Pensamento Big

Então, água ate 2L/3L é saudável/essêncial. Acima disso tem vantagens como ultra hidratação e efeito diurético Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151450-dia-do-lixo-ou-refeed/ Post foi muito bem desmembrado com os comentários, se você ler vai sanar todas suas dúvidas.

confundi. PH mais alto, menos ácido, certo?

--' Será que não entendeu o que quis dizer? eu não discordo do IIFYM, mas do mesmo jeito que vocês afirmam sobre a manipulação da indústria farmacêutica, pode ser manipulação da Coca Cola, McDonald e afins... Estudo qualquer um patrocina. Enfim, não vou ficar redigitando tudo. Explicar pra população que comer BigMac não faz mal, é simples. Agora colocar na cabeça que: 300g de batata doce = 375 kcal 300g Big Mac = 504 Kcal é OOOOUTRA COISA, pois as pessoas em geral tem referência de peso, não de energia.

Vocês as vezes entram nessa discussão, que é muito pra mídia, que a indústria farmacêutica não permite, ela é suja... Mas não se esqueçam que do outro lado da moeda há as gigantes empresas como McDonald e CocaCola, cujo não vendem mais do que vendem pelo fator "saúde". Quase todas as pessoas que não consomem esses tipos de alimento, são por que acham que fazem mal a saúde. Então, se acreditam em uma teoria da conspiração, IIFYM pode muito bem ser uma teoria que está sendo pouco a pouco formulada e sendo bancada por gigantes oligopólios capitalistas. Então, não acho que tem dessa de indústria farmacêutica e tal... Só é uma informação muito nova, pra chegar em um patamar de divulgação que vocês querem, precisa de um melhor bom senso da população geral, por que se já é ruim do jeito que tá, imagina achando que comer McDonald é igual Batata doce, por que uma coisa é você falar que tem que se encaixar nos seus macros, outra coisa é você explicar que não é substituir 300g de batata doce por 300g de BigMac, tem que ter um contrabalanço, aí... Vish. Então, a reeducação alimentar tem que ser completa, a conscientização também.

Quando se ingere muita água nas refeições, na prática, para nosso objetivo de ganho muscular, em nada afeta, PORÉM muita água abaixa o ph do estômago e isso faz com que fique mais díficil digerir os alimentos, tendo como efeito colateral as flatulências. haha Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso. Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético.

Então pra que serve recrutamento de fibra muscular se não faz diferença?

Tio Trinca, leva meu like, ótima explicação.

Lembrando: Hoje foi quarta, Dia normal Treino: Costas e Biceps (GVT) Aeróbicos: 63 minutos de AEJ (Protocolo Lyle Mcdonald) de manhã, 30 minutos aeróbicos pós treino. Lembrando que agora vou manter como base minha manutenção, mas haverá dias de superávit e déficit. Expectativa: 269 / 269 / 58 (2654) Realidade(macros no final do dia): Proteina 250 / Carboidrato 281 / Gordura 62 (2590 kcal) Dieta: Ultima refeição Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Estudo 1:Peitoral Maior Supino Inclinado com Halteres 93 Supino em Inclinado(barra olimpica) 90 Flexoes de braços entre bancos 88 Supino reto com halteres 87 Supino reto(Barra olimpica) 85 Cruxifixo na posição supino 84 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20188-exercicios-e-recrutamento-de-fibras/ Referência: Treinamento de Força Levado a Sério Tudor O. Bompa, Ph.D. Mauro Di Pasquale, M.D. Lorenzo J. Cornacchia

Pollopollo manja. Supino Inclinado é devido ser o exercício pra peito que mais recruta fibra muscular, ou seja, como vou usar apenas 1 peito, usarei o que trabalha ele de forma mais completa.

Escrevi muita linha, mas vou deixar queto... dedicação, cada um tem a sua, fico feliz por ele, pois o que deixa ele feliz é o que a gente luta pra conquistar, olhar pra um prato de batata doce, negar uma noitada, quem me dera não fosse tão pesado, mas uma coisa eu garanto, nada melhor do que na segunda feira eu ser eu mesmo, e o treino ser mais pesado que da última segunda, desta vez não tem ressaca, nao tem desânimo. Aprendi a gostar disso e cada dia mais me identifico com isso, eu tenho uma vida fora da academia, tenho muita vida fora da academia, mas ela se transformou agora no motivo por eu me sentir bem, treino 6x por semana. Não é por que acho melhor, mas por que quero está lá, quero fechar a cara e puxar peso, meu papo mudou, minha leitura mudou, meu gosto, obviamente, também mudou. Então, acho errado desanimarem ele, se com 15 anos ja pensa em treino pesado, privar de bens sociais, se faz ele feliz, vai pra frente jogador, eu apoio. Sobre mulher... vixe, isso não falta, na balada, na igreja e INCLUSIVE na academia, nao se preocupa. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Sarco? Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

O que acham de GVT pra não hormonizados? Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Mas estou comendo 2609-2800 kcal por dia, é minha manutenção. Meu objetivo é ganhar massa sem subir o bf. @topic Já virou uma rotina minha e que estou gostando muito, faço minha ultima refeição assistindo Os Simpsons. Haha Só relatando atoa Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk Informações da refeiçao, dia completo logo mais Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk Melhor do que qualquer chocolate, o problema que é 17 reais Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Big ron veio aqui na cidade, o dono da loja de suplementos é muito amigo meu e é representante Nacional da marca do Ronnie Colleman, aí consegui uma brecha pra ft haha, mas teve muita gente que tirou ft tb Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

@pollpollo Estou pensando em mudar o treino, dividir o ombro e coloca-lo no meu dia off (quinta feira), ficaria assim A Supino inclinado 10x5~8 Triceps testa 10x5~8 B Agachamento 10x5 Panturrilha 10x10 C Remada Curvada pronada 10x 5~8 Rosca Scott 10x 5~8 D Desenvolvimento militar 10x5~8 Encolhimento ombro 10x10 ficaria A/B/C/D/A/C/off Diminui o volume a aumentei a frequência do meu treino atual, tá bom? Obs2: O que viria a acontecer se eu fizer 3x10 Pull Up e Paralela todos os dias depois do meu treino? 1- Evoluiria os músculos trabalhados 2- ganharia força 3- perderia força 4- Ferrarei com meu descanso 5- Nada.

Tem umas coisas que achei estranhas, tipo, a batata doce tem lá 12g de gordura saturada (único "bug" que encontrei até agora), tomara que ajeitem isso haha

Site: http://www.detalhesuplemento.com.br/ Vi a dica e gostei muito, além de suplementos, também pode comparar tipos de comida, tipo comparar 100g de picanha com 100g de alcatra.

2400-2500 kcal ta sussa mantes, 3 refeições, pre / pos e ceia. Fico bem cheio, mais prefiro assim estou com 10 %, agora ja entrei na casa do 1 digito, mas as fotos vao sendo espalhadas. Vou arrumqr tempo ppra reorganizar. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

quem é?

Fotinha de relato, biceps. Deixo separado todos os dias algo em torno de 1kg de salada. Será que vale o CxB?

Achei muito, muito caro, R$180 30 caps, melhor comprar viagra haha Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Peso todos os alimentos cru, melhor referencial, ja que deoendendo do processo ele perde ou ganha peso. também não entendi muito bem. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

aí já é exagero, vai pra síria.