valtin

Parar de exercitar o local, aplicar gelo, e tomar algm antinflamatorio como nimisulida...

O jeito é botar a camisa e n tirar ela até alcançar o peso que vc quer, se vc é bitoladão demais nessa de querer abdômen definido, pq senão nunca vai crescer, sempre q subir 3 kg já vai ficar loco pra secar.

O frete já fica meio que embutido no preço um pouquinho mais salgado, o problema ficaria por conta de só pegar meio quilo mesmo (n q eu precise de mais que isso e aquela parece que de frete grátis só tem o título, uma pena).

Acho uma puta falta de sacanagem esses fretes de 20 contos e por n saber direito como comprar no mercado livre (na confiança?). Então uso uma daquelas vagabinhas de 10 reais só pra ter noção. Tava pensando em comprar essa: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-148304339-balanca-eletrnica-digital-para-cozinha-pesa-de-1gr-ate-7kg-_JM

Faltou o audio do tpc.

secar

Qnt mais massa vc tem, mais dificil vai ser. Vai chegar numa hora que não vai ter como continuar sem ae's. Mas n se preocupe com isso agora nem nos próximos anos, talvez vc use antes de alcançar esse "limite".

O seu Zé é muito relapso com a fazenda dele.

tipo, se eu pegar nessas concentrações (tirando a creatina) mandaria uma dose? Tipo, mando ele de estomago vazio e um tempo depois o pré?

Qnt costuma sair ai?

Ainda bem que todo mundo mora na porta da academia. Pd ir pulando numa perna só que é só teu psicológico.

Tbm pelos aminoácidos que acabam indo parar na corrente sanguínea qs que juntos com o carbo, e da-lhe insulina pra direcionar isso tudo. E tem qm diga q o cálcio da casca de ovo não é absorvido muito bem pelo corpo, sl. N consegui tirar o leite da minha dieta por motivos econômicos e pessoais, sempre tomei muito leite.

Essa eu peguei pq consegui frete grátis, to só esperando chegar uma de 150g pra ver como é.

Se n me engano a body action tbm é nacional, certo? A creatina deles, será q é razoavelmente confiável, a marca é bem falada? http://www.bodyaction.com.br/site/produto_detalhes.php?ID_Produto=54&ID_Item=126

Creatina da Body Action (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Monohydrate-Body-Action) presta, quebra um galho? Pq n ouço falarem bem da marca e talz, mas nem sei a creatina. frete grátis sempre me deixa tentado.

Manda um modelo com as marcas q mudamos umas coisinhas pra n parecer panela que tbm mando.

Pra manipular n precisa de receita, dosagem pede em qnts gramas? 3g ou pózin? Duro de comprar na net pra mim fica o frete, qlq fretezinho é 25 conto brincando (interior de minas), dai depende muito do valor do produto pra pegar.

O craw anda esbanjando tanto conhecimento que estou me sentindo um jumento atrás dele Vlw, ótimo artigo. Tem q ser ligeiro com essa industria de suplementos.

Se tiver algum problema, creio que continue na mesma. Mas sl, n sou convencido por esse papo de fitohormônio se ligando a nossos receptores... fosse assim, todo japonês era brocha.

Na remada alta. Mas posso botar um encolhimento em série com panturrilha (por ser isolador) pra economizar tempo.

A da probiótica rola (segundo as informações nutricionais, assuntos avulsos n sei), mas sai mais caro do que um shake.

Lá tbm fala disso que vc disse, sobre a gordura. Ou então os ratos catabolizaram pra caralho. Coitados.

http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2007/02/070226_sojapretadiabetesfn.shtml Sl hein, vamo ver se alguém aqui sabe de algo. Vai ver por isso tem nego q se entope de açaí e n engorda. Ou não. Não tenho nd contra soja, só n como pq n me interessa a proteina dela e n gosto de comer gordura assim em troca de nd, se é pra comer gordura manda ovos mesmo. Comprar q é foda haehaehaehaehaeh

Não faço ideia de como montar corretamente um treino com 3 grupos musculares em um dia, então preciso de uma mãozinha pra corrigir . Estou saindo de um ABCDE. Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: AB2x (Segunda, terça-Quinta, sexta) Número de repetições: A maioria será 3x10 A- Peito, Triceps, Ombro, Panturrilha (acho o treino de perna muito extenso pra deixar esse lá),ABD(tri-set) B- Costas, Biceps, Pernas A: Peito, Triceps, Ombro e Panturrilha -> Supino reto -> Supino Inclinado -> Mergulho (nas paralelas) -> Frances -> Desenvolvimento Nuca -> Remada alta -> Panturrilha em pé 5 x 20 -> Tri-set ABD. Tudo 3x10~8, menos a panturrilha e talvez o mergulho. A panturrilha em pé no 2 dia eu faço panturrilha sentado no lugar. B: Costas, Biceps, Perna -> Puxada frente -> Remada articulada -> Terra -> Rosca Direta -> Rosca Martelo -> Agacho -> Leg 45 -> Extensora O terra faço o normal ou stiff (com as pernas esticadas, romeno, sl o nome)? Troco rosca martelo por uma rosca inversa ou faço os dois em bi-set? Posso fazer a rosca direta com negativas e isométrica (ou seja, obrigatoriamente usando falhas)? Na real, gostaria de saber se posso usar falha nesse tipo de treino? Algum dos dois de costas seria bom trocar por barra fixa (tenho costume de faze-la)? E tava querendo botar um pullover (com peito), sempre fiz e é o que mais gosto, mas n sei como encaixa-lo. Tiro o inclinado e deixo só o mergulho cuidar daquela parte ali?

Uma coisa n tem nd a ver com a outra. Luva é pra grip e diminuir os calos, strap é pro ante-braço e biceps atrapalharem menos, sacrificando estímulos neles.