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Everard des Barres

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Tudo que Everard des Barres postou

  1. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Debew limpa tua caixa de mensagens que quero te enviar um MP, auheuhauhe
  2. Everard des Barres
    Boa tarde, Hoje tem treino, decidi não fazer o ME upper hoje, e sim DE lower, como vou ter ed. Física hj... Então vou deixar pra amanhã com força total, ir pro ültimo dia de supino desse ciclo. Por enquanto é isso. Abraços!
  3. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Ea mestre. Tu imendou 3 ciclos seguidos do 5/3/1 ?
  4. Everard des Barres
    Uaeuhauheuh, verdade. 17kg no military e coisa pra mais de ano.. Auheuhauheu zoa..
  5. Everard des Barres
    Entendi sobre as progressões lineares, Mas oque acha sobre a progressão do WSB, contando com o fato de que você deve ir no seu máximo a cada treino, a progressão se torna relativamente rápida também, ou não? Não precisa de Canal não, só upar os vídeos pegar o link e postar aqui
  6. Everard des Barres
    Acompanhando aqui. Tu acha qual método de progressão linear melhor, e entre os que já fez ou conhece?
  7. Everard des Barres
    Boas cargas, militar ta foda. Quanta tá seu BW? Já já pega seu BW no militar hein? LOL
  8. Everard des Barres
    Oi, Sem treino hoje, tava meio com uma semi-diarréia.. Mas hoje se intensificou. Então achei melhor ficar off mesmo Espero que amanhã já esteva tudo bem Outra coisa, acho que depois desse ciclo de deadlift eu migre direto pro Sumô, mas ainda estou estudando isso. Por enquanto é isso. Abraços!
  9. Everard des Barres
    Agora intendi o negocio da adução, e só manter os ombros pra trás e trava-los durante o movimento.. Mas sei não, acho meu terra igual a esses vídeos aí, auheuhauheuhauh Mas vou continuar tentando ajietar ele
  10. Everard des Barres
    Bom, me expliquem essa adução. Porque pela altura da minha barra, 23cm, aduzir as escapulas até elas se tocarem como no supino é IMPOSSÍVEL Me ajudem! Ahauhauha
  11. Everard des Barres
    Sei lá, ví uns vídeos do Strenght Camp e acho que e por aí heim.. Como assim puxar na diagonal? Eu puxo a barra pra trás, como se fosse cair mesmo, sabe? Aheuhauhe, o bom ( ou ruim ) e que faço isso idependente do peso, então elimino um fator.. Hue! Abraços!
  12. Everard des Barres
    Buenas. Fiz o terra, denovo --' To ficando de saco cheio, pelo menos sei que não tem haver com a carga porque com 20kg e com 89kg a execução é igual. Segue: Agora está certa, ou não? Pelo que vi em vídeos é assim mesmo.. Sei lá, entendo mais nada... Comentem essa joça! Abs
  13. Everard des Barres
    Curti o treino mydrão. Só essas cargas de moçinha que tá foda..mauhauhauh zoa! Vê se começa a relatar direito aqui, modáfóka.
  14. Everard des Barres
    Ví novamente uns vídeos aqui e agora percebi.. Outra coisa que ví e que minha canelas estão muito retas, deveriam ficar mais inclinadas para frente. Meu quadril está um pouco baixo. Acho que é isso, elevar o tronco até a altura do joelho e depois cmpletar o movimento... Vou tentar hoje denovo ^^ Abraços!
  15. Everard des Barres
    Boa noite, Conforme falei segue alguns singles: 69kg : 89kg : http://m.youtube.com/watch?v=m43FZV5SIz0&feature=youtu.be Pronto aí está, acho que melhorei a execução, mas é impossível aduzir as escápulas igual no supino, minha barra fica a exatamente 23cm do chão Comentem!
  16. Everard des Barres
    @Debew O problema que eu falo e na minha execução, auheuhauh @Mydra Kkkkkkkkkkkkkk, valeu.. As vezes penso isso também, aí vou no diário do debew. Abraços!
  17. Everard des Barres
    Uaheuhauheuha é foda isso, pior que na hora nem doi muito, quando corpo esfria doi pra krl.. Vou testar alguns singles mais tarde e gravar, pra ver qual o problema..
  18. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    As cargas do debew são tudo com 3 dígitos, uahuahuhauh. Grava ins vídeos aí, mestre
  19. Everard des Barres
    Já tinha pensado nisso, poder ser uma possibilidade, final de semana vou testar e gravar, fazer alguns singles e ver com qual carga começo a pecar na execução, quem sabe pode ser isso mesmo..
  20. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Tenho 1.75 eu acho e to com 67kg --' Mais 8kg e igualo minha altura o/
  21. Everard des Barres
    10reps pra quase 100kg, ta bruto, filhote de debew.. Aehauehaueh Acho que se segura no pulso justamente pra não doer e dar mais segurança, mas testa aí, e ve oque acha malhor..
  22. Everard des Barres
    Tive que ir no google pra ver oque era perpendicular, auhauhauh.. Então o SLDL seria ficar com o tronco formando 90º, certo? Tá aí o problema subir tudo junto, vou colocar algo na canela pra a barra não esfolar muito, e tantar subir tudo junto.. @Parafal Próxima semana vou testar tudo isso que vocês me disseram o/ Valeu !
  23. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Tem quanto de altura? Acho que por sorte devo crescer até só uns 180~185..
  24. Everard des Barres
    @Priest Mas que tal, chê? Pois é, na hora que começei a subida meus posteriores deram um trimilique, mas foram.. Uaheuh To curtindo esse WASAB, como diria o grande Ramoness, melhor treino da minha vida. Sem mais. @Debew Mas o SLDL não e caracterizado como tal, por já começar com o quadril paralelo ao chão? Tem alguma dica pra não acontecer isso?
  25. Everard des Barres
    Exato, vou chamar os ET's para levarem minhas escápulas e fazerem uma mutação e devolverem mais fortes. Ahauhauh Já editei no post, o peso do último set foi 89kg e não 87 o/ o/ Sorte que eu sou burro e não sei contar.. Kkkkkkkkk
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