Tupac!

Aes nao matam ? Ate alface mata....

Rest in peace !!!! Rest in peace !!!!

ooooh amigo, nao diga isso... Eu durmo muito mais em paz as 3h da manha, do que indo dormir cedinho... e isso esta certamente errado

Eu vi sua foto, realmente nao esta ruim... Creio que tenha facilidade no desenvolvimento do mesmo. Eu faco 3 Exercicios diferentes pro abdomen, dia sim dia nao. 1 Exercicio so e muito pobre, pois o abdomen e um musculo complexo. Pelo menos 2 exercicios no dia ja ajudaria bastante. 1 Focado nos gomos, outro pro obliquo. Ai use um exercicio que trabalhe o abdomen inteiro, pois ha a parte superior,inferior, enfim...... Eu nao conto com isso, o deadlift trabalha BEM o abdomen mesmo ? Eu nao sinto nada no abs ao treinar deadlift

Vc n precisa perder uma hora de sono, pode dormir 1 h mais cedo. (8h de sono?)

Cade o ombro amigo ? '-

Eles estao esperando se reeleger ( PT ) ai podem mandar soltar os corruptos presos, pois o Presidente tem esse poder... So digo isso sobre a politica .ANO Q VEM PROMETE, VOU FICAR MONSTRAO Pq se eles fizerem isso agora, certamente, mesmo a maioria do povo Brasileiro ser ignorante (Falta de informacao) nao iriam se reeleger.

Creio q ele perguntou isso pela intensidade do treino... muitos exercicios

Muitos exercicios para musculos pequeno (EX: Use 3 exercicios para biceps, 3 para triceps....) Achei o treino de abdomen fraquinho... se quer resultados, pelo menos 2 exercicios diferentes(4x15 ou 4x12) Dia sim dia nao

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Ai meo deos que coisinha mais gostosinha essa segunda .............. Ja a primeira imagem....nada a declarar.......

Tambem vejo um pouco de inveja nisso rsrs... Com certeza esta certo em relacao a simetria, vem do corpo,genetica, treino pode ate ajudar, mas concertar nao da. Cara, fui pesquisar o Dexter Jackson, que abs foda pqpppp.... bagulho parece um espelho de um lado e do outro

Pode postar ai brother, nao e crime aopkkpaoaekopa

Massa mano !! Sem querer desmerecer, mesmo com dieta e foco como tu diz, ainda sim tem uma sorte danada com a genetica, pq deu uma baita evoluida em pouquissimo tempo... Continua nessa pco Falosstt.

QUal nome desse monstro mano ??? Que cara ZIKA !

mas que noia... acho q n tem problema nenhum.

Irriiii curtindo um raappa na nightt

3KG de proteina, foi feita uma pesquisa que 1g ja e o suficiente, poreeeem, eu acho que quanto mais melhor e meto o loco mermo e mando 3g tb (foda-se diminuir e que nao vai ; ) )

Entrei pra cresce nessa porra, ai o bagulho viciou e virou um estilo de vida !

KKKKKK as mina vao fica famosinhaaa..

Po nao precisa treinar nao menina, assim ta perfeita (pra mim) .... Rsrs Mas se tu gosta, bons ganhos, acho que o desjejum tem que ter mais alimentos, e muito importante. Acompanhando ^^

Po man, procura um blog de Leitura ae pq tu ta precisando, tem q maromba o cerebro amiguinho RERERE !!!!! LEU ALI "A MAIORIA" ??? Triste.................................. Foi mal se voce nao RALA,e passa 10H por dia trampando pra tira uma boa grana como acontece aqui... Tirar pra playboy e facil ne mano. A grana vem com muito esforco e luta, se tu desmerece tudo isso com esse adjetivo "PLAYBOY" ...Amigo...Voce e um peso na terra... sem mais....

Cara a maioria que chama de Bostex nao manja nada, e pq nao tem grana pra compra e fica metendo pau.. Eu acho que deve dar efeito sim, nenhum milagre ne.. Vou tomar daqui 1 mes, pq ja to tomando um bang ai..

Isso que eu ia falar... nao foi pra nenhum ganho ou beneficio nem nada... Apenas uma experienciia. Achei mt loco, revolucionarios mesmo ! Se for verdade mesmo ne... mas creio que seja

Orra cara, pense maior. Daqui uns 5 anos espero estar gigantrosficus, bem mais que esse maluco ai, que ja tem um shape zika