DouglasOliveira

Mds.. O outro cara tinha um shape MT melhor.. Quando e que vcs vão entender que naquela categoria não e o tamanho, e a harmonia.. A única característica que o felipe franco tem daquela categoria e o V .. No mais ele ta se prendendo ali por nada.. Ele ta grande mas n tem a proporção e a qualidade dos cara ..

o peso varia MT(ossos e tal).. Mas, o Jeff não e grande .. Na verdade o FF diz ter 100 kg seco mas acho que em competição ele deve ir com 95 kg.. Seco .. Varia .. Mas nessa categoria não e tamanho que conta . mas proporção.. Harmonia e tals.. E o Jeff e MT melhor que o Felipe ..

ninguém disse isso kkkkk.. Mas td bem ..

nem reparei nisso. Obrigado debew.. acho que não viu.. Butt wink r MT difícil no terra acho que e impressao MSM.. Mas o terra deixou a desejar em outros aspectos.

108.. Já tinha feito 4 repetições já ..essa foi a parte

Deadlift: Ai . não achei tao legal mas saiu ate bom .. Mas o outro comentário. E esse ombro hem? Coisa linda

e o Felipe e a humildade em pessoa ne ?

os caras competem sabendo disso.. Kk

O relato tai .. O video só depois.. E a NET não ta não tbm .. Vou dormir.. Amanha posto

tou cansado, só mais tarde

comigo eu nunca senti.. senti mais o abs.. mas ele pega td .. kk

muito isolador, pesquisa na area de treinamento.... treino péssimo.. da uma olhada na seção sobre treinamento que lá pode te ajudar.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Squat- 5x5 - 39 kg( 88 kg) Warm up 1x10 10 kg 1x5 30 atg+ 1x5 front 1x5 50 kg 1x5 70 kg Bom, hoje saiu infinitamente melhor, saiu um butt wink na primeira ou na segunda serie, mas corrigi, e segundo meup arceiro foi tranquilo, então tá ok, hoje minha respiração tava melhor Progressão no próximo treino ? SIM -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OHP- 5X5 - 19 KG ( 48 kg ) u.u PR warm up set 1x10 10kg 1x5 28 kg 1x5 34 kg Hoje foi, a respiração tava ruim ainda mas saiu kkk u.u PR.. Progressão no próximo treino ?SIM ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Deadlift- 1x4 49 kg(108 kg) + 1x1 warm up set 1x5 30 kg 1x5 50 kg 1x5 80 kg Bom, não subiu, a coluna ia virar um u ao inverso ai preferir soltar, so que meu colega nao filmou então fiz mais uma e postarei depois, hoje estou cansado Progressão no próximo treino ?SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Chin ups- 3x5 22 kg PR Saiu apusso, apusso msm, juntei toda raiva que tinha e fiz.. dava pra ter feito o mesmo no terra mas preferi poupar a coluna.. Progressão no próximo treino? SIM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hoje não teve FW tava chovendo, então nem deu.. em todo caso.... o treino de hoje saiu bem legal, a respiração tá mais limpa, menos catarro, mais folego.. tou melhorando.. hoje tava testando um lugar pra fazer os pulos.. apesar de movimentado acho que da pra fazer ... apesar de que já sou considerado o maluco da academia.. com isso é que vou ser mesmo.. mas é a vida .. kkkk ultimo treino é sexta.. se eu não deixei meu feed back ainda deixarei aqui e no topico do stronglifts.. agora estou esquecido.... bom é isso

kkk qual o peso da tua barra ? .. Mas em td caso ta MT. Perto lá na Gym a que os caras usam geralmente pesa 7,5 kg ... Quem quiser contestar o ice já deve ter lançado o desafio dele aqui ne ? 250% terra 200% agacho 150%supino E 50 kg pra barra e paralela kkkk.. Ainda chego lá Saporra.. Agora e claro esse n e o caminho mais fácil pra galera que quer ficar "Malhadinha ".. Tem caminhos mais fáceis pra o objetivo da maioria. Mas o que vem fácil vai fácil .. Qual tua altura shaokan?

vc fala MT verdade hem ? Manda esse cara virar doutor em e.f pq ter 1,80 e supinar 90 kg+ barra ? Oh vei deixa de falar isso pelo amor de deus.. Não falo pelo peso mas e relação pesoxaltura dele e MT ruim pra ele ter essa forca td ... Deixe de h. Rapaz.. Não da pra avaliar alguns exemplos que os caras postam.. Pegam atletas que tem que bater o peso da categoria e dizem a ele e forte mas n e grande.. Pfvr.. Nunca vi um cara com 40 de braco que não supinasse menos de 40x40.. Mas td bem .. E ne minha cademka os únicos que tem pernas grandes(tirando os hormonizados e são só alguns que conseguem,na verdade só um) que tem perna grande e não Agache pesado..

Que pena mctimbu.. Se travar no agachamento vai dar deload ou diminuir pra 3x5.. Rapaz cheguei nos 19 kg no militar tbm ... Vamo vê .. Último treino ou vai ou desce

claro.. Genética .. Esse cara deve fazer mais tratamentos de pele que a noiva e olhe lá.. Roacutan e quase agua pra ele ..

E tenso MSM.. Rapaz o perigo e a articulação .. Eu se fosse vc já tinha me estourado logo ... E olhe que sou calmo mas com articulação não se brinca

engraçado como seu supino sobe e suas paralelas não kkk, já eu sou o oposto é uma marra pro supino mas a paralela sobe ..

kkkkkkkkkkkkkkk, se vcs conhecessem entederiam melhor.. e uma piada pow .. kkkk ws4sb kk me expressei mal kkkk td hora esqueço dessa porr4

vc sabe ler ? eu falei pra ele ter uma chance na categoria do men psyque no olimpia, e não pra ele ter a chance de participar kkk, falei pra ele ter chance de ganhar, mds .. -.-

ele quem ? felipe ? se sim, tomaria pau pelos cambitos, as pernas e pantu dele não dão pra competir categoria acima.. se for jeff, não é uma boa pq ele e modelo fitness também ele ganha mais ficando do jeito que tá ... @edit: pra o felipe subir de categoria mesmo com as drogas mais tops, acho que ele levaria pelo menos mais 6meses a 1 ano pra poder pensar em competir com os caras, mas isso e achismo meu, não tenho certeza

------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Squat- 5x5 38 kg ( 84 kg) Warm up set 1x10 10 kg 1x5 atg high bar + 1x5 front squat 1x5 50 kg 1x5 70 kg Ficarei no low bar essa ultima semana, semana que vem já mudarei de treino, comentarei mais abaixo.. Progressão no próximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pause bench press - 5x5 22 kg ( 54 kg) warm up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 40 kg Aqui foi easy Progressão no próximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------- Remada curvada 5x5 25 kg ( 60 kg) warm up set 1x10 10 kg 1x5 30 kg 1x5 40 kg pesado Progressão no próximo treino ? SIM ----------------------------------------------------------------------- Dips - 3x5 27 kg ( na verdade 28 kg) PR Foi ossooooo!!! mas foi o melhor exercicio do dia Progressão no próximo treino ? SIM ----------------------------------------------------------------------- Elevação plantar na máquina 5x5 85 kg ou exerciciozinho sem sal viu -.- Progressão no próximo treino ? SIM --------------------------------------------------------------- Bom, treino bem simples, tava doente, tava chuvendo aqui na city, eu pensava que ia de moto, tava desmotivado, mas ia pq aki o sistema e bruto, mas depois peguei carona com meu brother @mrsdouglas, então foi file pra ir, por mais que ele e inrolado que e a peste kkkk, o treino saiu legalzinho, tava osso pra controlar respiração, sem gaz nenhum mas fiz todas legais, fiz 1x5 highbar e as outras 4x5 low bar, pretendo manter assim essa semana Depois de pensar muito resolvi começar o wsb semana que vem, tava no tesão de começar e mais duas semanas é muito tempo, na verdade ia começar ontem, mas como tava tossindo, me controlei.. então deixei pra começar segunda u.u... já tá quase td prontinho nos moldes, daqui pra segunda eu posto aqui, ficou bem legal, decidi começar pelo squat atg, não farei DL's no dia de esforço máximo, a principio talvez troque isso depois, a principio colocarei pulos no DE, e agachamentos, uma dica legal do danilo foi colocar terra no DE, pretendo seguir isso e alterna, decidirei o periodo em que vou alterna de um pro outro quando começar a fazer e sentir melhor o treino, no mais é isso, e que venha a primeira semana do wsb.. Ah sim, outra coisa que já ia me esquecer, provavelmente mudarei o nome do diario, colocarei projetojonh kkk, e mudarei meu avatar, mas isso é um tvz, eu sou mt preguiçoso pra mudar coisas que não sejam mt necessárias

Bom.. Pra mim o Jeff ganha.. Ele e a cara dessa categoria.. Tem o estilo, o shape com proporções top, e se não em engano nessa categoria conta rosto tbm( e sem viadagem, perto do Jeff o Felipe e o shreck ..) .. Na minha opinião Jeff e top 3 mundial dessa categoria fácil( sem contar que se esse FDP se dedicasse de verdade ele podia ser um dos tops do BB categorias mais pesadas, mas pra ele não e rentavel ) Felipe leva mais cinco anos eu acho pra tvz ter uma chance nessa categoria no Olímpia claro .. Sei que no fisiculturismo de hoje não e tao necessário Mas ele tem que aprender MT na técnica de competição e nas proporções pra essa categoria.. Pena que ele já ta velho o tempo não e amigo dele

vai levar um biscoito de agua e sal pra casa.. Jeff vai da um pau da pe nele