draven

quem ta com bf muito alto tem que fazer dieta mesmo nao adianta... chega nos 15% pelo menos pra depois pensar em ciclar. Endomorfos se fodem (eu que o diga), mas vale a pena... vai por mim, faz uma dieta low carb e nao se preocupe tanto com a perda de MM pois depois vc recupera (e ganha) muito mais e com mais qualidade quando ciclar com bf baixo.

eu nao sigo muito isso de bulk e cutting estipulado... eu vou vendo como estou no espelho e mudo minha alimentação conforme me agrada, nao coloco prazos... mas a verdade é que se seu metabolismo tende a acumular gordura, vc vai viver em cutting ou alguma dieta low carb, provavel que é até mais aproveitoso bulk low carb, pois só quem é endo sabe o sacrificio que é perder gordura depois, e não acho que esses bulk da vida compense (tem que ter muito cuidado e maneirar até em bulk). Se vc é ecto vc ja nao precisa se preocupar muito com a gordura, e mais com a quantidade, então vai comer muito e muitos conseguem ja crescer seco... resumindo, acho que o que mais implica na sua aparência e kcals ingeridas é como seu metabolismo funciona. OBS: Sei que alguns podem dizer "ah mas se vc comer pouco e tal tem a tmb pra todos biotipos e bla bla bla" SIM vc vai emagrecer ou ganhar conforme a quantidade ingerida, mas com uma qualidade totalmente diferente.

acompanhando aqui, deixo os mais experientes opinarem

Bom, pela minha experiência, não vou mais em lojas de suples, pra nao dizer que nunca vou, as vezes quando estou passando e vejo uma compro alguma barrinha, nada mais. Pelo menos aqui na cidade, é bem absurdo os preços e internet vc pode pesquisar cxb. Quando compro, é online e faço propaganda boca a boca quando a coisa é boa e ja fiz muitas pessoas deixarem de comprar suples em lojas fisicas caríssimas para comprar online. Por outro lado, tem essas pessoas mais leigas e novatas que provavelmente são as que mais frequentam.... esse seria seu publico alvo Uma loja boa com mais atenção ao cliente iniciante e completa, como por exemplo com dicas de dietas e etc para leigos, como tomar seu suple, que horas tomar, qual quantidade.... fazer flyers com essas duvidas de iniciantes e tal alem de dicas, talvez faça algum diferencial... agora acho que abrir mais uma loja cheio de optimum e de farinha com preços absurdos sem nenhum diferencial não é uma boa.

oloco olha a foto do arnold mais novo, achei igualzinho... só que com mais beiçola

Pelo titulo eu tava achando que era a camisinha kkk Complicado, nunca passei por isso.. só inflamações normais. alem de usar gases como o pessoal de cima falou, eu ficaria peladão em casa (caso more sozinho) pra não abafar tanto o local.

Sou endo sim... vivo em low carb pra ter um shape mais seco... é bem foda :T kkkk

Eu não compraria nada de um fabricante que ja tenha saído em laudo fora dos padrões. Queimou, fez varios trouxas, dai vai la e muda o nome do produto ou abre outra empresa pra enganar mais. Uma vez ladrão, sempre ladrão.

será que isso tem haver com o fisico mesmo? eu daria uma pensada melhor.. as vezes tem outras coisas envolvidas. Ta batendo rage? eu conversaria com ela na boa pra ver o que se passa.

01/Junho/2016 e finalizar exatamente em 31/01/2016 seria 2017 né? rs acompanhando! Eu costumo fazer 2 cic por ano e tpc... quero estudar essa sua alternativa que ando pensando em mudar. abraço!

òtimo shape! Também nao recomendo trembo pra primeiro ciclo não... ja mandei uma vez e fiquei bem estressado abalou bastante o psicologico, foi a droga com os piores colaterais que usei. Claro tive ganhos bons mas sei la, não penso em usar novamente pois não ganho dinheiro com meu shape, e tenho risco de perder o que tenho devido as rages da trembo rs. Iria para uma droga com menos colaterais pra ir experimentando e depois mais pra frente se quiser experimentar a trembo, ja vai ta mais acostumado de como funciona as coisas e com a cabeça mais firme.

shape bom po! só enxe mais a carcaça

Confesso que nunca aconteceu cmg, sempre puxo mas nunca vem kkkkk mas é sim se vc ficou mexendo, coisa que deve sempre evitar, pois ela deve ter passado por uma veia e vc voltou e pegou ela novamente ai veio o sangue, mas ai é só aplicar novamente e fazer a mesma coisa , nao vindo sangue aplica o resto com sangue e tudo.. e para de tremer kk

como falaram, ganha massa muscular que isso vai sumir, principalmente depois que desenvolver seu peitoral.

Stein ja disse tudo. A respeito de local é muito pessoal eu prefiro no gluteo mesmo, no vasto fica complicado fazer perna depois pra mim e até andar as vezes kkk

EU iria depois da facul direto pra uma academia (procuraria alguma que abra, as vezes se pesquisar mais vc acha) ou começa a comprar uns pesos pra treinar em casa anoite, acredito que vc chega em casa faz esses trabalhos e etc mas fica um tempo coçando pra dar o horario que vc acostumou a dormir certo? então se vc treinar vai acabar dormindo no mesmo horario ou até antes devido ao cansaço. Quanto mais tarde eu puder acordar melhor, pelo menos eu penso assim, ODEIO acordar cedo... mas é preciso né kkkkk.

Pô não é pq vc é endomorfo que deve se inspirar em um shape assim... mas beleza cada um com seu gosto né. O shape dele tem uns 10% sim, mas não acho nada simétrico, pouco peito e tal (sim, ele não visa hipertrofia e musculação, mas como você diz que visa, se inspire em alguem mair proporcional, ainda mais você que é endo com certeza tem tendência para um peitoral bem melhor que o dele fica a dica)

Eu trabalho em uma empresa de colchões magnéticos, não sou vendedor, trabalho internamente. Vou acompanhar o tópico pra ver os comentários.

por isso eu falei (ou não) porque o carbo é o maior vilão de quem quer perder fat mas é dificil de tirar e pode alterar o humor ficar de baixo carbo. Eu tento mandar carbo em 2 refeições no max quando quero perder fat se você quer mandar carbo em toda refeição fica complicado né. mas isso é com vc... pesquise e veja o que acha melhor, não vou me aprofundar mais.

se quer perder gordura, monte uma dieta low carb, coma bastante proteina e seja feliz (ou nao) rs

kkkkkk te entendo... tinha um "colega" que foi um dos maiores motivos pra eu deixar de treinar na academia que eu tava... nossa cara chato, só contava vantagem, tudo dele era melhor e n sei o que... e era frango demais, fazia cada bosta e ficava falando das bostas e perguntava sua opinião ainda. Chegou um momento que eu nao aguentava mais olhar pra cara do cara.. quando eu ia e ele tava ja ficava estressado, e o sem noção vinha puxar papo e falar asneiras. Acho que ele ja estava se tocando que não queria papo com ele, mas mesmo assim, só a presença do cara ja me incomodava. Quando troquei de academia bateu um alivio nossa.. precisava de um ambiente novo.

A Bruxa 05/10

EU na minha pré adolescência ou adolescência, nao lembro, estava la jogando chrono trigger no pc (emulador snes) quando meu "garotinho" ficava querendo se levantar, resolvo então interromper o jogo e tocar uma ali mesmo ferozmente como se não houvesse amanhã.. então meu pai resolve aparecer procurando o telefone sem fio.

Qual seu tamanho? sou endo tb 1,77 87kg No momento com 90 cm de cintura (peitoral nao sei) mas eu to iniciando cut agora.. o passado fiquei com 84-86 de cintura (tenho quadril largo ai foco bastante em ombro e peitoral pra disfarçar isso) acho bem complicado diminuir disso, mas como vc mesmo disse, sua meta é 85.. então acredito que seja possivel

Sim se esse for o caso, a pessoa nao conseguir ter limites.... Mas com o passar dos anos vc vai perdendo esse tesão por games... ai joga mais de boa, pelo menos comigo foi assim, quando era novo era viciado mesmo kkkkkkkkkkk