Bioimpedância não é muito garantido, o melhor dos mundos hoje acho que é a DXA.
Sua bioimpedância deu 28%, mas eu chutaria uns 30% pelo visual. Como o colega falou, tá faltando massa magra pra ficar com aspecto melhor.
Eu não sei qual seu objetivo, mas se for pra ter uma forma de garoto propaganda de cueca, tem que ralar no treino como se fosse um bodybuilder open.
Pelo fato de ter somente 1 ano de exercícios na bagagem, tem muita chance de ter o melhor dos mundos: perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo.
Faz uma dieta equilibrada, sem extrapolar muito as calorias, comendo limpo e treine igual um animal selvagem. Em um ano a diferença vai ser nítida.
Busque conhecimento de nutrição primeiro, pra não errar muito e no início vai ganhar massa rápido, depois vai aprimorando a técnica de treino e continue no plano.