valtin

Nenhuma gordura? Viver de suplemento? Não me admira ter se fudido. E vou te dar uma má noticia, mas whey e leite em toda refeição ainda perdeu a vantagem relativa a menos insulina. Básicamente vc comeu pouco, e não um low carb de verdade.

Como disseram pra cima, achei muito mal formulado. Leia a teoria e monte d novo. Esquece isso de treinar braço, vc faz isso se sobrar tempo. Esses exercícios muito específicos (tipo crucifixo) idem. Evite máquinas também, vc quer botar todo seu corpo sob tensão em todos os exercicios. Faço agacho nas 3x, mas ai é por opção mesmo, me dei melhor com isso. O que fode é que ai tem que tomar bastante cuidado com a lombar e saber o que fazer com exercícios como terra e remada curvada.

Provavelmente deu só uma escapadinha. Uma semana de descanso nele e já vai ter melhorado bastante. Te aconselho além de peito e ombro não arriscar em puxadores e barras. Aposto numa execução errada por já n ter mais forças ou tnt faz o motivo. Mas procura o médico.

Se vc desce muito é natural que as pernas estejam mais abertas. O quanto ela vai estar depende de cada pessoa, claro que vc tbm pode abrir mais ou menos intencionalmente pra trabalhar mais os adutores ou outro movimento. Vlw.

se o joelho ficar imovel vc tomba pra trás. Isso não é nem prática, é física, seu centro de gravidade vai ficar sem apoio (já que ele se altera a cada cm q vc agacha). Mas também deve sair muito pouco pra frente, como disseram. Barra na frente vc apoia ele na parte superior do peito. +- assim

Se for agachar até qs encostar nos tornozelos vcs usam calço?

Vcs usam cinta pra agachar?

Como ja falaram, n precisa encher a cara toda vez q sai. Aqueles acontecimentos de ir pra "festinhas" que passam de 1 fácil, não acontece todo mes, então também dá pra ir. Agora se quer sair e beber todo dia ou então qs toda semana vai pra esses churrascos de fim de semana inteira em sitio, q todos sabemos q tbm é só bebedeira, ai essa vida não é pra vc amigo.

Menos treino e mais dieta.

80mg de pesquisa 3 vezes por semana obrigado.

Vc pode simular e ver as notas ai: http://www.sisu.mec.gov.br/nota_corte.html Menos pesado que o outro site, ai vc já chega lá sabendo o que vai marcar.

Leva um saco de dormir pra academia. Se tá montando um treino simples, poderia usar 3 pra pequenos, embora 2 já esteja de bom tamanho.

aqui n abre sisu nem a pau

Delegacia.

Sl hein n conheço nd de halterofilismo nem de musculação na 3º idade, mas tem algo de estranho no ar. Mas se ele ganhou aquele tanto de coisa ali lá não é qualquer merda. Mas eu ri dos "seguidores" dele. bbmonstro eu ri demais disso também haeeahaehahe cara com medo de q achem q ele é pobre por estar lá putz

Parabéns pela melhora e boa sorte.

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acho que depende da faculdade pra sisu pra prouni n sei e pra faculdade q usou como 1º fase tambem depende, a que eu fiz n usou nota de redação

Pra tu ver. Legal que eu nem sabia do que tava falando na redação e ainda tirei 700 naquilo. Nem sei como se faz média nisso, na verdade não tem mais utilidade pra mim, mas ela ainda foi mais baixa que as outras nota deve abaixar a média.

Dentro do prazo, pasmem.

Dá até um refluxo.

Dieta rapaz? 4 meses com dieta e muito aeróbico pra ter uma melhora decente, isso sim. O povo é duro pq vc vai ter q perder isso uma hora ou outra, e nem é tanto tempo assim, muita gente começa em situação muito pior que isso ai.

A burrice do Patrick fudeu com o trote.

Se der qlq coisa, só vc entrar na justiça que é certeza que você ganha por causa da pouca credibilidade e numero de erros no enem. Eles deveriam ter ido de mesa em mesa, nada disso de assinar no fim ou etc. Por falar nisso quando sai resultado do enem?

Lembro de ver essa noticia, ou uma igual, 10 anos atrás no Jornal Hoje falando que as bananas estariam extintas até 2010. E aqui estamos nós comendo banana.