Pensamento Big

Isso de perder MM está muito mais relacionado a dieta que ao aeróbico em si, e de onde você leu que AEJ é só após sono profundo? Jejum é jejum... caso tenha embasamento, ficarei muito grato em agregar conhecimento haha. Farei 2 refeições de 1100 kcal cada e minha genética segura bem a MM. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Déficit por alimentação não tem a mesma mobilidade de gordura e eu nao quero restringir ainda mais minhas 700 kcal de defict... o foco é adicionar aeróbicos, e não mudar a dieta. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Estava pensando nessa possibilidade. Faço StrongLift e dou adepto ao jejum intermitente. Segue rotina "imaginada": 23:00. última refeição 14:00. 1° AEJ (50min 60% FQM) 14:20. Primeira refeição 22:00. 2° AEJ (50min 60% FQM) 23:20. Ultima refeição. Suplementação: Ioimbina (16mg) (1° AEJ) Cafeína (420mg) (1° AEJ) Vit C (1g pós 1° e 2° AEJ) Obs: termogenicos apenas no primeiro aej visando não ter insônia. Obs2: por fazer StrongLift 5x5 tenho 4 dias OFF. Pretendo fazer 2 AEJ's neles e manter 1 AEJ em dia de treino. Na teoria parece que está certo, porém, como muita coisa nesse meio, a teoria passa longe da prática, quero saber se vou obter os benefícios desse aeróbico, se vou ferrar meu descanso, e qualquer outro tipo de sugestão é bem vindo. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

O ruim de ir até o calcanhar é que faço StrongLift 5x5, ou seja, procurar aumentar a carga 3x por semana sem sacrificar o movimento é dificil.hahah Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Falou tudo, que a informação é incompleta e errônea, isso já é fato, o pior é quando quem te banca é um ignorante nutricional e vê a mídia falando isso, ou pior, vê a Anvisa proibindo determinados suplementos... Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Li esse tópico todo, cara, eu tinha 16% e estou em 1 digito com alguns meses, isso é pura matemática, não é possivel você está com defcit e não perder gordura, ainda mais com 17%... Cara, antes de pensar em esteroides, vai pra linha do emagrecimento. Ja pensou em clemb com AEJ? Jejum intermitente? Você não vai passar fome e vai ajudar bastante, se ja abaixou demais a tmb e nada, simples, adiciona aeróbicos e termogenicos. Dentre ioimbina, cafeina, efedrina, clemb, AEJ, Hiit, Aerobico pos treino. Pesquisa a combinação que mais lhe satisfaz e manda bala, o importante e aumentar o gasto calórico Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

O preço que está abusivo, melhor comprar viagra e tomar 1/4 do comprimido haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Muito bom o texto, a unica novidade foi a proporção 200:1 pra potássio em relação ao sódio, quero saber como conto isso... haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Nada rapaz, espera, ja ja alguém ajuda. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Nao vale a pena, é soja com farinha. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Na teoria está bom, vou esperar algum veterano avaliar, se for tudo ok também vou treinar nessa vertente haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Eae, desculpa eu ter sumido do relato, mas teve uma semana de prova e depois veio as provas finais e quando acabou tudo comprei um xbox one, e teve o Carnaval, aí ja viu, sumi do hipertrofia, estou voltando a relatar hoje, tudo na mesma. Fiz 7 dias de bulking pra tentar quebrar a homeostase, voltei no cutting hoje 200/200/55 (prot/carb/gord). Aumentei relativamente o bf, mas como foi uma semana, nada que.nao retome em breve. Vou recomeçar com AEJ com cafeina e ioimbina, meu treino sera StrongLift 5x5. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk Pra voltar o.meu relato, vai Ainn um fast food maromba? Pão de Hamburguer integral Frango grelhado Tomate Batata doce assada Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

açucar não...

Preparando a ceia Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Diz a HD que ainda vai chegar e vou ter meu ressarcimento, só esperar chegar la... des de junho de 2013. $166 + frete Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

SP também é irado, vlw pir acompanhar, a galera está deixando o relato bem rico dei informações @broly75 Faço federal, então, por causa das greves estou na ultima semana de aula, vou pro quarto período. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Isso foi bem discutido, pollopollo explicou bem pra galera @topic Pós treino 350g batata doce 340g frango 3 ovos inteiros 40g de presunto sem capa de gordura Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

1000mg* desculpa. Chegando em casa posto o artigo Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Tenho um relato, se.quiser. olha aí. Ajusta esse jejum, você pode extender ou afroxar ele, relaxa, não é um botão de liga e desliga, quebre seu jejum pós treino. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Como sabe que faço economia? Haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Mandou bem, de 95 pra cá já mudou muita coisa.

Estou fazendo LG agora também e curti muito a praticidade, divido minhas refeições em duas, 4h pré treino e imediatamente após, acho melhor assim, não sei como consegue sair da academia e esperar 1 hora pra comer alguma coisa haha Deixa 20g de bcaa pré treino e inicia seu jejum logo após o treino.

omelete com queijo, sem mais.

Estou fazendo triceps pulley e rosca direta todo o santo dia após os treinos, to curtindo Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk ABCDAB/off/ Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Pollpollo é monstro haha fica reclamando da vida atoa ae, sem contar os 2m de altura hahaha mas é um cara muito gente boa, sem dúvida é o que mais está me ajudando. Ja Ja entro em um processo pra ficar monstri também haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk @broly75 Você é o.Gaspar? Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk