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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Boa noite, Fabi Beijos.
  2. philip_np
    Booooa, sobre alteração nos treinos, qual é a intensidade no terra? Dependendo, acho que 1x na semana seria uma mudança razoável.. MAS vejamos o que outros tem a dizer, remada curvada pode mandar 2x sem problemas.. Abraços.
  3. philip_np
    Isso.
  4. philip_np
    É so clicar em citar no post que quer responder..
  5. philip_np

    Diario Arkham

    philip_np respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Fico uns dias sem vir aqui e tem trocentas paginas haha E a remada, melhorou? Ta na pendlay? Abraços e bom fim de semana..
  6. philip_np
    Ah não, Kinko hahahaha zoeira, marcando aqui pra ler hue Abraços.
  7. philip_np
    O que eu puder contribuir, to ai Jaraqui.. Abraços... Perfeito.. As mãos não vai perder não, boa sorte com a pança haha, seu orangotango huehue Abraços.. Precisa correr não, põe o AB-Wheel perto de onde vai fazer barra fixa e faz sem descanso, tentando concentrar bem, meu abd ta bem mais forte e mais hipertrofiado desde que comecei a fazê-lo, único exercício para abs que faço.. Abraços.
  8. philip_np
    Tai um cara que quer ficar MONSTRO haha ou gordo, cuidado com o excedente muito alto ai, fera..
  9. philip_np
    Tamy ta esbanjando gostosura haha Serio, ta muito linda, Tamy, corpão.. Meus parabéns haha Beijos e bom fim de semana..
  10. philip_np
    Acompanhando com certeza.. Sou um bezerro também haha Abraços.
  11. philip_np

    Diário Of Heuz

    philip_np respondeu ao tópico de Heuz em Diário de Treino

    Acompanhando. PS: Comeu nescau light puro? haha Abraços.
  12. philip_np

    Diário Do Fezo

    philip_np respondeu ao tópico de Fezo em Diário de Treino

    Acompanhando.. Abraços.
  13. philip_np
    HAHA 3x26 no supino? PQP
  14. philip_np
    Po, parou mesmo de relatar??
  15. philip_np

    Avaliação - Abcab

    philip_np respondeu ao tópico de Fab1o em Treinamento

    2 E tira o voador, nunca voará por sua influencia..
  16. philip_np
    Quanto tempo que eu não passava aqu haha Acho que não ta vindo notificação de alguns diários.. Bem, seu desjejum é 1/2 da minha vitamina pre treino haha Segue firme.. Abraços.
  17. philip_np
    Desenterrou haha Minha dica é: comece a fazer o Spoto Press.
  18. philip_np
    2
  19. philip_np
    Mas tu aguenta peso hein? huehue Abraços kk
  20. philip_np
    Rapaz, 1,8g/kg de gordura é só pra quem pode mesmo huehue zoa ta legal, um pouco de gordura demais, mas você decide e se for pra aumentar carbo fica na mesma.. Boa noite/
  21. philip_np
    Sim, pode incluir, mas como você mesmo disse, comece BEM leve.
  22. philip_np
    Boa dica, essa pausa nas flexões, pode ser semelhante ao Spoto Press, que curto muito e pode ser uma ajuda..
  23. philip_np
    Não.
  24. philip_np
    EU manteria o facepull, gosto muito dele, no momento é o único ''isolador'' que faço. Eu tiro o isolador pra bíceps e se quiser, como o facepull não é um exercício muito cansativo, mandar em jump-set com rosca. De resto, de acordo com o B1gBillie.. Eu curto demais a Pendlay, sério, melhor exercício de costas, você também vai se apaixonar pela Pendlay no primeiro treino haha
  25. philip_np
    Gostei, mas da pra tirar algumas coisas do ABC, tem isolador desnecessário... PS: Já faz a Pendlay Rows? Cargas? Abraço.
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