pedrinho91

Posso dar pitaco no treino? Não curti a divisão... minha dica: Peito/ombro/triceps Costas/biceps/trapezio Perna completa Se tu treinar perna pra valer, nao vai sobrar energia pra nada ;D Shape bom hein! De resto, bons treinos.

Bah, deu até fome!!! Vou fazer, ctz.

pular corda, burpees, um mini circuito (agachamentos bw -> flexões -> abdominais)... tem varios jeitos man

Para drogas como Oxandrolona, a TPC se faz com silimarina, tribulus (opcional) e vitaminas (E, D...), pois não há inibição (muito pouca) do eixo. Agora existem drogas como Trembolona que inibe completamente o eixo, precisando de um serm para voltar a produção endógena de testo (tamoxifeno). Inibidor de aromatase INTRA ciclo é interessante para melhorar o ciclo... ja que vai controlar/abaixar o E2 e assim, a testosterona é potencializada. *Ambas as drogas citadas não aromatizam, o IA vai servir mesmo para potencializar, mas não é preciso. Se falei merda me corrijam. Abs

buenaaas galera. Só pra avisar que a dieta segue 100%, inclusive ja montei o cardapio da metabolica pras ultimas semanas. Ontem apliquei mais 1ml de enantato, segue tudo ok. Domingo inicia as oxans Treino de ontem: Chin Ups 5x8 Remada Curvada 4x8 Remada Baixa 3x15 Kroc Row 2x15 Encolhimento 5x10 Rosca Direta com Halter 5x10 treino em 45min, muito foda foto da evolução, tirada ontem: 106kg @27% ------------> 95kg @15-16% META: 90kg 12%

DEVE. Trapezio faz parte das costas! Meu treino: Barra Fixa 5x Curvada ou Cavalo 4x Kroc 3x Encolhimento Barra 5x Rosca Direta 5x

Divisão de macros ok, calorias achei boas tbm... coma muitas verduras (fibras)... se não cagar por 2 dias seguidos, manda um PLANTABEN, um sachê que ajuda o intestino. Leia sobre Dieta Metabólica. É basicamente essa daí, porém no fim de semana tem uma recarga de carboidratos. Mantém as mesmas calorias mas mudam os macros (60% carb / 20% prot / 20% fat). Abraços

Não tem um exercício que vá trabalhar as 3 partes com eficiencia. O desenvolvimento trabalha muito bem Anterior e Medial. Porém, na remada curvada tem um trabalho no Posterior, no Supino um trabalho bom no Anterior... ou seja, se fazes supino, remada curvada, militar e paralelas, teu ombro vai trabalhar bem. EU adicionaria uma elev. lateral 2 séries com uma boa carga priorizando a técnica, execução perfeita e controlada chegando perto da falha. (vai te comer uns 5 minutos a mais de treino, vale a pena). Abraços

+1 Mas se quiser apenas 1 exercício, Desenvolvimento Militar sem dúvidas.

Hoje em dia ele está mais monstrão, mas no video... tá o padrão foda!

1-10 250mg seg 250mg quinta = 500mg/semana ciclo simples, vai ter ganhos, e é barato. 20ml de Enantato está em média 250-300 reais, IA uns 80 e TPC uns 50... Tua testo vai bater a casa dos 2.000ng/dl, fica bom de ganhar massa foco total na DIETA Abs

Brow, leia sobre Enantato, acho que para ciclos longos seria melhor. Aplicações 2-3x na semana, usa um IA para potencializar mais ainda. Vai dar bom!

OU tais tomando dianabol em vez de oxandrolona, OU é coisa da tua cabeça, OU tua dieta tá zoada a ponto de reter com oxandrolona. Fico com a primeira alternativa. Faça um exame de Estradiol, provavelmente te venderam Dbol em vez de Ox.

Tem uma estratégia que tem recargas no findi... vou fazer nas ultimas 6 semanas do cutt. Segunda a Sexta: 66% gorduras 33% proteínas 1% carboidratos Sábado e Domingo: 20% gorduras 20% proteínas 60% carboidratos Isso tudo respeitando as kcals previstas. No meu caso, 1.800. Abs

60mg de oxan/dia + 100mg stano DSDN é dose de mulher?

vende o stano e compra mais oxan. 1-6 oxan 80mg TSD

Pull ups trabalham peito? De onde vc tirou isso man?

Bom, eu achei a mudança atual regular, talvez pelas doses baixas das drogas, mas a mudança de 2013 ali tá muito boa! Falta quanto tempo de cutting? Já pensou em fazer uma dieta metabólica nessa fase final? Aquela do Di Pasquale? Eu vou fazer por indicação do nutri mesmo!

/\ puts, shape top cara, isso aí é ano passado??

Man, as 2~3 primeiras vai dar uma dor pós-aplicação, no dia seguinte e até 4~5 dias depois. Mas eu, agora, não sinto absolutamente nada! E para aplicar não dói, o problema é depois rsrsrsrs. Mas depende de cada marca de droga. BD não dói nada, já Pure Labs dói rs. Abs Simm, ele manda bem ABraços man

? O cara tem 19

10%

Perguntas para os experientes Turinabol inibe muito pouco o eixo, é necessário Tamoxifeno? Para potencializar a testo (já que ele não vai usar exógena), não seria legal baixar o estradiol com um IA?

Nada man, só parece que diminuíram um pouco rsrsrsrs mas não da nada. Nenhuma sensibilidade também. Talvez porquê minha dose de testo é baixa 250~300mg/semana, mas to mandando o IA regularmente! Abs Ainda não, vou começar ela na segunda-feira que vem, dia 19 e vou tocar por 6 semanas, que é a finaleira do cutting. Tbm pretendo AEJ tsd. Talvez o rendimento no treino vai cair por conta do carbo, mas em compensação a testo e a oxan vão dar um up ========================================= Treino de ontem: Peito Delt Triceps Supino Reto com halter 4x8 30kg Crucifixo Inclinado 4x8 14kg Crossover 3x15 dropset Desenvolvimento (no smith) 4x6 20-20 / 22-22 / 25-25 / 27-27 Elevação Lateral 3x12 10kg Paralelas 5x6 Foto no pump depois do treino rsrsrsrs PESO: 96kg