Zanon !
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Bom dia fernandão !!! -
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BOM DIA GALERA !!! Já sim, senti mais força e disposição. Musculos estão começando a aparecer. Bom dia meu querido, vamos gogogo. Estou precisando mesmo momento dificil na minha vida =s Bom dia ricklindo !!! ASHDUSAHDUASDSA tem que ser jujuba. Bom dia mozito !!! RELATO TREINO (10/10/2013) ONTEM PULL Barra fixa 4x7 bw Levantamento terra 4x6 47kg-47kg Serrote 3x8 28kg Encolhimento 3x10 37kg-37kg Facepull 3x10 40kg pulley Rosca alternada 3x8 16kg cada halter Rosca inversa 3x8 11kg-11kg Flexora deitado 3x10 60kg Treininho foi show. *** Como alguns membros do BPM estão sabendo, estou passando por momentos difíceis na minha vida, como escolhas que irão alterar e muito meu futuro, zuei um pouco a dieta quarta e quinta feira para recompor o meu psicológico que foi zuado ( chocolates e carbos em excesso ). E pra piorar fiquei doente ontem com febre e dor de garganta por isto não vim postar ontem e hoje não fui treinar pois acordei muito mal. Agora já estou melhor e irei treinar a noite. Estou focado na dieta novamente, preciso cortar algumas coisas da minha dieta e melhorar. Cada dia que passa fico mais confuso com meus problemas sociais.Mas é lá na academia que tiro toda minha raiva e explodo não posso ficar sem ir. *** CICLO *** Ontem foi o 6º shot de durateston, estou sentindo que ela está batendo sim, mas como está sozinha ainda não posso esperar nada de mais. Estou sentindo os musculos mais rígidos e um leve aumento na força. Na quinta feira que vem no 8º shot irei começar com a stano até o fim do ciclo. Vou diminuir mais os carbos que estou comendo para melhorar esta retenção que a dura está dando tambem.
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Não concordo com tudo que vocês disseram ainda mais na parte de catabolismo, se o corpo for catabolizar em algumas horas sem comer, muita gente ja teria morrido rapido e perdido massa muscular freneticamente. O anabolismo pela parte das proteinas no figado ( onde armazena e processa ) elas ficam armazenadas até 72hrs, e o estoque de glicogênio também não acaba de uma hora pra outra. Logico que o corpo está em constante anabolismos e catabolismo, mas para se preocupar com o catabolismo não a necessidade assim, somente irá catabolizar se não atingir os macros no fim do dia.
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Hahahaha, to me superando mano, panturrilhas eu pego pouco mesmo, mas cada treino to aumentando de pouco em pouco. Siim, vou ter que arrumar umas caneleiras para fazer a paralelas. Vlw SG. Boa tarde irmão !!! Ta batendo rsrsrsrs. Não doi não, to todo calejado já kkkkkk. Ai zente deixa eu cuidar... Boa tarde mano. Sempre estaremos buscando o sucesso. Abraço e tamo junto.
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Bom dia martin !!
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BELEÇAAA !
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Bom dia brother !!! RELATO TREINO (08/10/2013) PUSH Agachamento zercher 4x6 27kg-27kg Leg press 45º 3x8 230kg Panturrilhas em pé 4x15 35kg-35kg Supino inclinado com halteres 3x8 32kg-32kg ( FOI HARDCORE ) Crossover 3x10 30kg-30kg Clean and press 4x6 19kg-19kg Paralelas 3x10 bw Hoje o treino foi insano galera, mesmo treinando de manha consegui aumentar os pesos de todos os exercícios. Acho que a durateston está começando a bater, meus musculos ficaram super explosivos *_*.
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