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Tem algum grupo de compras de suplementos da Growth aqui no Rio de Janeiro? Gostarai de comprar,mas devido ao frete não vale tanto a pena.
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Boa tarde pessoal. Idade: 23 Altura: 180cm Peso: 89,5KG BF: 9% Objetivo do treino: Hipertrofia Tempo de treino: 2 anos e meio Venho pedir à vocês dicas que me auxiliem no meu objetivo (hipertrofia), de acordo com o meu treino/dieta atual. Gostariam de saber o quê vocês acham do programa que estou seguindo e possíveis melhorias na concepção de vocês. Gostaria também de sugestões de treinos. Atualmente estou treinando no horário de almoço (11:30 às 13:00), devido ao trabalho e a faculdade. Nunca fiz uso de nenhum tipo de anabolizante. Sempre tomei pré-treinos, whey protein, creatina, BCAA, glutamina e multivitamínicos (ainda faço o uso destes suplementos). Todo esse tempo, sempre fiz treinos ABC's. Atualmente, estou seguindo o treino que peguei no hipertrofia.org, essa é a segunda semana que fiz esse treino. Vou inserir aqui no tópico também, a dieta que estou seguindo atualmente. Antes de iniciar essa dieta, nunca havia feito nenhum tipo de dieta, muito pelo contrário, comia muito mal (muitos lanches e biscoitos). OBS: Mudei o horário do treino e ainda não alterei na imagem da dieta. Sou um pouco leigo no assunto e gostaria das sugestões de vocês. Críticas e sugestões serão sempre bem-vindas para agregar conhecimento, não só pra mim mas também para todos que um dia vierem à ler este tópico. Desde já, agradeço à todos.
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Boa Tarde a todos. Entre os dias 25 e 27 de Abril vai acontecer o Arnold Classic Brasil 2014 no Rio de Janeiro (RIOCENTRO), você pode ganhar uma entrada gratuita para o evento e concorrer a vários brindes, mas para isso você tem que se comprometer a participar de um FlashMob que acontecerá no local, me ajudem a divulgar, preciso de várias pessoas participando para viabilizar, quem é do rio e está afim de ir no evento gratuitamente, concorrer a brindes e ainda aproveitar todas as competições em troca de uma participação de poucos minutos. Att, Wellington (Junior)
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me vou ao rj fazer tursimo, quais lugares pra ir la? o que indicam alem do colete prova de balas? abraço
