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xSalada

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Tudo que xSalada postou

  1. Fiquei de cama ontem o dia todo e pelo visto hoje também, não estou conseguindo comer, devo ter perdido 1KG já hahahaha, em breve volto ;D
  2. Hoje é Rest Day, acordei enjoado, estomago ta ruim... Vou tentar comer normal e é isso ai, valeuuu
  3. Não se baseie em calculos amigo, coloque um tanto X de calorias e veja como seu corpo responde... Se perder muito o déficit foi grande, se ganhar esta errado, se manter é sua área de segurança da TMB.. @A calculadora do Busa irá ajudar, e como ele disse, NÃO subestime o o multiplicador..
  4. Ganhe massa, não tem como saber ao certo quantos Kg's, adeque sua Dieta para ganho de massa (Sem exageros e pressa) e com o tempo vai 'saindo'
  5. Refeed é um """dia do lixo"""" e concordo com o Busa, sua TMB deve estar errada, calculadoras não veem seu corpo....
  6. Eu faria um Refeed e no dia seguinte começaria com 2100 kcal
  7. Está bom sim ;D
  8. Eu como de 1 a 2 pacotes de Aveia por dia e nunca tive problemas...
  9. Advogados protocolam pedido de impeachment contra Roseana Sarney Grupo ligado à defesa dos direitos humanos afirma que governadora se omitiu na crise se segurança que deixou mortos e feridos em Pedrinhas http://noticias.terra.com.br/brasil/politica/advogados-protocolam-pedido-de-impeachment-contra-roseana-sarney,80d8385006193410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html
  10. xSalada

    Mundo Hipócrita

    "A ignorância é uma benção" Tem gente que leva isso muito, MUITO ao pé da letra...
  11. A Batata doce é uma proteina rica em lípideos que se transforma em carbo depois se converte em GH e faz vc crescer, receite do SHAQ e do Yao Ming
  12. Upper A Bench Press → 2 x 5 ~ 25Kg/Lado + 3 x 5 ~ 22Kg/Lado (minha força estava um lixo) Pull Up’s → 5 x 4 ~ BW DB Shoulder Press → 3 x 10 ~ 8Kg/Lado H. Row → 3 x 8 ~ 25Kg/Lado Triceps Pushdown → 3 x 8 ~ 35Kg Barbell Curls → 3 x 8 ~ 8Kg/Lado Face Pull → 3 x 10 ~ 5Kg →Face Pull's são um ótimo ex, só preciso melhorar a execução; →Horizontal Rows na minha opn. é o melhor isolador p/ costas, sério
  13. xSalada

    Carros E Motores

    Acho que o problema não é a Fiat, e sim, os ricos que tem $$ para terem esses carros, querem cade vez mais coisas "gays" euheuhe A Buggati é um exemplo disso, é da Volks e hoje é "A marca"
  14. xSalada

    Carros E Motores

    Na verdade não, o Viper vai cair nessa modinha também pelo visto ( http://www.drivesrt.com/2014/srt-viper/ ) As ferraris e lambos são s. esportivos de luxo, eu digo um super carro no estilo Agera, Veyron, Venom, etc..
  15. xSalada

    Carros E Motores

    Sem dúvidas, se perceber bem, cade vez mais as marcas estão transformando os clássicos em "Aston Martin's" da vida.. (Jaguar, Ford, GM, Dodge) Só falta a Plymouth e Shelby cair nessa modinha, ai lascou-se.
  16. xSalada

    Carros E Motores

    Eu apenas imagino se transformassem o Corvette em 4x4, concertando a única coisa que o impede de ser um super carro: A sua tração louca hahahaha
  17. xSalada

    Carros E Motores

    http://www.ford.com/cars/mustang/2015/
  18. Jogue na CS_Rio e vá treinando
  19. Não sei sei já postaram (e não tem muito a ver com o Ander maas) Sério, seu eu estivesse na Gold's Gym, lugar FODA! E visse isso, um cara de verde limão me ache usando maquinas, urrando igual um demente na Academia eu ia rir muito, muito mesmo... Ai depois vejam 15:20.... Use Machines galera, remember, be natural and use machines!!!!
  20. Olá, hoje o dia foi normal, acordei as 11:00 e já fui para gym: Lower Squats → 5x5 ~ 15KG/Lado Stiff → 4 x 5 ~ 15Kg/Lado Standing Calf Raise → 5 x 5 ~ 7Kg/Lado Leg Curl’s → 3 x 10 ~ 25Kg Seated Calf Raise →3 x 8 ~ 40Kg Adductor →2 x 15 ~ 30Kg →Bom, as cargas ficaram MUITO leves por causa do joelho, sim senti muito ele no treino.... →Mesmo 1 mês sem SQUATS minha mobilidade se saiu bem →Preciso melhorar MUITO os stiffs, ta saindo tudo errado D: Bom, é isso, mais tarde vou fazer mobility e depois descansar
  21. xSalada

    Perolas Do Forum!

    "Melatonina" euheueuheuheue posto mesmo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149432-bois-schwarzenegger/?p=1996117
  22. Muita proteina, deixa 2g/kg
  23. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/
  24. Sou eu, +fikxiu ai pfvr Acho que isso é +/- perguntar "Quem realmente matou o Kennedy"
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