valtin

Primeiro que não entendi o titulo. Segundo que preferiria A- Peito e Ombro B- Costas e Trapézio C- Pernas D- Braços ou A- Peito e Triceps B- Costas e Biceps e Ante-braço C- Pernas D- Ombro e trapézio Terceiro que vc tem certeza q quer jogar bi nessas paralelas ai mesmo?

onde treino n tem gaiola ou apoio pra barra nao dou conta de puxar do chão na raça e botar no trapézio, portanto sempre fiz na barra guiada. Espero não estar perdendo muito em estímulos por causa disso, já basta o desconforto na lombar que o eixo fixo causa.

Prefiro sem osso, só de rancar o osso e as peles já vai metade do peso embora.

Craw69.

Acho que pull over é meio essencial. ...só palpitando...

muito sem graça, é daqueles videozinhos de musiquinha feliz e ai de repente aparece um palhaço gritando

Uns 170 com filé de peito de frango (6 reais o kg), aveia (6~7 reais o quilo) e ovos (6 reais a caixa com 30 ovos), o resto pego de casa. É pouco e já é dificil manter. mais os 25 da mensalidade. n sei da onde arranjo esse dinheiro.

O jeito é não falar sobre isso com ela, é difícil pra uma pessoa que não é esclarecida sobre o assunto compreender. É normal quem encara musculação como esporte não ter apoio da família, ainda mais quando se quer levar esse esporte a nível de competição. Se vc ler a entrevista com o Emmanuel (é um aspirante ao fisiculturismo) ali na área de entrevistas talvez se anime mais: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35588-entrevista-com-emmanuel-martyres/ Pra ajudar, ele ainda tá no exercito... parece que isto também não é bem visto por lá. O jeito é não falar sobre isso com ela, é difícil pra uma pessoa que não é esclarecida sobre o assunto compreender. É normal quem encara musculação como esporte não ter apoio da família, ainda mais quando se quer levar esse esporte a nível de competição. Se vc ler a entrevista com o Emmanuel (é um aspirante ao fisiculturismo) ali na área de entrevistas talvez se anime mais: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35588-entrevista-com-emmanuel-martyres/ Pra ajudar, ele ainda tá no exercito... parece que isto também não é bem visto por lá.

Siga ai firmeza e continue relatando q estamos acompanhando daqui. Pela quantidade de fotos esse relato será bem útil para comparações sobre a dieta não apenas para você. Sobre o pump, creio que seja normal não apenas pela dieta em especifico mas sim por estar sob restrição calórica devido ao cutting, provavelmente qlq dieta te deixaria assim. Além do próprio treinamento se você começou outro especificamente para a dieta.

Prefiro barra, se faço com halter é só pra corrigir alguma coisa.

Suplemento: Whey Nutrição: Seu corpo não ta nem ai pro que você acha, ele quer toda hora, quer sempre, pronto. Treinamento: musculação é um esporte mais psicológico do que físico. Paciência, disciplina e superação vai contar muito mais do que ir todo dia na academia.

Sêmola tbm apresenta mais gluten? Logo não seria só relativo a indice glicemico a desvantagem. E só perguntei, não afirmei nada

Certa vez li por aqui que macarrão de semola apresenta em relação a indice glicemico as mesmas vantagens do que o integral por um preço menor. No entanto, todo macarrão "por um preço menor" de semola que encontro, apresenta nos ingredientes a descrição "semola de trigo (enriquecida com ferro e ácido fólico)". Se ela é enriquecida, não quer dizer que também é refinada? Se é refinada, no fim não dá no mesmo do macarrão de farinha refinada? Pergunto isso pois tem algumas marcas de macarrão de semola com o mesmo preço do integral, no entanto na hora n me toquei de ler os ingredientes pra ver se era a mesma coisa, ainda mais pq tem até mesmo macarrão normal que é o dobro do preço do integral ^^. Se alguém souber me responder ficaria agradecido.

Não tenho como manter arroz integral, tenho q usar o parbolizado mesmo, se presta ou não nem sei, mas pior que o branco n deve ser. Se alguém souber ai da uma luz

O negócio é vc misturar frutas. Pagar por prata o mesmo q nanica deve ser muito gg. Mas prefiro deixar meu cu intacto a ganhar 2 reais, só faço isso meio sem querer de vez em qnd com maçãs, maçã é tudo igual por fora, só diferencia entre as q cobrem a mão e as q vc engole numa mordida. Tem q ser macho e comer dentro do supermercado. E sem camisa.

Albumina é um manjar dos deuses perto do levedo em pó. O jeito é tampar o nariz, encolher a língua e jogar direto no fundo da garganta. Tomei por algumas semanas e as espinhas brotaram a mil, dai parei. Já tenho muitas espinhas naturalmente, com levedo ficou bem pior.

Boa sorte, acompanhando também.

De uma pesquisada pelo forum sobre nutrição. Realmente, ai é bf baixo e abdomem, alguns quilos de musculo pra n ficar no osso

Perfeitamente possivel, se você ainda tiver como investir nisso então. Não sei como é o corpo do Brad Pitt em clube da luta, mas pelo que já vi de shape dele, não é nada dificil de se conseguir, alguns quilos e uma secada e pronto. Perfeitamente possivel, se você ainda tiver como investir nisso então. Ele poderia alcançar muito mais que aquilo mas ele depende do corpo dele para a profissão, não pode alcançar muita hipertrofia caso contrário não seria mais mirado pros tipos de filme que ele costuma fazer, e sim por outros. E não se assuste ou pare de frequentar aqui com as resposta que pode vir a ler abaixo, provavelmente a maioria daqui considera o shape que você busca um shape de frango (não posso discordar ^^).

Alguém ja tomou VITAGOLD POTENCIADO? Sempre tem isso aqui em casa pra dar pros cachorros, nunca pensei em tomar haeaheaheaeh

Sou leve (72 kg, 1,75m altura), já tentei essa dieta mas fui muito porco (não conseguia comer tudo), mas o resultado não foi catastrófico (não perdi massa, mas fiquei estagnado, sem perder gordura, sem ganhar massa). Acabei de sair de um mini-cutting (de 4 semanas) que me fez perder uma quantia relativa de MM (muito aeróbico), penso em tentar seguir essa dieta direitinho, suplementando (não tenho costume de suplementar, mas conseguiria comprar um BCAA, embora teria de deixar a creatina de lado, além da vitaC), mas pelo meu peso (já citado) que me coloca no patamar de frango fico meio receoso. Seria melhor ganhar mais peso antes de tentar de novo? Edit: Só avisando, seria sem refeição pré-treino, terminaria o treino até as 14h e faria a recarga até as 22h (se minha matemática não me engana), com treino 3 vezes na semana (atualmente faço fullbody).

Já experimentou straps para costas? Já já eu tento comentar sobre suas fotos, estou tendo problemas para abri-las.

Tá grande, pra 15 anos então... mas não vi nenhuma foto perto desse bf ai que vc falou não. 1,63? 45 cm de braço? Putz.

O que me admira não é a pagação de pau pra fake ou irem de panela encima de um usuário, o que me admira mesmo é esse papo revista capricho fazer sucesso aqui. Qual o próximo tópico? Vamos eleger o garoto capricho hipertrofia? Edinho filho do Pelé