xSalada
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Tudo que xSalada postou
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Fiquei de cama ontem o dia todo e pelo visto hoje também, não estou conseguindo comer, devo ter perdido 1KG já hahahaha, em breve volto ;D
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Hoje é Rest Day, acordei enjoado, estomago ta ruim... Vou tentar comer normal e é isso ai, valeuuu
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Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help
xSalada respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Não se baseie em calculos amigo, coloque um tanto X de calorias e veja como seu corpo responde... Se perder muito o déficit foi grande, se ganhar esta errado, se manter é sua área de segurança da TMB.. @A calculadora do Busa irá ajudar, e como ele disse, NÃO subestime o o multiplicador.. -
Ganhe massa, não tem como saber ao certo quantos Kg's, adeque sua Dieta para ganho de massa (Sem exageros e pressa) e com o tempo vai 'saindo'
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Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help
xSalada respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Refeed é um """dia do lixo"""" e concordo com o Busa, sua TMB deve estar errada, calculadoras não veem seu corpo.... -
Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help
xSalada respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Eu faria um Refeed e no dia seguinte começaria com 2100 kcal -
Está bom sim ;D
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Eu como de 1 a 2 pacotes de Aveia por dia e nunca tive problemas...
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Advogados protocolam pedido de impeachment contra Roseana Sarney Grupo ligado à defesa dos direitos humanos afirma que governadora se omitiu na crise se segurança que deixou mortos e feridos em Pedrinhas http://noticias.terra.com.br/brasil/politica/advogados-protocolam-pedido-de-impeachment-contra-roseana-sarney,80d8385006193410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html
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"A ignorância é uma benção" Tem gente que leva isso muito, MUITO ao pé da letra...
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A Batata doce é uma proteina rica em lípideos que se transforma em carbo depois se converte em GH e faz vc crescer, receite do SHAQ e do Yao Ming
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Upper A Bench Press → 2 x 5 ~ 25Kg/Lado + 3 x 5 ~ 22Kg/Lado (minha força estava um lixo) Pull Up’s → 5 x 4 ~ BW DB Shoulder Press → 3 x 10 ~ 8Kg/Lado H. Row → 3 x 8 ~ 25Kg/Lado Triceps Pushdown → 3 x 8 ~ 35Kg Barbell Curls → 3 x 8 ~ 8Kg/Lado Face Pull → 3 x 10 ~ 5Kg →Face Pull's são um ótimo ex, só preciso melhorar a execução; →Horizontal Rows na minha opn. é o melhor isolador p/ costas, sério
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Acho que o problema não é a Fiat, e sim, os ricos que tem $$ para terem esses carros, querem cade vez mais coisas "gays" euheuhe A Buggati é um exemplo disso, é da Volks e hoje é "A marca"
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Na verdade não, o Viper vai cair nessa modinha também pelo visto ( http://www.drivesrt.com/2014/srt-viper/ ) As ferraris e lambos são s. esportivos de luxo, eu digo um super carro no estilo Agera, Veyron, Venom, etc..
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Sem dúvidas, se perceber bem, cade vez mais as marcas estão transformando os clássicos em "Aston Martin's" da vida.. (Jaguar, Ford, GM, Dodge) Só falta a Plymouth e Shelby cair nessa modinha, ai lascou-se.
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Eu apenas imagino se transformassem o Corvette em 4x4, concertando a única coisa que o impede de ser um super carro: A sua tração louca hahahaha
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http://www.ford.com/cars/mustang/2015/
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
xSalada respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Nope. -
Jogue na CS_Rio e vá treinando
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Não sei sei já postaram (e não tem muito a ver com o Ander maas) Sério, seu eu estivesse na Gold's Gym, lugar FODA! E visse isso, um cara de verde limão me ache usando maquinas, urrando igual um demente na Academia eu ia rir muito, muito mesmo... Ai depois vejam 15:20.... Use Machines galera, remember, be natural and use machines!!!!
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Olá, hoje o dia foi normal, acordei as 11:00 e já fui para gym: Lower Squats → 5x5 ~ 15KG/Lado Stiff → 4 x 5 ~ 15Kg/Lado Standing Calf Raise → 5 x 5 ~ 7Kg/Lado Leg Curl’s → 3 x 10 ~ 25Kg Seated Calf Raise →3 x 8 ~ 40Kg Adductor →2 x 15 ~ 30Kg →Bom, as cargas ficaram MUITO leves por causa do joelho, sim senti muito ele no treino.... →Mesmo 1 mês sem SQUATS minha mobilidade se saiu bem →Preciso melhorar MUITO os stiffs, ta saindo tudo errado D: Bom, é isso, mais tarde vou fazer mobility e depois descansar
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"Melatonina" euheueuheuheue posto mesmo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149432-bois-schwarzenegger/?p=1996117
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Muita proteina, deixa 2g/kg
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[Falta de Pesquisa]Como Tomar Corretamente Essa Suplementação Ajuda
xSalada respondeu ao tópico de Raphael Las Heras em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ -
Sou eu, +fikxiu ai pfvr Acho que isso é +/- perguntar "Quem realmente matou o Kennedy"
