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Eu tacaria um 5x5 também, sua rotina é MUITO apertada mesmo? Se não dava pra fazer até um 5/3/1 3x
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(Dúvida) Ectomorfo, Pouco Dinheiro, Dieta...
xSalada respondeu ao tópico de Drakoo em Dieta e suplementação
Alimentos "compostos", como o Planeta citou. Tem o Leite também e a batata inglesa, que não é tão cara -
Se resolvesse, o mundo estaria 'perfeito' rsrs @Enfim, vamos parar de discutir coisas que não são o foco do Tópico, discutir sobre política é a mesma coisa que futebol ou religião, VAI dar merda. Qualquer coisa temos as MP's.
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Ta bom cara, ta bom, aham, beleza.... Enfim, copa chegando e olha essa noticia http://g1.globo.com/politica/noticia/2014/02/em-mensagem-ao-congresso-dilma-pede-apoio-para-controlar-inflacao.html euaheuaheuahea, essa Presidenta é um sarro.
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Meus avôs e avós dizem exatamente isso hahahahaha
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Lower Squats → 3x5/2x5 ~ 25KG|30KG/Lado Stiff → 4 x 7 ~ 15Kg/Lado Leg Curl’s → 3 x 8 ~ 30Kg Leg's Calf Raise → 3 x 10 ~ 60Kg É isso ai
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Já falei, odeio o Brasil e acabou, não é falta de raciocionio meu, e sim de vocês, EU ODEIO, acabou. Boa dose de Civismo? Você ta parecendo uns daqueles carinhas de exército que só pq é do exercito do país defende o país até a morte e bla bla bla. Eu não quis dizer que o Inglês seja lingua mundial, ou materiais de ensino superior, e sim que, quem quer ter sucesso pensa em sair do país. Vai ser um professor aqui para você ver o quanto o país vai p/ frente. Onde uma bosta de copa e politica vem antes da Educação e Saúde. Quantas pessoas não morrem em filas de hospitais e o governo gastando dinheiro em Hot Dogs padrões FIFA. Enfim, sim, tenho 17 anos e já tenho motivos de sobra p/ odiar o país. "" todos os setores da economia estão desenvolvidos"" Só no seu brasil meu amigo, estude um pouco mais, isso que digo. Não vou mais desvirtuar o tópico, se quiserem me mandem MP, e pela última vez, é MINHA OPINIÃO.
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Como eu disse, EU odeio, não mandei ninguém odiar comigo, tenho meus motivos. Na minha opinião o Brasil é uma merda, sem mais. 'Terra maravilhosa' o mundo ta cheio disso. Tem tanto potencial q a 1ª coisa que quem quer ter sucesso aprende é: Faça inglês... Pq será? Enfim, é isso. (MINHA OPINIÃO)
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Não existe isso de o que pode ou não comer. Você tem que comer o que SEU corpo vai responder bem, por ex carboidrato, pessoas se sentem melhor no treino quando comem carbos 1 horas antes por ex e vão p/ o treino, outras sentem isso com gorduras e por ai vai. Veja a qual alimentação seu corpo vai responder bem no treino (MINHA opinião)
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Esse é o Brasil da copa, 2016, 2050, 3987 e por ai vai. Sempre odiei o Brasil mesmo uehauehauheaue
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Dei uma olhada meio por cima, mas... Leia mais sobre como tomar BCAA corretamente.... Quando eu usei, tomava 17 capsulas p/ dia, ou seja, $$ → Lixo As proteínas estão muito elevadas... Saladas não são bem a vontade... Se você 100kcal de salada e não conta, em umas semana serão 700kcal a mais, se 200kcal... 1400kcalkcal....
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Tu deve estar gigante mesmo em '-' Lembre-se, stress é uma bosta (:
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Deixa as proteínas de 1,8 ~ 2,2 g/kg Eleve os Lipídeos até 1g/kg +/- 100g De batata Doce na realidade tem 28,1g de Carbo, sempre pese Cru, pois é somente em um cozimento específico que a batata ''perde peso'' Leia o Tópico do Usuário Craw sobre como utilizar BCAA corretamente Dextrose + Ribose.... Why? Verdura não é bem 'a vontade', se possível as pese e conte suas calorias!!
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Eu treinei uma vez depois de fazer exame de sangue, resultado: Quase desmaiei de tanta dor de cabeça, tontura e a pressão foi lá no Everest. Sei lá
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Tenho um amigo que mora bem perto de uma grande fazenda daqui, então ele pega Batata, frango, vegetais etc tudo de la. Segundo ele, só desses alimentos ele economiza uns 100~170 reais do que se tivesse comprando em mercados (Ele paga 2,50 na batata Doce, no mercado aqui perto está 3,40// Frango mercado: 8,50~9,00; Ele paga 7,00R$) Pode parecer pouco, só que no final do mês 100~170 R$ é coisa! Se você levar em conta que 170 reais por mês em 2 anos são 4 contos. Fica a dica p/ quem mora perto de Fazendas/ Chácaras grandes ai :D
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Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude
xSalada respondeu ao tópico de Gui Lima 77 em Dieta e suplementação
"VAMOS TRINCAR" " Marombada" EUHAUEAHUEHAUEHAUEHAUEHAUEHUAHEUAEHUEHUAHEUAHEUEHA, 5kg de pura zuera esse garoto- 105 respostas
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- Platinum Hidro Whey
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Pull Dumbell Row → 3 x 10 ~ 15Kg/Lado T-Bar → 3 x 10 ~ 30Kg Uni Dumbell → 3 x 8 ~ 22Kg/Lado DB Curls → 3 x 8 ~ 10Kg/Lado Rope Hammer Curl → 3 x 10 ~ 15Kg Face Pull → 3 x 10 ~ 5Kg* →Face Pull saiu muito falhado hoje. O pulley tava com fila, o Crossa também, ai tive que fazer no "Mini Cross" e foi uma bosta! Peso hoje: 69,2... Muito Sal, Ketchup e mostarda, dá p/ imaginar, e amanhã tem um churrasco no meu Pai, ele joga 3kg de sal p/ cada 10g de carne, ou seja, vou voltar com uns 98kg de lá ehauehauheuaheua, bom descanso a todos
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100 R$ da mensalidade E uns 400 p/ Dieta
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Afinal Esses Chás Da Feel Good São Bons Mesmo?
xSalada respondeu ao tópico de CapitãoFitness em Dieta e suplementação
Se você gosta, pode tomar... acho. Na minha opinião: Se for p/ gastar 3/4 R$ em uma coisa que tem o gosto pior que o da água, prefiro tomar água euheuahuehaue -
Se as anilhas forem muito pequenas e você quer evitar o encurvamento da lombar da para fazer sem encostar, se as anilhas forem no padrão pode usar peso no chão. Acho que é isso '
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Esqueci de relatar ontem, então ai vai: Push Bench Press → 4 x 8 ~ 20Kg/Lado Inclined Bench Press → 3 x 8- ~ 15Kg/Lado* DB Press → 3 x 8 ~ 20Kg/Lado + Drop Triceps Bench → 3 x 7 ~ 15Kg/Lado Side Lat. Raises → 3 x 8 ~ 10Kg/Lado Triceps Push → 3 x 8 ~ 40Kg →Estou pensando seriamente em trocar o B.P inclinado por DB Press Inclinado!
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Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior
xSalada respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Sim, esse mesmo hehehe Abrass -
[Dúdiva] Aeróbico Em Jejum Vs Oxyelite Pro (Antiga Fórmula Com Dmma)
xSalada respondeu ao tópico de GuiCSL em Treinamento
Estude sobre como montar uma dieta calculando Macronutrientes e evite perda de dinheiro. -
Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior
xSalada respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Parabéns pelo Shape e garra Jucaa, acompanhando!! Aliais... Esse champ é aquele que vai ter em Araucária né? Eu vou lá ver o/ E torcer também, boa sorte e sucesso cara!! -
Por Que Há Tanto Preconceito Com O Whey?
xSalada respondeu ao tópico de rodrigo_crz em Dieta e suplementação
Diga p/ sua mãe o seguinte: Mente fechada por falta de pesquisa. Use o hipertrofia antes de criar uma ideia que se baseia no que as vizinhas acham Leia as regras da vida: https://www.google.com.br