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Dedicado D+

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Tudo que Dedicado D+ postou

  1. Dedicado D+
    pow vo posta o meu mas não quero humilhar ninguem rs rs vcs vão saber que é meu por causa da tatoo mydra para de tomar a.d.e essa porra deforma o musculo depois não tem mais volta já tomo um pouco crsceu ta bom agora da um tempo e cai dentro do ferro
  2. Dedicado D+
    suplementação vc ta precisando tomar alguma coisa mas só um bcaa ou só um wey ou só um glutamina não vai fazer efeito não faz efeito na maioria das pessoas , tem que ser os 3 juntos pq tu ta na capa mano ta fazendo isso ??? pow tem nada igual ai não o cara melhorou muito ele estava com o corpo do velhinho que mora aqui na rua agora parece meu primo de 15 anos melhoro porra
  3. Dedicado D+
    vc pod estar descansando muito durante o treino oq vc acha ??? tente 20seg de intervalo
  4. Dedicado D+
    só tem braço fino por isso ninguem mostra porra nenhuma to querendo descobrir como coloca o meu não consigo colocar minhas fotos aqui pow acho legal os lek que tem braço fino que tem coragem de mostra mas tem uns que eu acho té que é deboche
  5. Dedicado D+
    pou esse frango ai só tem um tico de a.d.e e muito mal
  6. Dedicado D+
    pou esse frango ai só tem um tico de a.d.e e muito mal
  7. Dedicado D+
    porra esse ai de cima não tem nada só um poukinho de a.d.e porra esse ai de cima não tem nada só um poukinho de a.d.e
  8. Dedicado D+
    pow vai ter que gastar uns 2.000 pra fazer uma academia em casa maneira esse supino ai não aguenta nem a minha irmã
  9. Dedicado D+
    é como eu disse amigo o pesoal é muito bom de teoria na pratica a maioria não sabe nem oq é um pump. oq é bom pra um pode não ser bom pro outro vc tem que descobrir oq é bom pra vc sozinho e como eu disse vc tem que conhecer seu corpo e usar todos os meios possiveis para melhorar a sua série comece vc modificando a que vc já tem seja dinamico. só assim vc vai conseguir afinal ninguem melhor do que vc para conhecer seu corpo no começo vc pod não conseguir bons resultados mas com o tempo vc vai encaixar uma série aqui outra ali e pronto vc vai crescer como nunk imaginou antes!
  10. Dedicado D+

    não me importa a carga oq importa é o tamanho dos meus musculos

  11. Dedicado D+
    sobre seu treino mano tudo que vc sentir dor vc continua exersicio que não te deixa muido vc muda até msm por sua conta vc tem que aprender a conhecer seu corpo oq funciona com um não funciona com outro somos pessoas diferentes cada corpo reagi de uma forma adoro sentir dor no outro dia fico muito feliz sinal de que ta crescendo quanto maior a dor melhor. mas enquanto vc estiver sentindo dor e sinal que o musculo esta regenerando dai vc não vai poder malhar ele enquanto estiver sentindo a dor :/
  12. Dedicado D+
    pow o lek nem quer tomar nada eu apoio o lek só tem 64kg da pra chegar a 90kg tranquilo depois disso do maior apoio pow o lek nem quer tomar nada eu apoio o lek só tem 64kg da pra chegar a 90kg tranquilo depois disso do maior apoio
  13. Dedicado D+
    isso não é dificil mas primeiro vc tem que ganhar uns 20kg vou t dar umas dicas pra vc não reter liquido e ums macetes pra vc ganhar peso rápido. e alguma coisa sobre treino vc tem que saber se o seu aproveitamento foi bom ou ruim e sempre melhorar
  14. Dedicado D+
    pow não quero ser o dono da verdade mas tem horas que aqui é tenso tem gente falando pro outro parar de beber água, gente querendo fazer bulking ridiculo de 7 meses pra ganhar 8kg é foda. qual o seu objetivo ??
  15. Dedicado D+
    pow cara as vezes fico meio sem jeito de ajudar os caras aqui todo mundo pensa uma coisa diferente malhei por varios anos era tipo vc assim com 60 e poucos kg cheguei aos 117kg com qualidade não vo da dica aqui pq tem um pessoal que fala muito mas na pratica nada, se quiser alguma ideia me ad no skype artur.correiarj meu companheiro de treino é ectomorfo fiz ele ganhar 6kg em 1mes o cara ta ficando grande
  16. Dedicado D+
    vlu que essa foto é sua não tem nem foto de perfil o cara falo botem suas fotos ta de parabéns freddypaulino amigo a maioria não tem diciplina pra chegar a esse nivel
  17. Dedicado D+
    pow cara natural não sei mas com alguns suplementos e uma testo quase um ano a cara ninguem e de ferrokkkkkk mas com certeza devi ser bem moderado pq o alcool e a maconha baixão muito a testo e são anos e anos de academia vei pow o luo jogava os ferro pro alto desd os 12anos se eu não me engano
  18. Dedicado D+
    quando eu tiver 50anos vc chega la com essa dieta kkkkk experiencia de escrever um monte de doideiras que não vão adiantar de nada não tenho mas na pratica eu sou mais eu mano to no puro ganhei 3cm de braço em um mes mantive meu peso tenho as fotos aqui vou postar depois zé ruela não vo pra academia brincar de cotonet tive chances de competir cheguei aos meus 117kg e vc me falando merda parei com esse forum
  19. Dedicado D+
    pensei que vc queria chegar aos 90kg não sei pq tem gente que pede opinião aqui isso ta mais pra cut powvc calculo bem sua dieta mas séra que vc sabe quanto vc perd nos treinos ??? obeserve seus ganhos preste atenção no seu corpo isso eu acredito que seja o mais importante que qualquer dieta o atleta tem que ter intuição e saber oq seu corpo precisa
  20. Dedicado D+
    cara eu sou mesomorfo ganho muito facil e tbm perco muito facil vou te falar meu segredo é o migau farinha lacte aveia etc.. coloca isso no seu café da mnham e depois da sua janta vc vai ter que tomar um sheik tbm hipercalorico antes e depois dos treinos se quiser te passo uma receita o meu eu faço em casa e para de bater bronha que vai ganhar pesso mais rapido concerteza vai ter exelentes ganhos e extremamente rapidos academia 4 vezes na semana seg terça quinta e sexta
  21. Dedicado D+
    amigo vc não acha que seria legal vc chegar té os 90kg pq vai trocar 6 por meia duzia a diferença entre 77 e 85 é minima vc disse que ainda vai fazer cut depois vai deixar de ser chaci de grilo pra virar o hulkito
  22. Dedicado D+
    e vc acha que o luo e o arnold ficavão grandões tocando 5 bronhas por dia kkkkkk pow mas to sem namorada tbm to me guardando pro carnaval to precisando perder umas gorduras que estavam sinistras isso me lembrou de um fato que aconteceu comigo uma namorada miha quaze me matou em em alguns meses eu cai de 117kg para 67kg cuidado com as ninfo não se espantem com os numeros pq eu sou mesomorfo hoje tenho 86kg
  23. Dedicado D+
    concordo amigo eu sou mesomorfo e com dedicação se chega onde quer sim no puro já cheguei aos 44 de braço sem contração 95kg comia muito as vezes até vomitava tinha uma boa definição não sei quanto eu tinha de gordura mais era muito pouco pq aparecia os gominhos pow cara acredito sim pq eu já fiz isso durante seis meses sem sexo sem bronha, atualmente estou 1mes quaze sem e já cresci 3cm de braço de 37 pra 40
  24. Dedicado D+
    risco de vc ficar broxa por causa da queda hormonal que vc vai ter depois, mas ai cada um com seu cada um vai ver vc não usa essa porra pra nada msm mano mais de 3 meses só se for um anabolizante completamente diferente eu já fiz sim mas faz tanto tempo que nem lembro oq eu botei pra dentro desculpe perguntar mas qual o seu objetivo amigo ??
  25. Dedicado D+
    concordo sim por experiencia propria eu fiz uso de gh pump max que tbm é um amino é não consegui resultados com a dosagem indicada de 4 antes e 4 depois ai aumentei para 10 antes do treino pos treino usei o tribulos e consegui um bom resultado sim mas usei 3 potes em 1mes e 10 dias aproximada mente
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