Filipe Silva

o pengo ate que nao foi muito caro nao shauhsuahsuahusa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei mano

exercicos pra lombar tamebm ajudam a criar o efeito V ,faça remada curvada,terra ,ramada cavalinho etc

mano relaxa teve otmos ganhos comigo e a merma coisa,pessoa que se dizem amigos me criticam,dizem pra mim nao elvar a serio,ficam me zoando por causa do estilo de vida ,flalm que e frescura comer de 3 em 3 horas e tal,mano foda-se esse pessoal,o corpo e seu e a recompensa tambem sera é nóis

mas seria um abc.abcx2,abcd,abcde? cuidado com o caps lock ai,isso na net signifca gritar e tals

o que causa overtraining e o exagero,ma alimentaçao etc esse sitema 1-10 pode ser muito bom pra quebrar plato,mas pra fazer todo treino eu nao recomendo,se pa tem um relato desse treino aqui no forum

me aprece que quem disse esse esquema de treianr triceps o dobro de biceps foi o arnold cara isso ai e foda,nao da rpa saber se tu nao treianr na teoria 3 ja sao suficintes pra musculos pequenos

esse sitema seria aquel do arnold certo? aquele que vc começa com uma carga elevada e faz 1 rep,vai baixando peso e aumenta as reps ate chegar no 10? enatum overtraining vai depender de uma serie de fotores como alimentaçao, descanso,divisaod e treino etc como esta dividido o seu treino?

mano eu tenho o tipo fisico quase idetncio ao seu é bom pq a gente nao precisa se preocupar muito com gordura,com uam dieta bacana da pra crescer com muita qualidade,vai demorar claro mas o que vim e com qualidade mano vc ja psotou a dieta no forum?

aeeeeeee chacal seu cachaceiro hsuahsuasuahsa zuera mnao shpae ta da hora mano

aff,dnovo esse tipo de noticia,lamentavel foda e a mina do jornal falando que mais um jovem caiu na armadilha dos anabolizantes,aff ridiculo isso,nada a ve, armadilha sao esses burros que nao sabem usar ,ficam ouvindo musiquinha sobre ciclo e se empolgam e vao fazer cagada culpa da propria sociedade tambem,que obriga a populaçao jovem a ter o " padrao de beleza",dai aprece usn merdinha desse e sai fazendo cagada por ai,mas e o mundo que nos vivemos,quem nao quer viver aqui para e pula

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é nóis

ouvi dize que o pedroviski ouve essa musica aqui durante o treino hsauhsuahsuah disse que muito inspiradora kkkkkkkkkkkkkkkk zuera mnao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao leva a serio po,electro e legal de ouvi tamebm,deadmau muito loko, a galera curte musicas dos anos 80 tamebm? \o/ acahva que so eu que curtia hsauhsuahsuah galera ta psotando umas muscias dahora abraço é nois

parabens brother essas luvas sao muito chiques shaushuahsuha

parabens mano pelo resultado,o que chama mais atençao e o ombro,ta muito loko cara,bem riscado, e essa foto de cuequinha?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abraço mano é nois

eu axei a reportagem meio fraquinha qaunto aos caras sem comentarios

acompanhando bora alcançar os objetivos

mano que magrelo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zuera brother,relaxa mano ninguem aqui nasceu mr olimpia,e pelo que eu saiba aqui ninuem é isso ai e gordura localizada e so sai com dieta e aero relaxa mano,meu copor e parecido com o seu,e tenho omermo problema se preocupe em montar uma dieta bacana pra hipertrofia,ganah uma massa com qualidade edepois vc pensa nessa barriga, bora ganha musculo e depois definir

a vit c ajudaria a amenizar o catabolismo durante a noite,eu mandaria o centrum no meio da manha ou no desjejum,e mandaria complexo b no almoço e janta

ta boa mano ,eu tomaria uma caps de Vit c na ceia,e apssaria a mandar umas vitaminas do complexo b nas refeiçoes maiores,de resto esta muito boa

eu mando batata arroz e macarrao na janta entaum se for assim eu vo vira obeso shaushauhsa ovo e um tesouro nunca vo para de comer podem clocar o artigo que for

nao vejo muito problme em nao conter whey,o importante é que ela esta bem estruturada

panturilha e foda ja tetnei fazer um treino com mais peso e menos reps e outro menos peso mais reps,naoa diantou muito,vou começar a treinar 3x por semana pra ve se cresce

isso é verdade ganah 6 cm em 6 semanas com bold,essa é boa

o cara fazia mil em duas horas,nao é pra fazer abd durante 2 horas