios, porém não são todos. Pelo menos aqui no fórum PH's não tem uma ampla aceitação, recomendam que estude-se mais e planeje um ciclo com Esteróides "de verdade" Avalie se ainda não é mt cedo para partir para PH's e EA's.
  13. Divine
    Ta bem magro hein mano. A resposta é simples, aumenta a ingestão calórica, se a atual ja nao tras mais resultado. Tu é ecto né?
  14. Divine
    Vou castigar, amanha vou acordar cedinho e ir pra academia ao cantar do galo, rapá! hahaha no caso eu sempre malhei perna, não queria ficar desproporcional, mas acho que essa parada de diminuir as repetições e jogar mais carga realmente deu uma diferença nas pernas. Só sinto falta mesmo de um rack de agachamento, muito mais punk(e menos travado) fazer agacho livre, do que fazer agacho no smith, mas fazer o que... é a única coisa que me resta. descobri uma outra academia aqui perto, daí vamos ver como é lá e etc... Se valer a pena, eu cancelo a matrícula na Smart Fit, mesmo que haja multa(e vai ter). Minha vontade era achar uma academia estilo metroflex, feita num galpão abandonado, pá. Bem underground mesmo! Sem aqueles boyzinho que vai desfilar, etc... Academia é pra treinar, não é lugar de mostrar sua roupa nova, seu celular de ultima geração, nem de ficar de bate-papo, pena que nem todo mundo pensa assim! Obrigado mano! O importante é levantar e sacudir a poeira, bater no peito e falar pra si mesmo "eu sou capaz!"
  15. Divine
    O tédio é foda msm hahaha Mas o progresso é inegável, sinto principalmente minhas pernas mais fortes, ando de skate, e notei que na ida pra faculdade a minha remada tá indo com mt mais força e velocidade, to gostando. Seja bem-vindo bro!
  16. Divine
    Esse FDS foi foda, tive que ajudar meu pai na obra aqui em casa, e ainda ficar acordado até tarde pra dar conta da materia pra prova amanha na facul. Nao deu pra seguir a dieta à risca pois estava na casa de campo mas garanti as proteinas e carboidratos, comi pra crl hahaha. A dor na lombar passou por completo, graças a deus, e amanhã ja tem treino! E atualizarei o diário com fotos como prometi.
  17. Divine
    GH? Haja grana hahahaha
  18. Divine
    Toda pessoa que tem o corpo "moldado" primordialmente em treinos de BW tem uma força e resistência muscular absurda, eu sinceramente vejo esses vídeos, e fico fascinado com o controle que o cara tem.
  19. Divine
    Opa! To ligado, hoje mesmo a lombar deu uma melhorada mas ainda sim to sentindo um pouco, e achei mais sensato não ir treinar por causa do agachamento e da remada curva. Prefiro perder um dia de treino do que um mês parado lesionado... vlw por acompanhar, tmj!
  20. Divine
    Hoje o dia foi tranquilinho, a dor na lombar acho que tá diminuindo, e só sinto quando abaixo ou levanto, se girar o tronco n sinto nada, e durante banho quente ela some, o que me leva a crer ser muscular mesmo (tomara). A dieta foi + - hoje, devido à correria acabei por matar o lanche da tarde e recuperei na janta, tinha uma macarronada aqui em casa ó... Enfim, quase chegando ao fim de uma semana de treino e posso afirmar que sinto minhas pernas maiores, sinto as costas, principalmente a parte das "asas" trabalhando bem mais, to com aquela dorzinha boa. To curtindo a intensidade do treino. Só não to curtindo que não pode/deve ser feito todo dia hahaahha Hoje teve uma provinha na facul, me esforcei pra caralho pra recuperar a nota da anterior, foram 4 dias que eu acordava 6 da manhã e varava até 10 horas da noite, tirando pequenas pausas pras refeições e pra espairecer um pouco, tirar o olho do PC até pra evitar dor de cabeça. Senti que fui bem, mas não sou de contar vitória antes de ter o trófeu em mãos. Por isso estou no aguardo, mas com esperanças!
  21. Divine
    Entendi... Dei uma pesquisada e ví que se eu começar a sentir uma fisgada e dor irradiando pras pernas que a parada fica preocupante! No momento a dor é só concentrada na região lombar mesmo. Sabe quando você anda? se você colocar a mão na lombar você sente o musculo que se mexe de acordo com a perna que tu move, então, eu sinto a dor nesses musculos daí, pelo menos eu apalpei e tal e acredito que seja aí mesmo. De qualquer forma to aplicando cataflam spray, só pelo dia-a-dia mesmo, tenho a facul que tenho que ir, pegar onibus e tal, não dá pra ficar 100% de molho. Li também que normalmente com 2 a 3 dias essa dor passa, espero que amanhã já esteja melhor!
  22. Divine
    Passando aqui só pra atualizar as cargas Agachamento = 30(anilhas)+16,7(barra)+30(anilhas) =76,7Kg Overhead Press = 34Kg Deadlift = 25(Anilhas)+16,7(barra)+25(anilhas) = 66,7Kg Chin Ups = 5x5, peso corporal passei o dia tranquilo, agora de noite to sentindo umas dores no final da coluna, e ela tá meio rígida. provavelmente isso é porque eu não to acostumado com o terra, e minha coluna ainda é fraca. Enfim eu vou esperar pra ver no que dá e rezar p deus pra que não seja nada de mais.
  23. Divine
    Fora do padrão, amigo. Pesquisa antes
  24. Divine
    Nesse teu protocolo aí já tava previsto uma retenção? Ou é algo pela alimentação, slá?
  25. Divine
    Achei que centralizando tudo no tópico ficaria melhor... mas blz vou postar a carga dos dias de treino post a post tbm!
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