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Guihs

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Tudo que Guihs postou

  1. Guihs
    Cara, cantada/trova com 100% de chance de win não existe, o que existe é boa noite cinderela
  2. Guihs
    Eu ia te zoar, juro... Mas não vou HUOSAHUOSAOHU. Cara, não existe diferença. O fitness vai treinar tão duro quanto o monster porem sempre buscando um corpo bem estetico e proporcional, sendo que quando ele chegar em um volume muscular desejado ele apenas mantem tal tamanho.
  3. Guihs
    Super esperta ela UHOASOHUASHAO
  4. Guihs
    Parceiro, assine o termo logo... Mesmo se tu fosse se lesionar sem ter assinado o termo a academia e os instrutores estariam pouco se fudendo pra ti cara :/ . O melhor a fazer já que tu gosta da academia é pegar assinar e sempre estudar sobre os exercícios/movimentos e se preciso pedir ajuda para quem possua conhecimento de verdade. Aqui na academia que eu treino eu ganhei do instrutor no cansaço, ele sempre vinha dar pitoco e eu simplesmente ignorava ele falando, ele que possui ego super alto ficava passando vergonha falando sozinho pela academia enquanto eu crescia... Pra tu ter uma ideia ele queria que eu baixasse a carga no desenvolvimento porque segundo ele eu "iria me matar ainda".
  5. Guihs
    Cara eu não sou a melhor pessoa para lhe dizer o que comer nessa hora mas pelo o que eu pude ver dificilmente você está em deficit proteico... Quem sabe eu colocaria as 18h um pão integral com uma fruta(banana/maça por exemplo), sendo que o real objetivo de comer nesse momento é manter o metabolismo acelerado.
  6. Guihs
    Quer colocar alguma coisa na sua dieta? Tenta comer algo as 18 horas então cara, já que você não come nada nessa hora. Me diz uma coisa, por que não coloca a creatina no pós treino visto que existem dezenas de pesquisas cientificas que comprovam que ele possui mais eficacia no pós treino.
  7. Guihs
    Cara, por experiencia própria, eu me considerava um hardgainer e lutava muito pra conseguir ganhar 1kg de massa muscular e quando eu conseguia eu perdia facilmente essa musculatura. Só depois de eu colocar na cabeça que eu precisava melhorar a minha dieta que eu fui entender que eu consigo ganhar massa muscular bem, só depende de eu controlar minha dieta. Segue as dicas do Rafael Duarte que você vai conseguir ganhar massa bem, digamos que o que ele escrever é o feijão com arroz dos ectomorfos...
  8. Guihs
    Cara acho que se tu conseguir suprir tuas necessidades sem suplementos tu consegue poupar muito dinheiro... Mas cada um é cada um.
  9. Guihs

    Por Que Voces Treinam?

    Guihs respondeu ao tópico de Guihs em Off-Topic

    Me perdoa cara UHSAOASHOOSAH mas eu pesquisei e não encontrei nenhum tópico com o nome parecido ou algo do tipo :/ Eu no começo queria ganhar massa muscular para pegar as mulheres tudo. Hoje em dia além das mulheres eu treino para me sentir bem, para evitar uma futura "LER" devido a profissão, para me olhar no espelho e ter orgulho da minha evolução, manter meu ego alto com as pessoas olhando para o meu corpo e até porque tenho a necessidade de treinar assim como preciso todo dia jogar algum game(vicio). Confesso que quando eu comecei de ver os resultados dos treinamentos eu pensei em competir, ai fui me informar e percebi que precisaria de anabols e realmente não é isso que eu quero para mim, então quero ver qual vai ser o meu limite.
  10. Guihs
    Por quê vocês treinam? O que motiva vocês a continuarem nesse estilo de vida? Pergunto isso porque fácil não é e nunca vai ser, e acredito que para alguém se manter nesse estilo de vida algum objetivo/motivação essa pessoa tenha de ter...
  11. Guihs
    Como já havia dito antes eu vou repetir: por favor cara faz um cut nisso ai, sem falar que tu ta colocando a tua saúde em risco tu vai conseguir ter uma real ideia de como o teu shape esta, podendo depois crescer com bastante qualidade. Velho tu falou que tem facilidade em perder gordura/retenção e que consegue perder isso tudo... Me diz então porque tu ta querendo comprar termogenicos já que tu tem tanta facilidade?
  12. Guihs

    Duvida Piramide

    Guihs respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento

    Dica, treino piramide eu acho mais efetivo apenas em academias com pesos montados já ou apenas se você fizer seu treino totalmente em maquinas e polias. Caso contrário o treino pode acabar demorando muito tempo.
  13. Guihs
    Whey e creatina ou whey e dextrose(podendo trocar a dextrose por malto também)
  14. Guihs
    Cara é simples, essa nova fórmula do 1.m.r esta virada em uma merda. Sério mesmo, estou tomando também e estou já em 2 scoops e faz muito pouco efeito...
  15. Guihs
    Ta certo. To nessa de estoque de creatina tambem... Eu fiz umas 4 encomendas de whey e acabei que por em cada compra 1 ou 2 potes de creatina. Mas entao vou fazer como você falou e manter o basico o ano inteiro(whey, malto,multivitaminico) e as vezes mandar um incremento do tipo pw, citrulina, creatina, beta alanina.
  16. Guihs
    Parabéns Xuxu, ta monstrão cara. Só tenho 2 dúvidas: 1- e as pernas, como que estão? Malhando tão hard quanto a parte de cima? 2- E a mulherada, como que reage quando te vê? Principalmente as que tu já conhecia anteriormente?
  17. Guihs
    Hmm to ligado, é que no pós treino eu consumo umas 60g de malto e depois de um tempo me da um leve mal estar que até onde sei é desse pico de insulina... Mas vai saber. Entendo o teu raciocinio e concordo com ele totalmente, para alguém que apenas treina e não é atleta de competição essa quantia imensa de suplementos são apenas algumas gostas em um copo d'agua. Eu acabei comprando esses suplementos e de inicio pretendia usar apenas crea+beta alanina, mas ai adicionei a citrulina e o alfa lipoico... Mais por curiosidade mesmo, para ter uma ideia dos efeitos e do quão bom pode ficar o meu treino com eles. Eu consigo manter tranquilamente whey + malto e multivitaminico pelo ano inteiro pois a um tempo atras eu consegui ganhar uma boa quantia em cupons de desconto em um site americano, ai eu importo e pago apenas o frete dos produtos, e algumas vezes a taxa na alfandega, mas ainda assim sai barato para mim.(http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131135-o-que-voce-compraria-no-meu-lugar/)
  18. Guihs
    To pensando em fazer o seguinte Multivitaminico + refeição pela manha. Almoço + 600g de Alfa Lipoico. 2 g de citrulina antes do treino, 2 g de citrulina no começo do treino e 2 g de citrulina indo pro final do treino. 5g de creatina no pós treino com umas 60g de malto e 30g whey (comprovado que creatina+carbo de alto indice tem melhores efeitos e aliado ao alfa lipoico até onde eu sei melhora mais ainda). A beta alanina como farei a saturação dela dividirei as 6,4g diarias em 4 porções de 1,6g ao longo do dia. Quanto ao pré treino acho que tomarei ele mais pra frente visto que tomei alguns scoops dele e não gostei do resultado. De 29 scoops que vem com nele tomei uns 5-6 e não curti tanto assim esse 1.m.r nova fórmula comparado aos outros pré treinos.
  19. Guihs
    Parceiro me diga uma coisa, a cafeina não diminuiria os efeitos da creatina ou isso ja foi desmitificado? É que cada pessoa diz uma coisa... Eu tambem tenho cafeina em, capsulas com 240mg de cafeina que eu parei de tomar porque estava atacando o meu refluxo. Mas quem sabe agora em dezembro ja que estarei liberado da faculdade w e dormirei melhor eu posso ate pensar em voltar a tomar ela. Enfim, a cafeina ajuda nos resultados com citrulina e beta alanina?
  20. Guihs
    Depois de 4 encomendas serem taxadas nesse ultimo mes chegou para mim dia 04/11: 1 whey on 450g e 1 pote de citrulina 200g. Enviado dia 22 de outubro Entregue dia 4/11 - 13 dias corridos Edit: Não foi taxado
  21. Guihs
    Por favor cara, NÃO use o halovar, deixe para depois... Tipo quando estiver mais difícil de ganhar massa muscular, quando você estiver com a altura e peso proporcionais. Até onde eu sei esses PH de uso oral danificam mais o corpo do que os injetáveis, quem sabe seria melhor você repassar esse ai e investir em um ciclo de verdade no futuro.
  22. Guihs
    Hmm ta certo, mas considerando que eu já tenho todos os produtos em casa e estou na dúvida do que começarei a utilizar daqui a 1 semana o que seria melhor utilizar? Eu acredito que quanto a resultados seria a crea,beta... mas também penso em deixar mais pra frente e utilizar por enquanto o 1mr :/
  23. Guihs
    Pessoal estou com uma duvida, estou com os suplementos mencionados no titulo do post em mãos e estou com duvida quanto ao que utilizar primeiramente. Estava pensando em fazer um combo com crea+beta alanina+citrulina+acido alfa lipoico ou então utilizar o meu pré treino (1.m.r). Algumas pessoas falaram para eu utilizar o pré treino e outras para utilizar esse combo de suplementos. O que voces utilizariam visto que não estou querendo utilizar o pré treino junto com os outros suplementos? PS: Além desses suplementos consumo multivitaminico, whey e malto.
  24. Guihs
    Qualquer pessoa que já tenha pego pesado na academia, mais precisamente na fase de adaptação muscular sabe do "normal" que estamos falando. Eu pessoalmente já passei por tudo o que o cara esta falando, houve vezes que não conseguia levantar os braços porque o peitoral doía e não, eu não morri por causa disso tampouco me lesionei, assim como a grande maioria das pessoas que falaram que é normal. EDIT: Tudo bem que você queira dizer que o normal seria ele não sentir dor, mas o fato de ele estar com dor não é anormal e é rotina em todas academias...
  25. Guihs
    Super normal cara, lembro que a primeira vez que eu comecei a treinar mal conseguia caminhar ou me mexer. Parei por um tempo e quando voltei a treinar coloquei muita carga nos aparelhos, com o pensamento de "foda-se" nunca me arrependi tanto OUHASUOSAUOHUASHUSAHU
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