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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Foda bicho... Ainda mais agora até ano que vêm to com minhas noites livres e já me acostumei a treinar de manhã, então as vezes fico bem tentado a treinar pela manhã e a noite como a academia é cheia passar para dar uma treinada de novo pra dar uma relaxada.
  2. Riesen
    Então hoje também treino 1 hora as vezes bate 1:10 mas é raro e também fico morto assim que termino o treino, mas nao sei voces, eu depois de dez a vinte minutos to pronto para mais um pouco, entendam que o músculo trabalhado esta acabado, mas eu como um todo estou pronto para mais. Sou meio hiperativo, mesmo quando cheguei a 130kg (da mais pura gordura) eu nunca fui um gordo mole ou morto, subia escadas, corria e fazia tudo, claro que me cansava muito rápido, mas era dar um descanso de cinco minutos e tava pronto para outra. Até para aeróbicos, durante o cutting fazia 1 hora de esteira, descia pingando suor e com as pernas doloridas, mas era sentar e descansar por um tempinho e já me sentia bem novamente.
  3. Riesen
    Acompanhando no OFF mano... Força e bons treinos....
  4. Riesen
    MOTD desvirtuando seu relato, mas ainda dentro do assunto, eu sempre fico me perguntando... Caras da época do Arnold treinavam 3 a 4 horas por dia, as vezes até mais (ah mais eles estavam usando AEs, bem nós também estamos) então porque hoje treinar mais de 1 hora é considerado tão ruim? Eu particularmente sou um cara que gosto de treinar, por mim ficava na academia por horas até realmente não ter mais uma gota de energia, mas a teoria atual é tão contra isso que tenho certo "receio" em tentar.
  5. Riesen
    Mesmas duvidas do @TylerDurden
  6. Riesen
    Dia 13/08 Dieta: Consegui manter a dieta 100%, estou percebendo atualmente uma dificuldade enorme para comer tudo. Ultima refeição tem que dar aquela empurrada nervosa para descer. Treino: Quádriceps, adutor e panturrilhas. Na minha opinião treinar pernas é bom demais bicho, sai da academia rastejando. Ciclo: Dia sem aplicações.
  7. Riesen
    Ah e esqueci de comentar, se continuar a ler até o fim tem uma hora que ele diz que SÓ HORMÔNIOS não vão fazer diferença sem dieta, treino e descanso... Como se na verdade tudo tivesse sido um erro de interpretação de todos nós (pobres otários). Na boa eu realmente não acho problema o cara não falar que usou, eu mesmo na minha vida por N motivos não poderei jamais falar que usei sem sofrer represarias que não estou disposto, só acho foda o cara sair do cantinho dele e vir dizer pro mundo "OLHA EU NÃO USEI AMIGUINHOS!"
  8. Riesen
    Agora tendeu... E tu não pega academia vazia as 5:30? Bicho eu também faço esse horário, na verdade das 06:00 as 07:00 porque aqui nao tem academia que abre antes disso e no meu caso nunca tem mais de 1 ou 2 pessoas... E olhe lá e quando tem sempre é mulher na esteira ou velho nos exercícios funcionais, ou seja academia "sópra" EU
  9. Riesen
    Cara só não entendi isso: Segunda, Quarta e Sexta = Musculação Terça, Quinta e Sábado = Aeróbio + Abdome Pra que esses aeróbios com abdômen? Cara abdômen treina duas a três vezes na semana junto com a musculação, no resto se quer perder peso mete aeróbio todos os dias no pós treino, se tiver como fazer em horários diferentes tipo AEJ e musculação também é legal, se não faz teu treino e depois aeróbio. Já elviz.... Ah se estiver fazendo esses 3 dias de abdômen achando que com isso vai perder barriga, acho legal dar uma procurada ai no forum, porque infelizmente abdominal e/ou qualquer outro treino pra abdômen não vai te fazer perder o pânceps.
  10. Riesen
    +1
  11. Riesen
    Cara você esta errado, eu fiz os testes e o correto é 1 min 17 segundos e 307 milésimos. Esse 001 milésimo pode por tudo a perder!
  12. Riesen
    Cara estou usando o enantato a 5 semanas já, sem dor NENHUMA... Aplicação no glúteo... A libido ta no teto, o que diz que mesmo que seja subdosada não é das piores.... Ah aplico duas vezes na semana...
  13. Riesen
    Basicamente o Drº Paulo falou que era natural, em momento nenhum ele disse isso com todas as palavras, mas falou que não precisava de testosterona para construir um braço de 50cm e um shape com 100kg como o dele e se apoio nisso mostrando os resultados do exame dele em que a testo estava alta porem os niveis de LH e FSH estavam estaveis como se isso provasse que ele é natural. O Dudu apareceu e disse na verdade era só uma boa TPC que ele tinha feito e falou como esses niveis aumentam e tal numa boa TPC e etc, etc... Resumindo Drº Paulo disse que era natural e mostrou exame de sangue, Dudu mostrou que na verdade esses niveis podiam ser alcançados com uma boa TPC. Dai em diante foi um monte de gente dizendo que o Dudu era foda, outros dizendo que o Dr Paulo era foda, o Dr falou mais umas coisas de forma generica, o Dudu rebateu e ficou nisso....
  14. Riesen
    Acho que os dois ficaram demais na defensiva e aquele bando de sem noção falando merda não deixou que houvesse uma discussão. Um falou o que pensa e ja elvis.
  15. Riesen
    Se não for conseguir seguir dieta creio que é melhor parar agora e não ciclar novamente até que tenha certeza que a dieta vai ser sua prioridade. Vou acompanhar pra ver o que o povo mais experiente acha....
  16. Riesen
    Vou acompanhar pela NPP, não pare... Bons treinos e bons ganhos! E fotinhas pra acompanhar a evolução...
  17. Riesen
    Eu acredito que o descanso tem que ser relativo ao que seu corpo pede, em alguns exercícios teu coração parece que vai sair do peito (principalmente os de perna) nesse o descanso tem que ser um pouco maior pra dar aquela estabilizada, em outros você termina e o cardio ta pronto pra outro, então da aquele descanso minimo pro músculo parar de gritar (não vai querer esperar parar de doer porra) e já parte pra outra série. E se acha que ainda não conhece o próprio corpo o suficiente, então começa a usar o descanso para ouvir o que seu corpo precisa, depois se preocupa com o resto.
  18. Riesen
    Estou com o mano ai, manda uma testo de verdade e toma cuidado pra pegar coisa de confiança dessa vez e sim vai ser bem mais caro.
  19. Riesen
    Deltoide é foda.... Glúteo na minha opinião é o melhor lugar apesar de ser difícil de se auto-aplicar (eu acho), outro lugar legal é na coxa e bem mais fácil de fazer sozinho.
  20. Riesen
    Valeu meu querido... Bora lá a mais um dia! Dia 12/08 Dieta: Consegui manter a dieta 100%, deu pra comer todos os alimentos nos horários mais ou menos certos. O importante é que terminou o dia eu estava vomitando comida e não ficou faltando nada. Treino: Treino foda de peitinhos e panturrilhas. Ciclo: Dia sem aplicações, só o Anastrozol. Tenho percebido também que as espinhas são realmente do calor e não dos colaterais, ontem passei o dia inteiro no ar-condicionado e hoje amanheci com o rosto mais limpo, quando passo o dia na rua com sol forte acordo parecendo um brigadeiro.
  21. Riesen
    Acompanhando aqui no OFF. E também estou no time que acreditava virar uma "brastemp", no meu caso estou percebendo que a recuperação de alguns músculos (pernas e bíceps) é realmente muito rápida, de outros a diferença não é tao grande.
  22. Riesen
    hehehehe é o que eu digo, nesse mundo tem de tudo, se tu falou eu acredito... Agora minha esposa é enfermeira e lhe digo, fica de olho, ela já viu cada coisa bicho, comentei com ela esse seu "caso" e as palavras dela foram "As pessoas acham que se ta de branco e não ta no candomblé é enfermeiro ou médico", eu até boto fé que seja uma pessoa com conhecimentos legais de aplicação e que resolveu ganhar uma graninha, agora enfermeiro o risco de perder COREN e todo o resto associado é muito grande, não vale o custo/beneficio. Mas depois relata ai se resolveu usar e se usou se deu alguma coisa, principalmente se sentiu os efeitos desejados e colaterais.
  23. Riesen
    Cara a Dura é composta (geralmente) de 4 testosteronas (Decanoato de testosterona, Fenilpropionato de testosterona, Isocaproato de testosterona, Propionato de testosterona) creio que na lista de perfis das drogas tenha elas separadas, agora se quiser ver sobre a Dura tem esse site: http://www.durateston.net/
  24. Riesen
    Opa estava aqui mexendo nos arquivos achei estas fotos, a da esquerda é do dia 14/07 ou seja duas semanas de ciclo e a da direita é de 04/08 já completando 5 a 6 semanas, tá aí zueiras liberadas só não vale xingar a mãe. youUpload.org/9sjshk0.jpg
  25. Riesen
    Bicho também não boto fé nesse BF, mas o foda é que fiz de tudo que é forma e deu essa média (lembrando que esse dai é o BF de quando iniciei, atual não faço nem ideia), fiz pelo protocolo de 7 dobras deu esses 14% e bioimpedância, em dois lugares diferentes deram 12% e 13% respectivamente (nem fudendo) ai optei por colocar o maior mesmo duvidando. Sobre a retenção e tals, sinceramente não é uma preocupação meu velho, sou um cara casado (leia ai castrado quimicamente), então meu objetivo é unico e exclusivamente acumular massa magra em baixo de toda retenção e etc. Sobre a TPC nesse primeiro momento a ideia é fazer a que esta descrita no primeiro post, mas ainda existe duvida se vou fazer TPC ou se vou entrar num Cruise e botar pra fuder ficando ON fire. AI, estou fazendo uso do Anastrozol. Obs. Balão de São João foi foda, ri litros aqui kkkkkkkkkkkkkk (Caso eu fique muito retido, eu assisto alguns videos de um cara ai na net que me rouba toda retenção, foi mais forte que eu não deu pra segurar).
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