atalaiafc

Fala ai Fernando...Esse whey é o hilmar ou não ?...vc ta vendendo leucina ? Acima de algum valor vc dá desconto pra esse cep: 21820-200 ???

Muita gente fuma crak e tb ta aí....... Off: Brincadeira galeraa...

Me baseio na minhas reações biologicas....Não sinto nada de mais, desde que não tome muito...Seu eu tomar muito leite(ex. 1 litro) meu estômago fica estranho, me sinto mal, gases ....

É verdade Krebz...e tb se agente for analisar, tudo hj em dia tem conservantes...E realmente eu to percebendo que é um assunto sem fim, pois talvez nunca saberemos a realidade....

Valeu pelo seu comentário krebz...Tb senti isso no artigo...Mas o que ele fala sobre conservantes, esmaltes etc...isso deve ser levado em conta ou não ??? Lembrando que o artigo condena principalmente os multivitamínicos, com suas dezenas de conservantes, esmaltes, corantes e elementos cancerígenos....Na real, pra mim faz sentido pois como manter tantas vitaminas e minerais dentro de um comprimido conservado por meses ou anos...

Fala ai galera...fiquei bem assustado com um artigo que eu li em um site renomado e vim disponibilizar aqui para os mais experientes no assunto(suplementos) poderem optar, pois sou meio leigo.... Não consegui copiar o texto, mas estou postando o link, pois o assunto é sério e creio q muitos não saibam disso...Aí vai: http://www.musculacao-pt.net/?p=5361#respond Quem souber como postar o texto direto aqui e puder ajudar....

Eu não conheço nenhum jogador com aquele shape...Tem uns definidinhos mas com 25 de braço(neymar)....isso tem...e olha que a definição não é igual a do fera lá do primeiro vídeo... Como já disseram, possível é bem diferente de fácil....

Fácil....vcs tão de brincadeira....Pode não ser MUITO difícil para os ecto., mas fácil jamais...É só ver o sacrifício que nego faz pra baixar o bf a baixo de 10%...imagina colar nos 6~5% que esse cara deve ter...Sobre o shape do primeiro carinha lá, acho que um pouco mais de volume iria ficar show.... Chuto 38 de braço........

como é o seu final de semana ??...Se tiver livre o sábado e domingo, já são dois dia pra treinar...ai vc encaixa mais 1 ou 2 treinos na semana....ai não fica tão cansativo...

Tá meio estranho mesmo...parecendo fake....Porém, partindo do princípio que não seja, é como um amigo falou aí em cima...por tudo que ele representa para o nosso esporte e pelo que ela faz no blog dela, já merece o voto...Ela é uma atleta profissional, mãe de dois filhos, esposa e sei lá o que mais...Ainda sim, mantém um blog cheio de dicas pra qualquer um poder acessar..ela ainda tem q vir aqui e participar ativamente no hipertrofia.blog ?!?!?!!???? Pela amor de Deus...bom senso às vezes cai bem.... Obs: Não estou puxando o saco de ninguém, mas justiça seja feita...se vcs podem desabafar eu tb posso.....abraço...

Tá legal...continue progredindo e vai ficar show....Obs: Seu trapézio tá negativo....pelo menos nessas fotos.

Minha namorada gosta dos resultados, elogia e até incentiva um poukinho...Mas se falar em suplementos...ai o tempo fecha(ela acha q tudo é droga e vai matar).....Como no momento nem whey eu to tomando então tá blz....

Acompanhando. obs: Ao meu ver nem precisa ciclar...

Fala ai Moises123...Ao meu ver a questão de 3x15 ou 3x12 é um treino de adaptação mesmo...Como vc é iniciante isso não irá influenciar de forma negativa nos seus ganhos...Acho esses treino de iniciante bom por 2 motivos : 1- Vc adaptar o seu corpo a puxar ferro 2- Aprender a técnica dos movimentos e tentar aperfeiçoa-los ao máximo... Quando seu coro estiver se adaptando e vc estiver realizando os exercícios de forma correta e natural aí vc deve começar a variar e perceber o q é melhor pra vc, variando e implementando novos treinos...Fik aminha dik...valeu...

Vale um fixo !

^^^....krakkk...esse maluco é muito largoo... Muzzy não é fitness de jeito nenhum...Mas não deixa de ser motivador...

Fala galera!!..Muito importante pra mim tb em uma rotina fullbody é a otimização do tempo gasto numa academia...Assim como eu, muitos têm uma vida corrida e se encaixam perfeitamente em um treino FB....Eu por exemplo faço um FB 3x....Normalmente Terça/quinta/sábado, em média 40 minutos por treino..Se colocar no papel dá 2h de treino semanal..Pra quem não tem muito tempo disponível, isso é excelente, pois gasto pouco tempo na academia e consigo ter um físico bacana e em constante evolução....FB forever !!!

Não entendi genshi...Onde eu disse que DEPENDE de gênero....Normalmente o público mais interessado em " malhação " é o público masculino....Mas de um tempo pra cá isso tem mudado e percebemos grande avanço do público feminino...Não só na musculação, mas também em empresas, mercado de trabalho como um todo etc...Desde de décadas atrás nos homens já nos inspirávamos no "grande Arnold"...Mas as mulheres quase não tinham em quem se inspirar...Mas volto a dizer, isso tem mudado. Temos diversos exemplos disso, inclusive a Dani é um... Enquanto muitos marmanjos ficam de conversa na academia(sem determinação) muitas mulheres como a dani e muitas desse fórum pegam pesado(cheias de determinação)...Isso q eu quis dizer...Agora o "depender de gênero" que vc citou.......???!!??!?!?..não entendi...

Porque vc quis criar um tópico antes de pensar.

então vai pesquisar muito maissssss....pra ver se sua mente abre....Abraço.

Essa mina é mais determinada que muitos marmanjos aki....FATO.

Calma aí gente...Gosto é gosto...Tem gente prefere academia pois realmente ela oferece um ambiente, socialização, variedade...até aceito o lance de querer levantar mais q o cara do lado..(sei lá, cada um tem sua motivação)...Isso não é pecado...pelo contrário..quem gosta vai fundo...Agora outros vão se sentir inteiramente realizados treinando em casa...com um equipamento decente, tranquilidade, liberdade, suas musicas, comidas e blá blá blá...(eu prefiro) O que estou querendo dizer, e tentando manter a ideia do tópico é que a questão de valer ou não a pena comprar halteres, barras e anilhas e treinar em casa vai depender de cada um...Uns não se sentiriam bem, ouros realizariam um sonho.... Então meu caro "jpshaka", avalie tudo isso...e se manter sua opinião vai fundo...A ideia do serralheiro é ótima, mas deve ser um que já tenha feito e entenda do assunto..(não adianta pegar um cara q só faz janelas....huaaa) Obs: Tem gente que prefere comer lixo o dia inteiro, não faz o mínimo de exercícios, não procura informações, acaba com corpo, se acha o certo e temos que lidar com isso e se possível até ajudar...Pq não vamos entender que prefere academia à malhar em casa....abraços..

Quando falo de academia em casa é com uma estrutura no mínimo decente...Não existe o caso de faltar anilhas ou peso suficiente..Nem de local desorganizado ou no canto do quarto...Quando me falam de academia em casa, eu penso em um cômodo só para os ferros com um bom power rack e anilhas suficiente...e até um espelho na parede.... É assim que eu pretendo montar a minha futuramente...Do contrário, nada feito....Quanto aos isoladores é questão pessoal...Não sinto muita falta deles...nem necessidade...ok... Fica aí algumas dicas pra galera : http://www.musculacao-pt.net/?p=1856

Eu por exemplo pretendo montar uma em casa, com power rach e tudo...não agora...Mas isso depende muito...Eu só faço os básicos lá na academia(Agacho, supino,barra fixa, militar, remada) a mais de 1 ano e não sinto vontade de mudar...as vezes dou uma variada e mesmo assim com halter...Então no meu caso seria excelente ter um cantinho pra malhar em casa (Sem camisa, na paz de Deus, com minhas musicas e comida ao lado).....Mas tem gente que não vive sem um cross, voador, tríceps polia, extensora......afff....Para essas pessoas creio q não seria uma boa ideia.... Obs: Não estou criticando ninguém nem estilos diferentes de treinos...Só comentei pois um tipo de treino é ideal pra se fazer em casa com alguns equipamentos. Outros é melhor em uma academia MAIS completa...fora aqueles que gostam do ambiente...(eu não gosto)

Legionario_97 : Ok...Mas no meu ponto de vista vc já fez o correto...(Reduziu as cargas para ter uma boa amplitude)...Pra mim isto já foi o suficiente para me trazer ganhos que eu nunca havia tido...Por isso creio que de agora em diante vc terá bons resultados...(De acordo com a progressão da carga entende ???)....No meu caso não precisei criar um treino específico, por isso tb não o recomendei...(Mas é claro que pode ajudar)...Abraço e bons treinos... Chongas : Ok desculpe...ficou meio confuso...Mas a minha opinião e que a carga é tão importante quanto a execução...Por isso o melhor a fazer é : "Levantar o maior peso possível com uma boa execução"...(O meio termo, entende ?)...Valeuw... Silver, no seu caso eu tentaria a máxima amplitude que não faz meu ombro doer, entendeu ?...Como vc já lesionou o ombro, eu creio q isso (dor) te impede de ter uma amplitude máxima, mas não de ter uma boa amplitude...